Ile kalorii dziennie potrzebuję, aby utrzymać obecną wagę (13-latka, 98 funtów, 5'2, siedzący tryb życia)?

Answer 1

Spaliłbyś 1200 kalorii dziennie, gdybyś spał cały dzień. Dla osoby siedzącej, która siedzi, ale nie śpi przez cały dzień, jest to prawdopodobnie około 1440 kalorii (jedna na minutę).

To najlepszy kalkulator, jaki znam:

Potrzebne kalorie dla 13-letniej kobiety o wadze 98 funtów

Answer 2

Naprawdę nie wiem, ale w wieku 13 lat nadal rośniesz, a próba utrzymania obecnej wagi jest daremna i niezdrowa. Staraj się spożywać zbilansowane posiłki z dużą ilością świeżych warzyw i owoców oraz uzyskać wystarczającą ilość białka poprzez chude mięso i ryby. Staraj się poruszać codziennie, czy to przez miejsca, spacery, czy taniec. W ten sposób dorośniesz, by być silnym i zdrowym, bez względu na swój wzrost i wagę.