Wyobraź sobie ten scenariusz.

To ten czas w roku, kiedy wielu z nas obiecuje sobie, że będzie w formie. Przysięga, która jest zwykle wyrażana po ważeniu po zbyt dużej ilości indyka i ciasta.

Wpatrując się w wagę, wzdychasz i klepiesz się po brzuchu. Zastanawiasz się nad częstszym chodzeniem, bieganiem, a może zapisaniem się na siłownię.

Nie.

Na zewnątrz jest zimno. Poza tym zbliża się kolejne wielkie święto, co oznacza więcej ciasta. Styczeń będzie idealnym momentem, aby dołączyć do innych twórców postanowień i zdecydować, jak ruszyć swoje ciało.

Co to będzie?

Pchać oponę traktora po ulicy? To wydaje się brudne.

Klasa powietrzna czy tyczkowa? Prawdopodobnie nie. Możesz się zaplątać, a pole class, no cóż, widziałeś, że YouTube zawodzi.

Postanawiasz spróbować jogi. Wydaje się bezpieczne. Jako przedstawiciel pokolenia X, który dorastał, oglądając Lilias, Yoga i You w PBS z mamą, wiesz, że joga jest doskonała dla sprawności i redukcji stresu. Twój przedstawiciel HR mówił o tym podczas otwartej rekrutacji. Widziałeś szczęśliwych, super wysportowanych, niosących latte uczniów jogi pędzących na zajęcia z matami na temblaku na ramionach. Zawsze wyglądają tak radośnie.

Mógłbyś być taki szczęśliwy. To musi być joga. To nie może być latte. Mleko daje teraz gaz.

Pochylasz się i próbujesz dotknąć palców stóp.

Cóż, to nie zadziałało, ale joga powinna pomóc. Więc wyszukaj jogę w pobliżu mnie i znajdź studio. Pobierasz darmowy kupon.

Podekscytowany pojawiasz się i szybko zdajesz sobie sprawę, że wkroczyłeś do Strefy Mroku.

Dziwne i nie na miejscu…

Rozglądasz się po pokoju. Pokój pachnie drzewem sandałowym, potem i Toms of Maine, a bambusowa podłoga w studio ma lekki połysk. Z przodu znajdują się posągi Buddy, gong, głośnik i mata ze złożonym kocem obok.

Wszyscy są doskonale uczesani, młodzi, bardzo blond i kobieci. To są kobiety, które pozostają uczesane, nawet gdy są spocone.

Giętkie, giętkie grupy uczniów z kucykami, wypielęgnowanymi paznokciami i matami Gaiam rywalizują o pierwszy rząd. W międzyczasie próbujesz wprowadzić swój rynek Facebooka znaleziony w rogu, wystarczająco daleko, aby nikt nie mógł usłyszeć twojego hip-popu na pierwszym odcinku.

Pojawia się kolejna posiadaczka kuponu Gen-X i rozkłada swoją matę zakupioną w Target obok twojej, o czym świadczy naklejka z ceną w prawym górnym rogu. Czujesz ulgę, siedząc obok kogoś, kto dorastał, jedząc Hostess i słuchając Kate Bush przed Stranger Things.

Posągowy, wyrzeźbiony instruktor noszący koraliki mala wita Ciebie i Twojego partnera z maty. Pyta, czy wcześniej ćwiczyłeś jogę.

Wspomniałeś o Lilii.

Instruktor, który urodził się w 1999 roku, gdy serial zszedł z anteny, nie ma pojęcia, kto to jest.

Twoja koleżanka z maty mówi, że uprawiała jogę w domu podczas pandemii. Instruktor uśmiecha się i pyta, jaka jest jej ulubiona poza.

Ona odpowiada: „Zwłoki”. Instruktor utrzymuje wymuszone, pełne współczucia spojrzenie i głośno wzdycha.

Zajęcia rozpoczynają się uderzeniem w gong z podstawowymi instrukcjami dotyczącymi bezpieczeństwa z ukierunkowanym powitaniem nowych uczniów z tyłu, aby zwolnili i przyjęli zmodyfikowane pozy. Kiedy odwracają się głowy, by rzucić okiem na turystów, masz ochotę zniknąć w bambusowej podłodze.

