Kompletny przewodnik po coachingu młodzieżowej piłki nożnej

Być może kochasz piłkę nożną. Może nawet grałeś w piłkę nożną w liceum. A teraz zapisałeś własne dziecko do lokalnej młodzieżowej ligi piłkarskiej. Co więcej, zgodziłeś się trenować jego zespół. To było kilka miesięcy temu i wtedy wydawało się to dobrym pomysłem. Teraz zbliżają się praktyki i zdajesz sobie sprawę, że jesteś trochę nieprzygotowany.

Podczas gdy perspektywa trenowania zespołu entuzjastycznych młodych kandydatów na gwiazdy futbolu może wydawać się zniechęcająca, uzbrojonych w podstawowe informacje i plan treningowy, możesz spędzić najlepszy czas w swoim życiu. Pamiętaj, że sporty młodzieżowe mają być fajnym sposobem nauki podstawowych umiejętności życiowych – szacunku dla innych (zarówno w twoim zespole, jak i przeciwnych drużyn), dyscypliny, ciężkiej pracy i podążania za trudnymi sytuacjami. Modelowanie tych wartości dla swoich zawodników może znacznie przyczynić się do Twojego sukcesu jako trenera [źródło: Coaching Youth Football ].

Na początek mogą Ci pomóc dwie wskazówki: Po pierwsze, pamiętaj, że każda liga będzie miała inne wymagania i zasady, zarówno dla graczy, jak i trenerów. Zanim zaczniesz planować swoje treningi i ćwiczyć swoich zawodników, musisz sprawdzić podręcznik dla swojej konkretnej ligi. W niniejszej instrukcji należy również zwrócić uwagę na wymagany sprzęt, zasady bezpieczeństwa i zasady związane z pogodą, które są specyficzne dla Twojej ligi. Ponadto wiele lig udostępnia te informacje na swoich stronach internetowych.

Po drugie, należy pamiętać, że utrzymanie dyscypliny będzie prawdopodobnie jednym z głównych wyzwań, z jakimi przyjdzie się zmierzyć jako trener. Dyscyplina psychiczna, fizyczna i emocjonalna przyczynią się do prawidłowej gry, treningu i kondycji oraz nauki wygrywania i przegrywania łaskawie. Twoi zawodnicy powinni rozwijać umiejętność pracy zespołowej, co nie zawsze przychodzi ludziom naturalnie. Będziesz musiał kłaść nacisk zarówno na dyscyplinę, jak i pracę zespołową od pierwszej minuty, w której zaczniesz praktykować [źródło: Pasqualoni i McLaughlin ].

Mając te dwie wskazówki jako punkt wyjścia, jesteś gotowy, aby przejść do niektórych zasad, ćwiczeń, umiejętności i strategii, których będziesz potrzebować, aby odnieść sukces w coachingu. Aby zapoznać się z podstawami, przeczytaj następną stronę.

1. Zasady futbolu młodzieżowego
2. Sprzęt do piłki nożnej dla młodzieży
3. Nauczanie podstawowych umiejętności piłkarskich
4. Młodzieżowe ćwiczenia piłkarskie
5. Zagrywki ofensywne dla młodzieżowej piłki nożnej
6. Gra defensywna dla młodzieżowej piłki nożnej
7. Drużyny specjalne w piłce nożnej młodzieżowej

Istnieją dwa podstawowe sposoby zdobywania punktów w piłce nożnej: zdobywanie przyłożenia, które polega na doprowadzeniu piłki do strefy końcowej drużyny przeciwnej poprzez podanie jej lub przejechanie przez linię bramkową, albo zdobycie bramki z gry poprzez kopnięcie piłki przez przeciwną drużynę. słupki bramki.

Drużyna będąca w posiadaniu piłki ma cztery szanse, zwane „spadkami”, na przesunięcie piłki o 10 jardów (9,14 metra) dalej w kierunku pola punktowego przeciwnika. Jeśli osiągną ten cel 10 jardów, dostają cztery kolejne upadki, w których mogą przesunąć się jeszcze 10 jardów w dół pola. Jeśli jednak nie przesuną piłki o 10 jardów, tracą posiadanie piłki. Drużyna przeciwna ma wtedy cztery próby, w których przesuwa piłkę o 10 jardów w przeciwnym kierunku. Celem drużyny będącej w posiadaniu piłki jest zdobycie przyłożenia lub rzutu do kosza z gry w strefie punktowej drugiej drużyny. Jeśli drużyna chce zrezygnować z posiadania piłki, może po trzech próbach przebić piłkę do drugiej drużyny. To odsuwa piłkę wiele jardów od twojej drużyny”.Pasqualoni i McLaughli ].

