Jak zwierzęta mogą pomóc ci radzić sobie ze stresem

Prawdopodobnie już wiesz, że zwierzęta domowe mogą zapewnić niekończącą się miłość i towarzystwo. Ale czy wiesz, że mogą one również pomóc w radzeniu sobie ze stresem? Niedawny sondaż wykazał, że 73% Amerykanów posiada zwierzaka. Korzyści płynące z posiadania zwierzaka wykraczają poza samo dobre samopoczucie, dając dom zwierzęciu w potrzebie. Oto kilka przykładów tego, jak posiadanie zwierzaka może zmniejszyć stres.

Co to stres?

Stres definiuje się jako psychiczne lub emocjonalne obciążenie lub napięcie spowodowane wymagającymi okolicznościami i może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli nie jest kontrolowane. To normalna część życia, a nawet może być pomocna, motywując Cię do działania lub dając dodatkowy impuls, którego potrzebujesz, aby załatwić sprawy. Jednak wysoki poziom stresu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak lęk, depresja, bóle głowy, choroby serca, a nawet wrzody żołądka.

Zwierzęta mogą pomóc zmniejszyć stres

Zwierzęta mogą pomóc zmniejszyć stres na trzy sposoby.

• Mogą zapewnić towarzystwo. Posiadanie zwierzaka może pomóc zmniejszyć poczucie samotności, które często towarzyszy stresowi.
• Zwierzęta mają również kojący wpływ na ciebie, co może pomóc zmniejszyć stres poprzez obniżenie ciśnienia krwi, tętna i hormonów stresu.
• Spędzanie czasu ze zwierzakiem może być formą uważności, która, jak wykazano, zmniejsza skutki stresu.

• Badania wykazały, że terapia zwierząt domowych może zmniejszyć niepokój, obniżyć ciśnienie krwi i stymulować gojenie.
• Zwierzęta mogą również pomóc w radzeniu sobie z samotnością, depresją i poczuciem bezradności.
• Osoby posiadające zwierzęta wykazują mniejszą potrzebę hospitalizacji i niższe wskaźniki zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja.

Kiedy masz zwierzaka, tworzysz więź, która może być nierozerwalna. Nie musisz być każdego dnia tym samym gatunkiem lub osobą. Ale możesz być przyjacielem, z którym mogą się odnosić, a oni będą ci lojalni. Pocieszają nas bez osądzania, kiedy najbardziej ich potrzebujemy. Specjaliści od dawna spekulują, że ogromne korzyści płynące z więzi człowiek-zwierzę domowe wynikają z silnej relacji między właścicielem a zwierzęciem, która jest tak samo intymna i wspierająca, jak każda inna relacja międzyludzka. W każdym razie korzyści płynące z towarzystwa zwierząt domowych obejmują poczucie bezpieczeństwa, które wynika ze świadomości, że masz niezłomnego towarzysza.

Zwierzęta mogą pomóc, dając ci cel

Ludzi zawsze łączyła silna więź ze zwierzętami, a uczucie to jest odwzajemnione; niektóre zwierzęta mogą nawet kochać swoich ludzkich towarzyszy tak samo, jak na odwrót. Posiadanie celu lub powodu do życia jest niezbędne dla dobrego zdrowia psychicznego. Opieka nad zwierzakiem może dać ci poczucie celu i odwrócić uwagę od stresorów. Co więcej, posiadanie celu może pomóc oderwać myśli od zmartwień, dając ci przerwę od stresujących myśli. Posiadanie zwierzaka do opieki może również pomóc ci poczuć się mniej samotnym w trudnych chwilach, takich jak radzenie sobie z ciężką chorobą, ponieważ będziesz miał z kim porozmawiać i podzielić się swoimi doświadczeniami.

Zwierzęta mogą być wspaniałymi towarzyszami i pomagać w radzeniu sobie ze stresem. Posiadanie zwierzaka może zmniejszyć samotność, która często towarzyszy stresowi, obniża ciśnienie krwi i tętno oraz daje poczucie bezpieczeństwa i celu w życiu. Jeśli zastanawiałeś się nad posiadaniem zwierzaka, teraz jest idealnie! Możesz wybierać spośród wielu różnych rodzajów zwierząt domowych, które mają różne rozmiary, temperamenty i poziomy energii.

Autorem tego artykułu jest terapeuta z aplikacji Sensera . Sensera to aplikacja do codziennej 10-minutowej autoterapii. Pomoże ci poradzić sobie z różnymi problemami psychicznymi (lęk, poczucie własnej wartości i problemy z relacjami). Poczuj się lepiej dzięki sesjom audio CBT i ćwiczeniom. Pobierz teraz, aby stać się szczęśliwszym!