Szybko odkrywasz, że nie ma błogości. Zamiast tego jest ciężko. Twoje ramiona zaczynają się trząść, gdy przechodzisz przez pozę. Próbujesz trzeciej chaturangi. Twój kolega z maty poddał się i położył twarzą do dołu na macie. Twój instruktor woła cię, każąc ci przyjąć pozę dziecka. Nie masz pojęcia, o czym ona mówi, więc kładziesz się twarzą do swojej maty, jak twój kolega z maty, który odwraca się do ciebie i sugeruje, żebyś wyszedł i poszedł po drinki. Napoje brzmią jak świetny pomysł, ale chcesz się przeforsować.

Chcesz być jak Lilias.

Twoje ciało wykrzywia się i wyskakuje. Ludzie wiążą się i zginają, a jedna osoba staje na głowie podczas swobodnego przepływu. Próbujesz pedałować piętami, aby dotykały podłogi podczas upadku. W staniku zbiera się pot.

Kątem oka widzisz trzepoczącą rękę. Twoja koleżanka z maty utknęła w odwróconym pługu, piersiami miażdżą jej twarz. Wstajesz i pomagasz jej przewrócić się na bok. Oboje zaczynacie się śmiać. Instruktor patrzy na ciebie gniewnie – wreszcie pozy trupa. Leżąc na plecach, wpatrujesz się w sufit i zastanawiasz się, czy możesz założyć buty bez pomocy i pojechać do domu.

W drodze do wyjścia zatrzymujesz się przy recepcji w celu uzyskania informacji o zajęciach. Odkrywasz, że godzina upokorzenia kosztuje 50 dolarów za wizytę. Pytasz, czy jest klasa dla początkujących, coś łatwiejszego.

Nie. To była klasa dla początkujących.

Twarde podanie.

Inkluzywna, niedroga joga istnieje w Denver!

I co teraz? Pokonanie psa może być cholernie drogie, nie wspominając o zastraszaniu, zwłaszcza jeśli jesteś nowicjuszem w jodze, jesteś starszy lub masz niepełnosprawność. Czy można wziąć udział w zajęciach jogi w przyjaznej, otwartej przestrzeni dla wszystkich ciał i możliwości? Czy istnieje coś takiego jak „tania” lub przystępna cenowo joga?

Tak jest.

W Denver jest studio jogi, w którym możesz zapłacić tyle, ile możesz, i wszystkie umiejętności są mile widziane. Zwycięzca Best Inclusive Health and Wellness Studio Westword w 2022 r., Guided By Humanity zapewnia uzdrawiającą, integracyjną przestrzeń dla wszystkich ludzi, aby mogli doświadczyć korzyści płynących z jogi.

Położona pod adresem 3496 S. Broadway w Englewood, około 30 minut na południe od centrum Denver, ta lokalna mała firma organizuje 30 zajęć miesięcznie.

Projekt klasy obejmuje wszystkie ciała i wszystkie zdolności.

Zajęcia obejmują

• Joga wspólnotowa – powolny przepływ
• All-Abilities – dostosowany do potrzeb osób z niepełnosprawnością intelektualną i rozwojową
• Joga dla dzieci – w wieku 5–12 lat
• Joga na krześle – dla osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia podczas ćwiczeń
• Joga adaptacyjna – dla osób niepełnosprawnych fizycznie

Podczas gdy niektóre studia mogą sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni i niemile widziany, Guided By Humanity odżywia umysł, ciało i ducha. Nikogo nie trzeba naprawiać ani leczyć. Zamiast tego dobre samopoczucie jest dostępne dla wszystkich, niezależnie od wieku, wielkości, zdolności trawienia mleka lub dotykania palców u stóp.

Radykalna inkluzja.

To jest szczęście.

Czy jesteś gotowy, aby rozwinąć matę i założyć swojego psa?

Kliknij tutaj, aby zobaczyć harmonogram zajęć.

Wesprzyj misję Guided By Humanity , udzielając się jako wolontariusz , przekazując datki lub uczęszczając na zajęcia.

Śledź Guided By Humanity na Facebooku lub Instagramie !