Czy kiedykolwiek nagrywałeś siebie podczas snu, aby nauczyć się powstrzymywać własne chrapanie? Zadziałało?
Odpowiedzi
Nie byłoby to możliwe, ponieważ byś spał i nie mógł dokonać żadnych zmian. Wiemy, że spanie na plecach ułatwi chrapanie, ponieważ język się cofnie. Wiemy, że jeśli masz nadwagę i stracimy zbędne kilogramy/kilogramy, przestaniemy chrapać w około 50% przypadków. Kiedy chrapiesz, nie jesteś tego świadomy. Zobaczenie i usłyszenie własnego chrapania potwierdzi dla siebie to, co mówią inni, którzy z tobą śpią. Cokolwiek robisz, podejmij kroki, aby leczyć problem, ponieważ jest on bardzo niebezpieczny dla twojego organizmu, zwłaszcza gdy się starzejemy. Jeśli chrapiesz, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu sennego, podczas którego nasycenie tlenem Twojego organizmu może spowodować niebezpieczne spadki. Te niebezpieczne spadki nasycenia stają się coraz bardziej niebezpieczne wraz z wiekiem. Jesteś sobie winien wykonanie badania snu, aby określić ilościowo, co dzieje się podczas snu. Jeśli czujesz się bardzo zmęczony w ciągu dnia, to dlatego, że twoje wzorce snu są podzielone, co powoduje zmęczenie w ciągu dnia. Leczenie bezdechu sennego jest różne, ale CPAP, BIPAP lub wysunięcie żuchwy (aparat ustny lekko przesuwający szczękę do przodu) to podstawowe sposoby leczenia.
Nie, ale nagrałem mojego męża, aby mu udowodnić, że rzeczywiście chrapał każdej nocy i może być dość głośno. Próbuje różnych rzeczy, aby sprawdzić, czy działają, ale myślę, że trzeba go sprawdzić na bezdech senny.