Czy mam nadwagę jak na 14-letniego chłopca? Mam 5'7” i ważę 90 funtów.
Odpowiedzi
Według tego kalkulatora BMI masz nadwagę, ale nie sądzę, żeby była to otyłość.
jako rada:
w tym młodszym wieku należy unikać wysokokalorycznego jedzenia, ale nie na zawsze, ale przynajmniej ograniczyć liczbę razy w miesiącu spożywanie wysokokalorycznego jedzenia
Potem, jeśli nic się nie zmieniło, musisz przejść na następny poziom: obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Więc jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Tak po prostu. Potem musisz znaleźć dietę, która to uwzględnia. Jako aktywność. Możesz biegać, chodzić na siłownię (aby schudnąć i jednocześnie zyskać mięśnie) lub grać w piłkę nożną lub uprawiać jakikolwiek sport, który pomoże Ci spalić trochę kalorii. Nie ma nic innego, co możesz zrobić, aby schudnąć, jak jedzenie czegoś specjalnego lub przyjmowanie leków.
Nie chcę wchodzić w szczegóły. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowej żywności, odchudzaniu, kulturystyce i modzie, obserwuj mnie.
Co? Co sprawia, że uważasz, że masz nadwagę, ważąc 90 funtów, będąc mężczyzną o wzroście 5'7. Masz wyraźnie poważną niedowagę. Powinieneś zacząć przybierać na wadze lub przynajmniej trochę mięśni, ponieważ teraz Twoje BMI może wynosić 14, powinno wynosić 18 lub więcej do 23. Powinieneś ważyć co najmniej 133–163 funty, aby mieć zdrową wagę. 90 funtów to nie jest dobra liczba, aby mieć tak wysoki wzrost. Może nie jest tak wysoki, ale nadal nie jesteś też niski. To dobry wzrost dla mężczyzny. Niższe osoby powinny ważyć około tej wagi, ponieważ są niskie.