Kiedy i co było ostatnią rzeczą, którą powstrzymał cię strach?

Answer 1

Ostatnią rzeczą, której strach mnie powstrzymał, było przygotowanie się do testu, chociaż nigdy nie byłem dobry w kontaktach społecznych, szczerze mówiąc, teraz też nie jestem, po prostu nie jestem w tym dobry, byłem pewien, że nawet jeśli się będę uczył, to obleję, więc w ogóle się do tego egzaminu nie przygotowywałem, ale kiedy zobaczyłem arkusz, byłem zdumiony, widząc, że wszystkie tematy były omawiane na zajęciach, więc spróbowałem odpowiedzieć na wszystkie pytania, ale zdałem, wtedy zdałem, że gdybym się uczył bez strachu, zdobyłbym maksymalną liczbę punktów na tym egzaminie, więc nie bój się niczego, po prostu to zrób

Answer 2

Chciałbym móc powiedzieć, że jest to takie proste: „Idź i upokarzaj się, po jakimś czasie ci przejdzie!”

Prawda jest taka, że ​​nie jest to takie proste.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest to mniej bolesne niż się wydaje. Przez lata byłem niewolnikiem mojego strachu przed upokorzeniem i wielu innych lęków. Wypróbowałem wiele podejść, które działały tylko przez dzień lub dwa, a większość z nich w ogóle nie działała. Jedynym podejściem, które pomogło mi i moim klientom osiągnąć określony wynik, było przestrzeganie Piramidy Mocy™. To prosty 6-stopniowy system, który opracowałem po spędzeniu ponad 7 lat na czytaniu setek książek, uczestniczeniu w dziesiątkach seminariów, przechodzeniu przez dziesiątki szkoleń online itp.

Kroki te są następujące:

1. Określ źródło swojego strachu (wiem, że może się wydawać, że Twój strach to strach przed upokorzeniem, ale prawdopodobnie jest to coś innego. Na przykład kiedyś miałam klientkę, która miała fobię na punkcie pająków i w ciągu 6 minut odkryliśmy, że pająk nie był przyczyną jej fobii, był to po prostu wyuczony sposób, aby poczuć więź z matką, która miała arachnofobię. Często strach przed upokorzeniem wiąże się ze strachem przed samotnością, strachem przed niemożnością poradzenia sobie z presją itp.)
2. Zrozum swój strach (Może to brzmieć podobnie, ale tak nie jest. Musisz zrozumieć, jakie korzyści czerpiesz z tego strachu na poziomie podświadomym, musisz zrozumieć, czy strach jest logiczny czy emocjonalny, czy pochodzi z przeszłych doświadczeń czy wyobraźni, itd.).
3. Zmień perspektywę (gdy zrozumiesz swój strach, będziesz w stanie spojrzeć na niego z innej perspektywy, zachowując jednocześnie korzyści, które czerpałeś ze strachu. Główną zmianą, która pomogła mi przejść od strachu do mocy w wystąpieniach publicznych, było zaprzestanie zadawania sobie pytania „Co inni o mnie myślą?” i rozpoczęcie zadawania sobie pytania „Jak mogę przekazać swoją wiadomość w najlepszy możliwy sposób?”
4. Zdobądź zasoby (teraz jest czas, jeśli potrzebujesz, aby dowiedzieć się, co zrobić w danej sytuacji, weź udział w kursach, przeczytaj książki itp.)
5. Warunek zmiany (Teraz, gdy masz odwagę i zasoby potrzebne do podjęcia działania, nadszedł czas, aby podjąć ciągłe działania, aby uwarunkować zmianę w mózgu. Najlepiej, jeśli możesz użyć techniki, którą pożyczyłem z fitnessu, zwanej progresywnym przeciążeniem. Zasadniczo oznacza to, że powinieneś powoli zwiększać „wyzwanie”. Zacznij od małego wyzwania i stopniowo zwiększaj jego trudność.
6. „Po prostu” to zrób (Teraz jest czas, abyś podjął działanie, do którego chciałeś mieć pewność siebie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​teraz jesteś pewny siebie, ponieważ rozwinąłeś swoją odwagę i kompetencje, więc naturalnie będziesz myślał pozytywnie o sytuacji, nie będzie to musiało być wymuszone pozytywne myślenie, jak robi większość ludzi, ponieważ już WIESZ, że możesz to zrobić, ponieważ robiłeś podobne rzeczy wcześniej).

Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie tych kroków, możesz śmiało do mnie napisać!