Jakie są zdrowe śniadania dla 13-letniego chłopca?
Odpowiedzi
Dwa razy jajecznica, melon kantalupa (lub banan, truskawka... owoc), tost z mlekiem lub sokiem pomarańczowym.
Albo owsianka z bananem lub truskawkami, tost, mleko lub sok pomarańczowy
Oba szybkie i łatwe do zrobienia. Jajka mają białko do nauki. Owsianka go syci, dobra na trawienie.
Użyj tych dwóch śniadań, aby przeplatać zajęcia w szkole.
W weekendy można jeść zimne płatki śniadaniowe, jeśli się chce... zasadniczo posypane cukrem i mlekiem... albo naleśniki, tosty francuskie, gofry... dużo węglowodanów, więcej czasu na „luksusowe” śniadania.
Albo...przypomniałem sobie, że można zrobić ciasto na naleśniki przed pójściem spać. Wlać do dzbanka. Naleśniki wystarczą na około trzy poranki. Ciasto faktycznie robi bardziej puszyste naleśniki, takie jak te, i jest o wiele szybsze, ponieważ ciasto jest już gotowe. Przygotuj łatwe jajko, które położysz na szczycie krótkiego stosu (2 naleśniki to krótki stos). Pokrój banana na wierzch... viola! Śniadanie dla głodniejszych śniadaniowiczów.
Płatki zbożowe z granolą. Batony z granolą. Owoce takie jak wiśnie, banany, jabłka. Masło orzechowe na wszystkim: tostach, krakersach, plasterkach jabłka. Pączki lub mrożone gofry z syropem klonowym. Owsianka z brązowym cukrem lub syropem. Kubki jogurtu. Kawałki ciasta owocowego. Jajka. Tosty z mąki pełnoziarnistej. Mleko czekoladowe. Bekon lub szynka. Ser w sznurku.
Niektóre z nich są przenośne. Na przykład, jeśli powiedzą, że nie są głodni, włóż im batony zbożowe, ser lub pączki do torebek śniadaniowych lub jabłka do kieszeni, aby zjeść je później.