15 sposobów na pozbycie się trądziku

Twoja skóra jest twoim największym narządem i nie tylko zapobiega rozlaniu się na wszystkie miejsca. Komórki skóry nieustannie się wymieniają, przemieszczając się od wewnętrznej krawędzi naskórka (najbardziej zewnętrznej warstwy skóry) na zewnątrz skóry. Gdy komórka skóry starzeje się i zbliża do jej powierzchni, umierająca komórka spłaszcza się. Na powierzchni łączy niezliczone inne martwe komórki skóry i tworzy warstwę ochronną, która pomaga chronić Cię przed bakteriami i wirusami.

Wewnątrz mieszków włosowych znajdują się małe gruczoły produkujące olejek zwany sebum . Olejek ten miesza się z komórkami skóry w mieszku włosowym i łączy je w drodze na zewnątrz. Ale kiedy jest za dużo sebum, za dużo martwych komórek skóry lub coś na powierzchni, co blokuje ich wyjście z mieszka włosowego, może wystąpić blokada. Do partii dołączają bakterie, czego efektem jest trądzik pospolity , najczęstsza postać trądziku.

Podczas gdy trądzik zwykle dotyka nastolatków i około 20 osób, każdy w każdym wieku może zachorować , nawet niemowlęta. Nasza instynktowna reakcja – czepianie się, pocieranie i anulowanie naszych spotkań towarzyskich – nie pomaga w najmniejszym stopniu, ale na szczęście istnieje kilka dostępnych terapii, które mogą.

Co więc możemy zrobić, aby pozbyć się trądziku? Porozmawiajmy teraz o tej instynktownej odpowiedzi.

1. Trzymaj ręce z dala od twarzy
2. Myj skórę dwa razy dziennie
3. Przygotuj się na pot
4. Poluzuj się, gdy ćwiczysz
5. Nie zapomnij wziąć prysznica
6. Kup trochę nadtlenku benzoilu
7. Zaopatrz się w kwas salicylowy
8. Spójrz na swój makijaż
9. Zapytaj o antybiotyki
10. Rozważ pigułki antykoncepcyjne
11. Zarządzaj stresem (i sebum)
12. Wypróbuj izotretynoinę
13. Podążaj za światłem (i upałem)
14. Piaskować to
15. Poznaj lasery

Oto prosta wskazówka: jeśli chcesz, aby skóra na twarzy wyglądała ładnie, przestań jej dotykać .

Brzmi łatwo, prawda? Cóż, powodzenia. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak często dotykamy naszych twarzy. Łagodzimy swędzenie, wycieramy usta i drapiemy uszy. Kiedy zwrócisz uwagę na to, jak często łapiesz łapą w twarz, możesz czuć się wręcz dziki.

Ręce są podstawowym narzędziem ciała do bezpośredniej interakcji z otaczającym nas światem. Jest mnóstwo winy, ale świat jest dość brudny. Pot , brud i olej (nie wspominając o bakteriach i wirusach) rozprzestrzeniają się od osoby do osoby za pomocą często dotykanych powierzchni, takich jak klamki do drzwi, lady sklepowe i uchwyty pomp na stacjach benzynowych.

Bezużyteczne dotykanie twarzy w pewnym momencie dnia jest nieuniknione, więc staraj się myć również ręce przez cały dzień.

Mówiąc o praniu, przejdźmy do następnej wskazówki.

Poświęcenie chwili na dokładne (ale delikatne) umycie twarzy to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania wypryskom. Brud i tłuszcz gromadzą się na Twojej twarzy przez cały dzień, a także tam trafiają pozostałości z dymu papierosowego, zanieczyszczenia powietrza i codziennego życia.

Nie przesadzaj jednak z praniem. Powinno to robić dwa razy dziennie – raz rano i raz na koniec dnia. Użyj czystej myjki, ciepłej wody i łagodnego mydła lub środka czyszczącego. Ten prosty schemat skutecznie oczyści Twoją skórę z kurzu, brudu, martwych komórek skóry i bakterii. Nie chcesz wysuszyć twarzy, usuwając z niej cały olej, a możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku, pobudzając lub osłabiając skórę zbyt mocnym szorowaniem.

Następnie dowiemy się o czynności, która porządkuje twoje hormony.

Świetnym sposobem na poprawę wyglądu skóry – nie wspominając o zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym – są regularne ćwiczenia. Zalecane jest ćwiczenie przez pół godziny trzy do czterech razy w tygodniu, ale każda ilość jest lepsza niż żadna.

