Mam 13 lat (i jestem kobietą), mam 5'7 i ważę 133-138 funtów. Czy jestem za gruba?
Odpowiedzi
Inni ludzie odpowiadający na twoje pytanie wykonali dobrą robotę, papugując ewangelię pozytywnego podejścia do ciała, więc pójdę w innym kierunku ze swoją odpowiedzią. Poszedłem do internetowego inteligentnego kalkulatora BMI i wpisałem twoje dane — musiałem założyć, że nie jesteś Azjatką — i powiedział mi, że jesteś na skraju grupy niskiego ryzyka, gdy jesteś najcięższy. Więc pod względem zdrowotnym jesteś dobry, ale nie przybieraj więcej, jeśli możesz temu zapobiec, bo wpadniesz do grupy umiarkowanego ryzyka.
Oto prawdziwy sedno nadwagi: poniżej otyłości jest dla ciebie odrobinę LEPIEJ mieć trochę więcej, zgodnie z badaniem długowieczności. Dotyczy to wszystkich grup wiekowych. Ten dodatkowy kawałek puchu na brzuchu, który sprawia, że jesteś zdenerwowana sezonem bikini, jest naprawdę tylko kwestią kosmetyczną, a nie koniecznością zdrowotną. Jednak jeśli chcesz martwić się tym małym kawałkiem puchu, zrób to. Ponieważ martwienie się o 5 funtów na pewno jest lepsze od martwienia się o 50. Kiedy już dojdziesz do otyłości, jest to dla ciebie gorsze niż palenie, więc zrób, co możesz, aby trzymać się od tego z daleka!
Nie. To byłaby dobra waga dla kogoś o 4 lub 5 cali niższego od ciebie, więc zdecydowanie jest w porządku. Jeśli czujesz się „gruby”, najprawdopodobniej widzisz wiele bardzo niezdrowych lub bardzo przerobionych w Photoshopie osób w mediach. Jeśli nie podoba ci się kształt twojego ciała, zamiast próbować schudnąć, powinieneś dodać trochę mięśni. Trochę mięśni sprawi, że wszystko będzie bardziej zdefiniowane, ale nie będzie niezdrowe. (I trzeba by włożyć mnóstwo wysiłku, żeby wyglądać na „napompowanego” – nie musisz się martwić, że wpadniesz w to, bo podniosłeś ciężary lub zrobiłeś przysiady.)