Owoc
Idealna przekąska. Jest łatwy w transporcie, wymaga niewielkich przygotowań i nie musi być przechowywany w lodówce. W lecie melon może być doskonałym sposobem na dostarczenie większej ilości wody swoim dzieciom, gdy są gorące! BONUS: Naturalna słodycz sprawia, że owoc natury jest cukierkiem.
- precelki
- Jogurt
- Ser sznurkowy
- Warzywa
- Zboże
- Kanapka PB&J
- Batoniki Granola
- Prażona kukurydza
- Pakowane pojedynczo 100 porcji kalorii
precelki
Generalnie są pieczone – nie smażone – i przyrządzane z mąki wzbogaconej w składniki odżywcze. Precle są łatwe do porcjowania, więc możesz ograniczyć pokusę małych rączek, aby zanurzać się z powrotem w torebce. WSKAZÓWKA: Odlicz równowartość jednej porcji, włóż do torebki z przekąskami i zamknij.
Jogurt
Czy to w tubie, filiżance, czy w formie do picia, ta pyszna przekąska dostarcza witamin, minerałów i białka. WSKAZÓWKA: Unikaj tych odmian, które są naładowane zbyt dużą ilością sztucznych aromatów i kolorów.
Ser sznurkowy
Który dzieciak tego nie kocha? Jest wstępnie porcjowany i dostarcza witamin, minerałów i białka. WSKAZÓWKA: Odmiana 2% ma najmniejszą zawartość tłuszczu.
Warzywa
Marchewki, pomidorki koktajlowe, fasolka szparagowa czy brokuł są świetne, ponieważ dostarczają witamin, minerałów i błonnika! Ponadto surowe warzywa oferują dzieciom wyjątkową chrupkę, którą tak bardzo lubią!
Zboże
Większość jest wzbogacona witaminami i minerałami. Spróbuj znaleźć odmianę, która zawiera co najmniej 3 do 5 gramów błonnika na porcję. Pamiętaj, aby wstępnie porcjować do torebek z przekąskami.
Kanapka PB&J
To jest zawsze ulubione dla dzieci. To zdrowe, jeśli masło orzechowe nie zawiera tłuszczów trans! a chleb ma błonnik. WSKAZÓWKA: Zamiast galaretki nadziewanej cukrem wypróbuj nadający się do smarowania owoc.
Batoniki Granola
Są świetne z umiarem. Pamiętaj, aby szukać batonów, które zawierają błonnik, witaminy i minerały. WSKAZÓWKA: Niektóre granole są wypełnione dużą ilością cukru. Upewnij się, że przeczytałeś etykietę!