Każda drużyna składa się z liniowych, którzy grają na linii wznowienia, oraz „obrońców” – rozgrywającego, biegaczy i tak dalej. Większość zagrywek rozpoczyna się od środkowego (liniowca) przebijającego piłkę – lub przesuwając ją szybkim, ciągłym ruchem – przez nogi do rozgrywającego. Rozgrywający może wtedy pobiec z piłką lub podać piłkę innemu zawodnikowi, który biegnie z nią w kierunku pola punktowego drużyny przeciwnej. Pozostali liniowy są odpowiedzialni za blokowanie zawodników drużyny przeciwnej, którzy próbują ingerować w ten proces [źródło: McCarthy ].

W futbolu „w pełnym kontakcie” lub w piłce nożnej, gra kończy się, gdy gracz trzymający piłkę wychodzi poza boisko lub zostaje zepchnięty na ziemię przez gracza z drużyny przeciwnej. W futbolu flagowym lub piłce nożnej „bez kontaktu” gra kończy się, gdy gracz trzymający piłkę wybiegnie poza boisko lub zostanie usunięty z munduru przez członka drużyny przeciwnej [źródła: NFL Youth Football , Rice Recreation Center ] .

Więcej informacji na temat sprzętu potrzebnego do bezpiecznej gry w młodzieżową piłkę nożną można znaleźć w dalszej części artykułu.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Bezpieczeństwo to sytuacja, w której drużyna przenosi piłkę do własnej strefy punktowej i gra kończy się, gdy wciąż znajdują się we własnej strefie punktowej. Bezpieczeństwo jest warte dwa punkty dla drużyny nieposiadającej piłki [źródło: Rice Recreation Center ].

Ponieważ piłka nożna jest sportem kontaktowym, w którym gracze są rutynowo powalani i wpychani przez innych graczy, wyposażenie ochronne jest absolutną koniecznością. Ponadto właściwe dopasowanie wszystkich urządzeń zabezpieczających jest niezbędne do ich prawidłowego funkcjonowania.

Kask zawodnika powinien założyć ktoś, kto wie, co robi. Nie jest dobrym pomysłem, aby młodzi gracze wybierali własne kaski. Ponieważ gracze często mają mokre włosy podczas gry z powodu potu, niektórzy eksperci zalecają, aby gracze przystawiali kask do mokrych włosów. Postaraj się również sprawdzać, czy kaski zawodników pasują w odstępach przez cały sezon, aby mieć pewność, że zmiany fryzury nie spowodowały poluzowania kasku. Osłony na nos, ochraniacze na szczęki, maski na twarz, ochraniacze na usta i paski pod brodą powinny być nienaruszone i powinny być również odpowiednio dopasowane [źródło: Insurevents ].

Ochraniacze na ramiona są specyficzne dla różnych pozycji. Upewnij się, że zawodnicy mają odpowiednie podkładki do swoich pozycji oraz że podkładki są prawidłowo przymocowane i pozostają na swoim miejscu. Inne ochraniacze, takie jak ochraniacze na biodra, uda i kolana są utrzymywane w odpowiedniej pozycji przez spodnie zawodnika, dlatego ważne jest prawidłowe dopasowanie, które powinno być ciasne, ale nie za ciasne [źródło: Insurevents ].

Ponadto będziesz potrzebować kilku piłek do treningów zespołowych i meczów, a także flag i pasów flagowych, jeśli trenujesz flagową ligę piłkarską [źródło: NFL Youth Football ].

Aby uzyskać więcej informacji na temat trenowania piłki nożnej młodzieżowej, w tym podstawowych umiejętności, ćwiczeń i drużyn specjalnych, czytaj dalej.

Piłka nożna dla manekinów

W przypadku starszych graczy możesz chcieć użyć różnych urządzeń treningowych, takich jak blokowanie manekinów, blokowanie sań i blokowanie tarcz, aby poprawić swoje treningi. Ten sprzęt może być dostępny w Twojej lidze lub dziale rekreacji.

