W jaki sposób aplikacja do śledzenia snu śledzi mój sen?
Odpowiedzi
stresujące dni, bezsenne noce i rosnąca świadomość znaczenia snu, śledzenie snu staje się coraz bardziej popularne.
W zależności od rodzaju posiadanego urządzenia do śledzenia snu, mierzy on ruchy ciała za pomocą aktygrafii lub akcelerometrii. Większość urządzeń do śledzenia snu do noszenia opiera się na czujniku aktygrafu noszonym wokół nadgarstka. Z drugiej strony wiele aplikacji do śledzenia snu na smartfony polega na akcelerometrze telefonu, aby mierzyć ruchy ciała i oceniać, czy śpisz, czy nie.
Urządzenia do monitorowania snu mogą zawierać mikrofon do przechwytywania hałasu z pokoju lub ciała. Brak hałasu lub jego obecność może pomóc urządzeniu określić, czy śpisz, i zapewnić wgląd w jakość snu. Monitory snu z funkcją śledzenia tętna mogą mierzyć wahania tętna (lub jego brak), aby ocenić, kiedy śpisz lub nie śpisz, i dokonać bardziej świadomej oceny. Bezdotykowe urządzenia do śledzenia snu zwykle znajdują się na szafce nocnej w Twojej sypialni i wykorzystują czynniki środowiskowe do określenia, czy śpisz, czy nie. Na przykład będą wyposażone w czujniki światła i temperatury, które wykryją, kiedy zbliża się pora snu. Następnie będą polegać na czujnikach ruchu, które będą obserwować, kiedy wchodzisz do pokoju, a kiedy ruch ustaje, co oznacza, że zaśniesz.
czuję się śpiący 😴😴🤤🤤
Dopasowanie jest bardziej niezawodne, a także ogólnie dokładne, jeśli chodzi o pomiary.
Liczba kroków jest przyzwoita, podobnie jak mój puls przy różnych poziomach intensywności treningu i automatyczne śledzenie rodzaju ćwiczeń.
Tak więc dokładność podstawowych danych dotyczących snu, tętna i ruchu zapewnia optymizm, że śledzenie fazy snu jest wystarczająco przyzwoitym szacunkiem.
Kluczowym dodatkiem do nowej Versa jest wbudowany asystent głosowy Alexa. Wspaniale jest móc dyktować wiadomości głosem, przeprowadzać ogólne wyszukiwania i ustawiać alarmy, liczniki czasu, przypomnienia i nie tylko. To bardzo przydatna funkcja, która pomaga uczynić z tego najlepszego smartwatcha w historii Fitbit.
Jako monitor aktywności jest przydatnym towarzyszem na siłowni.
Wspaniale jest mieć puls, spalone kalorie i minutnik na nadgarstku, a także treningi na ekranie, jeśli chcesz. Można go również zabrać na pływanie, ponieważ jest w stanie poradzić sobie z głębokościami do 50 metrów.
Możesz przechowywać do 300 utworów do słuchania przez Bluetooth, używać go do płatności zbliżeniowych, otrzymywać powiadomienia i odkrywać rosnącą liczbę aplikacji.
Versa 2 ma 1,4-calowy ekran OLED, który jest jasny i żywy nawet w świetle słonecznym.
Ponadto ma doskonałą, 6-dniową żywotność baterii.
-
Światła budzenia
Jest stosowany jako terapia światłem i naśladuje uspokajający, przyciemniający zachód słońca w nocy i naturalny wschód słońca rano, aby poprawić sen, energię i dobre samopoczucie — zwłaszcza w miesiącach z mniej naturalnym światłem słonecznym.
Poparta badaniami klinicznymi symulacja wschodu słońca powinna obudzić Cię z lepszym nastrojem i poziomem energii, a ściemnianie w nocy powinno poprawić spokój.
Budzik ze światłem budzi się stopniowo naturalnym światłem (narastającym od 20 do 40 minut przed czasem budzenia) i głośnikiem, który odtwarza pięć dźwięków budzenia lub radiem FM z funkcją drzemki przez dotknięcie . Możesz także wyregulować dźwięk aż do zera, więc jedyną rzeczą, która Cię budzi, jest światło.
Jeśli jednak ustawisz rozjaśnienie światła na 30 minut przed wybraną godziną pobudki, naturalnie powinieneś obudzić się przed upływem 30 minut.