Czy 17-latkowi wystarczy 6 godzin snu?

Answer 1

Prawdopodobnie nie jest. Są ludzie, którzy nie potrzebują dużo snu, ale jest wielu, którzy uważają, że są jedną z tych osób, ponieważ przeżywają swoje dni, mimo że śpią tylko 6 godzin. Przez jakiś czas spałem tylko od 5 do 6 godzin i wszystko było w porządku, ale kiedy zacząłem więcej spać, mogłem się znacznie lepiej skoncentrować, stałem się mniej zestresowany i szczęśliwszy. Wszystko, co robiłem, w tym egzaminy, prace domowe i hobby, stało się o wiele przyjemniejsze, a jakość mojej pracy poprawiła się.

Sugerowałbym wypróbowanie tego (przez co najmniej kilka tygodni, spanie po 15 godzin na raz, a potem powrót do 6 nie pomoże) i zobaczenie, czy coś się zmieni.

Answer 2

Sześć godzin to absolutnie za mało dla nastolatka.

Naukowcy zalecają 17-latkowi 8-10 godzin każdej nocy.

Otrzymanie tylko sześciu godzin zmniejszy samokontrolę nastolatka, zdolność magazynowania pamięci, zdolności poznawcze, funkcje odpornościowe i trawienne, a także sprawi, że będzie on tak niebezpieczną jazdą, jakby byli zarówno niedoświadczeni, jak i pod wpływem alkoholu.