Nigdy nie należy zakładać, że gracze już wiedzą, jak wykonywać podstawowe umiejętności. Nawet doświadczeni gracze mogą nie mieć wprawy lub potrzebować poprawy podstawowych umiejętności potrzebnych do prowadzenia bardziej złożonych zagrań. Nauka i ćwiczenie podstawowych umiejętności jest ważną częścią kondycji fizycznej twoich zawodników.

Kiedy uczysz podstawowej umiejętności, spróbuj najpierw ją zademonstrować z pomocą innego trenera lub doświadczonego gracza, jeśli to konieczne. Jako pierwszy zademonstruj umiejętność powoli, aby gracze mogli zobaczyć właściwą technikę. Następnie zademonstruj z normalną prędkością. Po demonstracji pomocne może być wyćwiczenie umiejętności w dość niekonkurencyjny sposób. Staraj się unikać sytuacji, w których gracze spędzają dużo czasu na ćwiczeniu umiejętności. Może to prowadzić do znudzenia graczy i marnowania czasu na treningi. Zamiast tego skonfiguruj kilka ćwiczeń i obracaj przez nie graczy lub użyj ćwiczeń, które utrzymają maksymalną liczbę zaangażowanych graczy [źródło: Bach ].

Miej też oko na graczy, którzy nie łapią tak szybko – mogą potrzebować więcej pomocy z Twojej strony. Może również pomóc zachować pozytywne nastawienie i szybko pochwalić graczy, gdy zrobią wszystko dobrze, nawet małe rzeczy [źródło: Bach ].

Mimo że nie każdy zawodnik będzie rzucał lub odbierał podania, każdy zawodnik potrzebuje podstawowej praktyki rzucania i łapania. Wszyscy gracze potrzebują również podstawowych umiejętności ofensywnych, w tym biegania piłką i centrowania piłki. Podobnie, każdy zawodnik musi nauczyć się podstawowych umiejętności defensywnych, takich jak blokowanie i odbiór [źródło: Coaching Youth Football ].

Gdy Twoi zawodnicy poczują się swobodnie ze swoimi podstawowymi umiejętnościami, możesz je ćwiczyć w wielu różnych ćwiczeniach. Aby uzyskać sugestie dotyczące ćwiczeń, które warto wypróbować, czytaj dalej.

Choroby związane z upałami

Choroby związane z upałami mogą stanowić realne zagrożenie, gdy młodzi ludzie ciężko pracują pod warstwą wyściółki bezpieczeństwa. Zapewnij dużo przerw na wodę i upewnij się, że gracze z nich korzystają. Staraj się ćwiczyć w zacienionych miejscach, jeśli to możliwe. I przygotuj się na modyfikację swojego planu treningowego w przypadku, gdy upał i wilgotność stanowią zagrożenie dla graczy. Należy być świadomym znaków ostrzegawczych chorób związanych z upałem, takich jak odwodnienie, udar cieplny wysiłkowy, wyczerpanie cieplne, skurcze cieplne i hiponatremia (stan związany z niskim poziomem sodu) i wiedzieć, co zrobić, jeśli u gracza pojawią się objawy [źródło: Narodowe Stowarzyszenie Trenerów Lekkoatletycznych .

Ćwiczenia treningowe mogą mieć kluczowe znaczenie dla sukcesu na boisku. Podczas gdy zawodnicy we wszystkich dyscyplinach sportowych mogą czerpać korzyści z ćwiczeń, te przeznaczone do futbolu młodzieżowego mają na ogół zapewniać trening na konkretnej pozycji. Jeśli masz niedoświadczoną drużynę – lub jeśli nie wiesz jeszcze, kto będzie grał na jakiej pozycji – możesz chcieć, aby wszyscy gracze uczestniczyli we wszystkich ćwiczeniach. Przejście przez kilka ćwiczeń podczas każdej sesji treningowej może pomóc upewnić się, że żadne ćwiczenie nie stanie się nużące.

Dla łapiących możesz spróbować ćwiczenia, w którym każdy gracz łapie podanie, wsuwa piłkę — lub przytula ją do przedramienia, trzymając blisko boku ciała — a następnie natychmiast zastyga. Odbiorcy powinni patrzeć na piłkę i wpatrywać się w nią zastygłe, dopóki nie każą jej puścić. Na koniec gracze mogą rzucić go z powrotem do rozgrywającego lub wbiec na boisko. To ćwiczenie podkreśla znaczenie schowania piłki po złapaniu.

