Jak nie być jak twoi rodzice

Nov 27 2022

Henry Rollins, wokalista Black Flag i The Rollins Band, powiedział kiedyś, że „definicją definicji jest ponowne wynalezienie”, jeśli chodzi o decydowanie o tym, kim jesteś jako osoba. Twoim zadaniem jako jednostki jest zdefiniowanie siebie DLA siebie – nie poleganie na gotowej tożsamości, której chcieli dla ciebie twoi rodzice (choć z pewnością możesz znaleźć w tym inspirację, tak jak ja).

Henry Rollins, wokalista Black Flag i The Rollins Band, powiedział kiedyś, że „ definicją definicji jest ponowne wynalezienie ”, jeśli chodzi o decydowanie o tym, kim jesteś jako osoba.

Twoim zadaniem jako jednostki jest zdefiniowanie siebie DLA siebie – nie poleganie na gotowej tożsamości, której chcieli dla ciebie twoi rodzice (choć z pewnością możesz znaleźć w tym inspirację, tak jak ja).

Dla mnie zawsze byłem dziwakiem z dziwnymi gustami, pragnieniami, aspiracjami i celami. W porządku. Może jesteś trochę bardziej konwencjonalny. To też jest w porządku. Ale jedna rzecz, której prawdopodobnie NIE CHCESZ być taka jak wszyscy inni — a już na pewno nie taka jak twoi rodzice.

Nie chodzi o to, że bycie jak twoi rodzice jest złe czy coś, ale najprawdopodobniej oboje ORAZ TY chcesz, abyś radził sobie jeszcze lepiej niż oni. I nie bez powodu: w ten sposób popychamy nasze społeczeństwo do przodu!

Ale wierzcie lub nie, ludzie, nasi rodzice tak naprawdę biją nas mocno na co najmniej jednym froncie: siłą. I nie, nie żartuję!

Według badania opublikowanego w Journal of Hand Therapy , siła chwytu prawej dłoni przeciętnego millenialsa spadła o prawie 20 funtów, z 117 funtów do 98 funtów, od 1985 r. — różnica 19 funtów (8,6 kg). A ponieważ siła chwytu jest dobrym wskaźnikiem innych rodzajów siły, a także innych wskaźników zdrowia, jest to dość znaczące.

W rzeczywistości, zgodnie z innym badaniem opublikowanym w Lancet , „ Po uwzględnieniu innych czynników, każde 5-kilogramowe zmniejszenie siły chwytu wiązało się z 16% wzrostem ogólnej liczby zgonów, 17% wzrostem śmiertelności zarówno z przyczyn sercowo-naczyniowych, jak i innych niż sercowo-naczyniowe , 7% wzrost ryzyka zawału mięśnia sercowego i 9% wzrost ryzyka udaru”.

Ty kontra facet, o którego miała się nie martwić

Tak więc twoi rodzice – którzy mogą być silniejsi od ciebie – mogą mieć nad tobą przewagę pod względem zdrowia i długowieczności. A biorąc pod uwagę wskaźniki otyłości, chorób serca i litanii innych problemów medycznych, którym można zapobiegać w pokoleniu naszych rodziców, nie oznacza to dla ciebie dobrych rzeczy!

Jaka jest przyczyna tej dysproporcji?

Oczywiście nie jest to takie proste, ale głównym czynnikiem jest rozpowszechnienie pracochłonnych zawodów wśród pokolenia naszych rodziców, które dawało im duży bufor siły, którego niekoniecznie byliśmy spadkobiercami (na przykład mój tata , właściciel warsztatu blacharsko-lakierniczego i regularnie można go było zobaczyć, jak szarpie, ciągnie i dokręca różne części mechaniczne wnętrzności samochodu, a także często musiał przenosić dwa wielkie bloki silnika na raz z jednego końca swojego warsztatu do drugiego chociaż mój uścisk jest silniejszy niż jego, gdybyś się zastanawiał).

„Czy to oznacza, że muszę znaleźć ciężką pracę, aby za nimi nadążyć?”

Nie — wcale nie jest to konieczne, przyjacielu.

Ale powielanie głównych korzyści płynących z niektórych działań opartych na ciężkiej pracy, które dawały im ten bufor siły i odporności, byłoby w rzeczywistości całkiem niezłym początkiem. I można to zrobić w ramach regularnych treningów. Jest to inne podejście niż tylko seria x powtórzeń, ale jest bardzo skuteczne, pomagając ci dogonić ich, a następnie ryczeć tuż obok nich.

W tej notatce, jeśli lubisz trenować, że:

Daje ci więcej siły niż ci zabiera
Poprawia jednocześnie wytrzymałość i odporność
Zasil każdy zakamarek, zakamarek, szczelinę i róg Twojej Soft Machine

Jak sama nazwa wskazuje, trwa tylko 9 minut i jest przeznaczony do wykonywania z bieżącymi treningami — NIE zamiast nich.

W jaki sposób?

Wykorzystując moc wzorca chodu twojego ciała (tj. wzorca chodzenia), aby uwolnić siłę JUŻ ukrytą w tobie - poprzez ruchy takie jak czołganie się, noszenie z obciążeniem i inne.

Jeszcze chłodniej:

Wielu uważa, że faktycznie wzmacnia ich siłę w ulubionych ćwiczeniach z odważnikami i masą własnego ciała, takich jak wyciskanie, przysiady, podciąganie na drążku i nie tylko.