Czy to miłość? Czy to płacz? Czy to szczęście? A może jest to wywołane jakimś specjalnym lekiem?

„Doceniaj wszystko, nawet to, co zwyczajne. Zwłaszcza zwykłe”. — Pema Chödrön

Świąteczne dzwony zaczęły bić już dziś wraz z nadejściem Święta Dziękczynienia i zwykle jest to ten okres czasu, w którym wszyscy życzą sobie, jak bardzo są wdzięczni każdej osobie za wszystko, co wspierali w swoim życiu.

Ale dlaczego postawa wdzięczności lub wdzięczności jest ważna w naszym codziennym życiu, zarówno osobistym, jak i zawodowym?

Czytałem o tym pięknym badaniu naukowym w książce Jaya Shetty'ego zatytułowanej „Myśl jak mnich”. Według neuronaukowca z UCLA, Alexa Korba, naprawdę nie możemy skupiać się jednocześnie na pozytywnych i negatywnych uczuciach. Kiedy czujemy się wdzięczni, nasze mózgi uwalniają dopaminę (substancję chemiczną nagrody), która sprawia, że ​​znów chcemy się tak czuć, i zaczynamy dziękować za nawyk. Korb mówi: „ Kiedy zaczynasz widzieć rzeczy, za które możesz być wdzięczny, twój mózg zaczyna szukać więcej rzeczy, za które możesz być wdzięczny”. To „cnotliwy cykl”.

Musimy najpierw naprawdę zrozumieć JAK i DLACZEGO, aby zaszczepić to pozytywne nastawienie:

JAK być wdzięcznym?

Najbardziej podstawowym sposobem jest powiedzenie dziękuję. Kiedy już się tego nauczymy i uczynimy z tego część naszego mięśnia, spraw, aby twoje podziękowania były bardziej konkretne. Pomyśl, co możesz do tego dodać.

• Przykład relacji osobistych: ktoś może powiedzieć: „Dziękujemy, świetnie się bawiliśmy”, a inna osoba może powiedzieć: „Dziękujemy za przyjęcie nas, gratulacje z powodu pięknego nowego domu, któremu towarzyszyło pyszne jedzenie i bardzo mi się podobało curry, które zrobiłeś.
• „Dużo lepiej jest wyrażać i podnosić na duchu swoją wdzięczność w konkretnych słowach”
• Przykład relacji zawodowych: Nasi szefowie i współpracownicy w ten czy inny sposób pomagają nam rozwijać się w naszej karierze. Wykorzystaj wszystkie opinie, które dostarczają, aby ulepszyć lub sprzeciwić się pomysłowi, w który wierzysz w 100%. Bądź wdzięczny za wszystko.
• Szef — „Hej, nie mogę ci wystarczająco podziękować za wygranie tej umowy z klientem dzięki niesamowitym umiejętnościom prezentacji”
• Pracownik — „Hej, przede wszystkim dziękuję za zapewnienie tej niesamowitej możliwości i zaufanie do mnie”
• Idealne połączenie szczególnej wdzięczności i zdrowej atmosfery zespołowej .

• Przyjaciele, rodzina, mentorzy: Bez wątpienia musimy przyjrzeć się naszemu systemowi wsparcia, który pomaga nam oddychać, rozwijać się i stawiać sobie wyzwania, aby być lepszym człowiekiem każdego dnia naszego życia.
• Emocje i doświadczenia: Każda chwila — zła lub dobra — niesie ze sobą emocje, które zamieniają się w doświadczenie; i mimo tych wszystkich niekończących się doświadczeń płynących z doświadczeń, dowiadujemy się, że jesteśmy tylko deską na naszym Statku Tezeusza
• Życie: Ze wszystkimi niepewnościami związanymi z niedawnym COVID i pogorszeniem sytuacji nie tylko naszych bliskich, ale całej cywilizacji ludzkiej, powinniśmy skłonić nas do docenienia wszystkich rzeczy, których jesteśmy pewni; które mamy bliskie sercu – czy to rzeczy materialne, czy niematerialne; przedmioty, ludzie lub sama natura.

Proszę śledzić mnie na Medium tutaj .

Zapisz się do mojego biuletynu, w którym będę pisać o zarządzaniu produktem, projektowaniu, technologii, filozofii, książkach i grach tutaj .