Jak szkolę się spać 4 godziny dziennie?
Odpowiedzi
Sen jest najważniejszym wymogiem niż pożywienie dla zdrowia psychosomatycznego jednostki. Wymagane jest przeciętnie od 7 do 8 godzin snu, różniącego się wiekiem, osobowością ciała, charakterem zawodu, obecnymi chorobami itp. Niestety, nowoczesny styl życia ma duży wpływ na jakość snu i wiele chorób jest przedłużanych Królewskie zaproszenie . Rynek tabletek nasennych rośnie w różnorodny sposób niż kiedykolwiek wcześniej.
Najważniejszy jest zdyscyplinowany styl życia z dobrymi nawykami żywieniowymi. Ustalony czas na sen, przyjmowanie pożywnych lekkich posiłków na kilka godzin przed snem, pranajama, medytacja, czytanie dobrych książek i autosugestia różnych części ciała w savasanie pomogą zasnąć. Mleko z proszkiem aswagandha lub migdałami w proszku indukuje sen. Niezakłócona sypialnia z jasnymi spacerami i oświetleniem i łagodnym zapachem, dobra kąpiel z letnią lub średnio ciepłą wodą również pomoże utrzymać palce u stóp w wodzie. Nie pić gorących lub zimnych napojów, terroru lub kryminalnych programów kinowych. Istnieje wiele sposobów, a utrzymanie regularnego czasu jest najistotniejsze, aby zegar biologiczny organizmu działał prawidłowo.
Jak mogę spać dokładnie 4 godziny?
„Dokładnie” cztery godziny, co? Nie 3:59 czy 4:01?
Jeśli precyzja jest dla Ciebie tak ważna, zapłać anestezjologowi, aby włożył Cię „pod” na cztery godziny.
Jeśli nie chcesz popadać w taką skrajność, nie widzę sposobu na przewidzenie „kiedy” zaśniesz. Bez tego punktu wyjścia nie ma możliwości określenia, kiedy nastąpią „dokładnie cztery godziny później”, prawda?
To ciekawy dobór słów. Dlaczego precyzja „dokładnie” czterech godzin jest tak ważna, jeśli chodzi o samo spanie?