Czy można udawać, że śpi?
Odpowiedzi
To się nazywa odpoczynek. Nazywany również głębokim relaksem.
Bardzo głęboki relaks przez 20 minut jest często tak samo orzeźwiający jak spanie przez 20 minut.
Ten rodzaj odpoczynku nie podtrzymuje życia, nie można tego robić cały czas i oczekiwać, że sen będzie w pełni korzystny. Ale wiele osób robi tego rodzaju „drzemkę” każdego dnia, aby dać im energię na resztę dnia.
Większość technik medytacyjnych z przewodnikiem mówi nam, abyśmy robili dokładnie to, co zrobiłeś (odpoczywaj całe ciało, pozostając całkowicie rozbudzonym). Najważniejszą częścią jest zamykanie oczu. Ponieważ mając otwarte oczy i widząc tak wiele rzeczy, niezwykle trudno jest uspokoić umysł.
Wiele osób bierze wolne od harmonogramu, aby robić podobne rzeczy. Po prostu medytowałeś przez 20 minut bez wiedzy. Dlatego po tym musiałeś czuć się świeżo.