Jak mogę spać mniej niż 4 godziny dziennie?
Odpowiedzi
Mam 17 lat i zwykle śpię tylko od 4 do 5 godzin.
Idę spać o 23 i budzę się o 1 w nocy. A potem znowu spać od 5 do 7 rano.
To działa bardzo dobrze dla mnie. Czasami, jeśli mam zaburzony sen z powodu dźwięków otoczenia, przez kilka minut po przebudzeniu czuję się trochę śpiący, ale nie trwa to długo.
A co do dnia, to zwykle nie śpię, ale czasami ucinam sobie 30-minutową drzemkę przed obiadem o 11:30 do 12 rano. Zapewnia mi świeżość przez cały dzień.
Mój trening trwa od 25 do 30 minut wieczorem i obejmuje czynności takie jak rozciąganie, brzuszki, podnoszenie ciężarów itp.
Ale w niedzielę mam 6–7 godzin snu i czasami też w dni powszednie potrzebuję tego, jeśli mój harmonogram jest napięty.
Przyzwyczajenie się zajęło mi kilka tygodni i początkowo było mi bardzo trudno wstać z łóżka i wiele razy w ogóle się nie budziłem.
Ale w dni powszednie mogę spać 2-3 godziny z drzemką lub bez.
A co najważniejsze, nigdy nie spotkałem się z żadnym problemem związanym z moim zdrowiem.
Ale pytanie brzmi: CZY TO NAPRAWDĘ KONIECZNE?
Nie wiem, bo sama się nad tym zastanawiam i nie sądzę, że będę to kontynuowała przez długi czas, ponieważ na dłuższą metę może to mieć kilka złych skutków na organizm.
A ciągłe spanie sprawia, że czujemy się naprawdę dobrze, a nasze ludzkie ciało tak woli. Sporadyczne drzemki są w porządku.
Ale postaraj się spać od 4 do 5 godzin. Możesz też wybrać różne wielofazowe wzorce snu, takie jak ten, o którym wspomniałem powyżej.
Bardziej przypomina spanie 3-4 godziny w nocy i ponownie kilka godzin w zależności od potrzeb. Mówi się, że Nicola Tesla i Leonardo da Vinci zdecydowali się na cykl snu Ubermana. Polega na spaniu przez 20 minut co cztery godziny.
Dzięki tym technikom możesz spać krócej niż 4 godziny, ale wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada. Decyduj według własnych potrzeb, a nie dlatego, że gdzieś to przeczytałeś.
dzięki długiej praktyce i doświadczeniu.
kiedy zostałem wysłany do Zatoki Perskiej w 1989 roku, mogliśmy spać tylko 4 godziny co 3 dni, więc spaliśmy 4 godziny, potem wstawaliśmy przez 72 godziny, a potem spaliśmy 4 godziny.
do dnia dzisiejszego po zakończeniu wdrożenia śpię tylko około 4 godzin na dobę.
czasami mogę spać 5 lub 6 godzin w rzadkich przypadkach.
Mogę spać 8 lub 9, może raz na dwa miesiące, ale zwykle kładę się spać o 2 nad ranem i wstaję o 6.
Nie muszę nawet ustawiać budzika.
Jestem zawsze zmęczony.
Zawsze wyglądam jak piekło, a ludzie mówią mi, że wyglądam jak piekło. ale wykonuję swoją pracę. (pisanie i sztuka) i tak, mogę zaświadczyć, że to prawda…ha
Będziesz mieć upośledzenie funkcji poznawczych i pamięci, będziesz senny i zmęczony.
kiedy poszedłem do VA, aby zrobić badania snu, powiedzieli mi, że nie chcą mieć dla mnie specjalnej konfiguracji laboratoryjnej, że muszę przyjść o 10 i spać do 6 rano, a ja powiedziałem, że mój problem polega na… Nie mogę spać od 22 do 6 rano… a
I powiedzieli… cóż, nie zrobimy dla ciebie specjalnego wyjątku…
i dwa razy zmierzyłem się z nimi i w końcu się poddałem.
ale robię wiele rzeczy.
Odkryłem również na różnych stronach internetowych, że są ludzie w populacji, którzy mogą spać 4 godziny na dobę.
Słyszałem, że Edison był taki.