Czy możemy skrócić czas snu do dwóch godzin?

Sep 10 2021

Odpowiedzi

ShrinivasSabale1 Mar 16 2021 at 16:40

TAk. Po prostu zajmie trochę czasu, aby dostosować się do zegara dobowego twojego ciała. Pamiętaj jednak, że odpowiednia ilość snu jest ważna dla różnych procesów biologicznych i napraw w ciele.

PlaYWiDHvR Mar 16 2021 at 12:12

Tak, możesz skrócić sen do dwóch godzin, ale wpłynęłoby to na twoje zdolności umysłowe, dlatego zaleca się spanie 8 godzin. Najważniejsze . Może nie być możliwe wytrenowanie twojego ciała, by potrzebowało więcej snu . Jednak właściwa higiena snu i proaktywna poranna rutyna mogą pomóc w maksymalnym wykorzystaniu snu i skrócić czas spędzany na próbach zaśnięcia