Jak mogę nauczyć się spać na plecach?
Odpowiedzi
Moja żona powiedziała mi, że zawsze chrapałem, z wyjątkiem sytuacji, gdy leżałem na lewym boku. Dlatego przed pójściem spać próbowałem sobie wmówić, że bardzo ważne jest, aby przez całą noc pozostać na lewym boku. Odkryłem, że w nocy było wiele momentów, kiedy przez ułamek sekundy nie spałem, ponieważ jakiś drobny dyskomfort powodował, że chciałem zmienić pozycję. Ale kiedy wpadłem na ten pomysł (aby pozostać po lewej stronie) mocno wszczepiony, okazało się, że to działa. Przez cały tydzień udało mi się przespać...
Zauważyłem, że moje pozycje podczas snu są powiązane z moim nastrojem i tym, jak bardzo jestem szczęśliwy.
Zwykle śpię na plecach, kiedy jestem szczęśliwy i nie mam się czym martwić. Może to by ci też pomogło.
Staraj się tak bardzo nie stresować. Odpuść rzeczy, prawdopodobnie nie mają tak dużego znaczenia, jak myślisz.
Spróbuj medytacji, jogi, prowadzenia domu (tak, to mnie uspokaja, więc pozwalam sobie na rozszerzenie tego na wszystkich innych), gotowanie, spędzanie czasu z przyjaciółmi, ogranicz alkohol, niezdrowe jedzenie i mięso, jeśli możesz .
Jeśli próbowałeś tego wszystkiego i to nie zadziałało, spróbuj więcej rozmawiać z ludźmi. Poznaj nowych przyjaciół, skontaktuj się ze starymi przyjaciółmi, spotkaj się z rodziną, a jeśli stresuje cię twoje życie osobiste, powinieneś po prostu skonfrontować się z zaniepokojonymi ludźmi w tej sprawie.
Stres zwykle powoduje ból pleców. Więc wybacz mi, że zakładam, że jesteś zestresowany.