Ćwiczenie, które może dobrze działać dla liniowych, polega na tym, aby liniowi defensywni ustawili się naprzeciw liniowych ofensywnych na linii bramkowej. Zawodnik atakujący powinien przyjąć pozycję blokującą i na dźwięk gwizdka spróbować odepchnąć zawodnika broniącego się ciałem do tyłu przez linię i zdobyć punkt. Ty lub inny trener powinniście sprawdzić pozycję ciała każdego zawodnika iw razie potrzeby wprowadzić poprawki.

Teraz, kiedy już wiesz, jak skutecznie uczyć ćwiczeń, nadszedł czas, aby zbadać dwa rodzaje ofensywnych zagrań w piłce nożnej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o bieganiu i podawaniu.

Zasoby online

W Internecie dostępnych jest wiele zasobów dotyczących trenowania młodzieżowej piłki nożnej, zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia. Wiele z tych zasobów jest bezpłatnych i często zawierają filmy lub diagramy, które dokładnie pokazują, co powinni robić gracze. Zrób sobie przysługę i skorzystaj z doświadczenia wielu innych trenerów, przeprowadzając małe badania cybernetyczne [źródło: We Play ].

W młodzieżowej piłce nożnej istnieją dwa podstawowe typy ofensywnych zagrań – bieganie i podania. Ogólnie rzecz biorąc, gracze powinni pracować nad obydwoma typami. Rozgrywki, które wybierzesz, mogą w dużej mierze zależeć od formacji, jakich używasz dla swojej drużyny.

Generalnie powinieneś mieć nie więcej niż około 12 formacji, a czasami będziesz potrzebować znacznie mniej. Niektóre podstawowe formacje to „I”, „Wing-T” i „Spread”. Formacja „I”, z obrońcą i obrońcą ustawionymi bezpośrednio za rozgrywającym, może prowadzić do udanych akcji biegowych i podań. Korzystając z tej formacji, rozgrywający może biec, podawać piłkę obrońcy lub obrońcy albo rzucać podaniem.

W formacji „Wing-T” lub „Wishbone” są trzy plecy i dwa ciasne końce. Z drugiej strony, formacja „rozprzestrzeniająca się” ma większość twojego ataku rozłożonego na lub w pobliżu linii potyczki. Wszystkie trzy z tych formacji stwarzają różne rodzaje okazji do biegania i podawania piłki.

Prawdopodobnie na początku będziesz chciał skoncentrować się na nauczeniu swoich graczy jednej lub dwóch z tych formacji, a następnie powoli budować swoje gry w oparciu o te formacje. Dobrym pomysłem jest przygotowanie kilku rozgrywających się zagrań i kilku rozgrywanych przed pierwszą grą. Zachowaj prostotę — zawsze możesz dodać więcej odtworzeń później. Jeśli potrzebujesz pomysłów, spróbuj zapytać bardziej doświadczonych trenerów lub sprawdź zasoby online pod kątem konkretnych zagrań.

Udana drużyna jest silna zarówno w ofensywie, jak i defensywie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ważne jest nauczanie gry defensywnej w młodzieżowej piłce nożnej.

Wykorzystywanie swoich mocnych stron

Może wydawać się to oczywiste, ale wykorzystywanie mocnych stron swoich piłkarzy i unikanie rzeczy, które podkreślają ich słabe punkty, jest ważną częścią trenowania piłki młodzieżowej. Musisz zastanowić się, którzy zawodnicy będą pracować najlepiej na jakich pozycjach. Nie tylko zwiększy to pewność siebie każdego gracza, ale także zwiększy szanse na wygraną w meczach [źródło: Bach ].

Zanim nauczysz swoich graczy defensywnej gry w piłkę nożną, warto upewnić się, że potrafią sobie radzić. Jeśli Twoi zawodnicy nie potrafią skutecznie walczyć, żadna wymyślna strategia Ci nie pomoże. Muszą także wiedzieć, jak radzić sobie z blokerami. Blokujący to gracze w drużynie przeciwnej, którzy starają się powstrzymać twoich graczy przed atakiem na tego, kto jest w posiadaniu piłki.

Dla młodych graczy istnieją trzy podstawowe ruchy defensywne, których możesz ich nauczyć. Pierwszym z nich jest „gorączka byka”. Jest to ruch szarżujący, który może działać dobrze, jeśli ciężar blokującego spoczywa głównie na piętach. Kolejnym ruchem defensywnym jest „przypnij i zgraj”. W tym ruchu obrońca musi pozostać nisko i wykorzystać swój rozpęd, aby przygwoździć ramię blokującego. Ruch „push-pull” może być użyty, jeśli blokujący przesuwa się do przodu. Jego pęd do przodu jest zasadniczo tym, co go ciągnie w dół.

Po wprowadzeniu tych ruchów możesz być gotowy do przejścia do gier defensywnych. Wyjaśnij swoim zawodnikom, że wszystkie gry defensywne mają ten sam cel: powstrzymanie drużyny przeciwnej przed przesunięciem piłki. Powinni skupić się na powstrzymywaniu drugiej drużyny przed pierwszymi upadkami. Jeśli im się to uda, drużyna przeciwna będzie miała problemy z zdobyciem bramki, a twoja drużyna wejdzie w posiadanie piłki [źródło: Long i Czarnecki ].

Na początek dobrym pomysłem jest nauczenie graczy kilku podstawowych formacji i kilku prostych zagrań. W miarę postępów lub trenowania bardziej doświadczonych graczy możesz przejść do bardziej skomplikowanych zagrań. Wiele przykładów konkretnych składów i zagrań defensywnych jest dostępnych w Internecie, zarówno za darmo, jak i za opłatą [źródło: PlaySportsTV ].

Drużyny specjalne to często pomijany element futbolu młodzieżowego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Sprawdź zasady

Wiele lig ma specjalne zasady dotyczące akceptowalnych gier defensywnych, ograniczenia gry defensywnej i zatwierdzone składy. Szczególnie w młodszych dywizjach blitzing – manewr, w którym jeden lub więcej defensywnych obrońców zostaje wysłanych na stronę ofensywną, aby spróbować zmierzyć się z rozgrywającym – jest zwykle niedozwolony. Jednak natychmiast po podaniu lub przekazaniu obrońcy mogą wykonać wślizg. Upewnij się, że przestrzegasz zasad swojej ligi i że Twoi gracze wiedzą, w jaki sposób i dlaczego te zasady różnią się od tych, które oglądają w telewizji [źródło: DCAYFL ].

Zespoły specjalne – gracze, którzy są na boisku w sytuacjach takich jak kickoffy, punty, bramki z pola i próby zdobycia dodatkowych punktów – nie zawsze przyciągają dużo uwagi w młodzieżowej piłce nożnej. Jednak rozpoczynanie, wykopywanie i zwracanie puntów to sytuacje, z którymi prawdopodobnie spotkasz się w każdej grze. Dlatego dobrym pomysłem jest upewnienie się, że te sytuacje nie są konsekwentnie tymi, w których jesteś w niekorzystnej sytuacji. Skupienie się na sile swoich specjalnych zespołów zapewni sukces w tych scenariuszach.

Będziesz chciał zidentyfikować tych graczy, którzy będą Twoimi kickerami, graczami i powracającymi z puntów, abyś mógł skupić się na wczesnym rozwijaniu ich umiejętności. Upewnij się, że ci gracze mogą ćwiczyć swoje punty, kickoffy, bramki z pola i dodatkowe punkty na każdym treningu.

Może się również okazać, że Twoja liga ma określone zasady dla drużyn specjalnych. Często umiejętności zespołów specjalnych są stosunkowo słabo rozwinięte u młodych graczy. Zmodyfikowane zasady kickoff i zmodyfikowane zasady punting są czasami używane na różnych poziomach lub wieku, aby zwiększyć bezpieczeństwo graczy. Mają one tendencję do regulowania kontaktu między graczami podczas tych gier. Na przykład w niektórych grupach wiekowych poganianie gracza jest niedozwolone [źródło: DCAYFL ].

Aby uzyskać więcej informacji na temat trenowania sportów młodzieżowych, sprawdź linki na następnej stronie.

Słabe wykopy

Młodzi gracze mają tendencję do walki z puntowaniem. W tym wieku często brakuje kombinacji umiejętności i skupienia, których wymaga dobre puntowanie. Możesz zachęcić swoich graczy do udziału w programie takim jak NFL Youth's Punt, Pass & Kick, w którym młodzież konkuruje z innymi w swoim wieku w wykopach, podaniach i kopnięciach. Czasami zabawa jest najlepszym sposobem na zachęcenie graczy do nauki nowych umiejętności [źródło: NFL Youth Football .]

Powiązane artykuły