Stres skłania skórę do zwiększenia produkcji sebum, więc wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stres (na przykład zajęcia jogi), pomaga w przypadku wyprysków. Trening przywraca również porządek w zmieniającym się poziomie hormonów, co z kolei zmniejsza produkcję sebum w mieszkach.

To nie jedyna korzyść dla skóry, jaką możesz uzyskać dzięki ćwiczeniom — pocenie się pomaga oczyścić pory, wyprowadzając te martwe komórki skóry na powierzchnię, gdzie nie mogą powodować tylu problemów.

Ale jeśli nie chcesz cofnąć wszystkich korzyści, jakie zdrowy pot daje twojej skórze, powinieneś zwrócić uwagę na następną stronę.

Wszyscy znamy trądzik na naszych twarzach, ale niektórzy z nas wybuchają praktycznie w dowolnym miejscu na ciele. Jedną z głównych przyczyn jest trądzik mechaniczny , forma trądziku spowodowana tarciem, ciepłem i ciągłym kontaktem skóry z odzieżą lub sprzętem sportowym. Opaski na głowę i kaski mogą powodować trądzik na linii włosów, a paski pod brodą również pozostawiają ślad. Jeśli masz sprzęt sportowy, który ociera się o skórę, spróbuj go poluzować lub zdjąć, gdy nie jest używany.

Wiele strojów do biegania lub strojów do jogi może również powodować problemy z trądzikiem. Dzieje się tak zwykle dlatego, że są zbyt dobrze dopasowane lub wykonane z włókien syntetycznych. Przestaw się na luźniejsze ubrania wykonane z bawełny, a wkrótce zaczniesz dostrzegać poprawę stanu skóry.

Odzież to nie jedyna rzecz, o którą musisz się martwić podczas ćwiczeń — na następnej stronie dowiedz się, o czym jeszcze należy pamiętać.

Być może jedyną rzeczą, która jest lepsza niż pójście na siłownię, jest jej opuszczenie. Przy utrzymującym się po treningu haju endorfinowym, łatwo jest zakończyć trening, wrócić do domu i znaleźć wygodne miejsce do upadku. Ale kiedy czujesz się komfortowo przygotowując obiad lub sprawdzając pocztę, zapominasz o czymś ważnym.

Kiedy ćwiczysz, pot , który opuszcza twoje ciało przez pory, zabiera ze sobą martwe komórki skóry. To bardzo dobra rzecz – to nagromadzenie tych martwych komórek skóry może prowadzić do blokad. Jednak gdy pot wyparuje, pozostawia sól na skórze. Jeśli nie zmyjesz tych martwych komórek skóry i soli w krótkim czasie, zablokują one niedawno oczyszczone pory. Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się tego słonego nagromadzenia jest użycie nawilżającego płynu do mycia ciała. Nie tylko usunie sól z Twojej skóry, ale pomoże uzupełnić wilgoć utraconą podczas treningu.

Jeśli twoje pory są już zatkane, co możesz zrobić? Zobacz następną stronę i dowiedz się.

Wiele osób, które miały problemy z trądzikiem , uzyskało dobre wyniki dzięki stosowaniu nadtlenku benzoilu. Chociaż dostępne są wersje na receptę (głównie dla środków czyszczących lub balsamów), większość produktów z nadtlenkiem benzoilu można kupić bez recepty.

Dostępnych jest wiele produktów, ale większość z nich to krem ​​lub żel, który nakłada się na wyłamane części twarzy. Nadtlenek benzoilu zabija bakterie P. acnes , które powodują stan zapalny w zablokowanych porach . Uzyskanie wyników może zająć około trzech tygodni, więc bądź cierpliwy.

Nadtlenek benzoilu nie robi tego za ciebie? Na następnej stronie znajdziesz inną substancję, która może się przydać.

Chociaż nie zabija bakterii ani nie ma żadnego wpływu na produkcję sebum , kwas salicylowy może być przydatny w walce z trądzikiem. Kwas salicylowy powoduje, że Twoja skóra zrzuca swoją najbardziej zewnętrzną warstwę. Pozbywając się tej warstwy martwych komórek skóry, Twoja skóra będzie w stanie lepiej utrzymać pory w porządku i wolne od blokad.

Unikaj nakładania tego środka złuszczającego na podrażnioną lub wrażliwą skórę lub na skórę z ranami lub ranami. I musisz nadal go używać – kiedy przestaniesz, korzyści ustają.

Teraz już wiesz, co nałożyć na twarz, aby było lepiej. Ale co powinieneś z tego zdjąć?

Kiedy szukasz przyczyny wyprysków trądzikowych , warto rozważyć wykonanie makijażu . Sam makijaż niekoniecznie powoduje wypryski, ale z pewnością nie pomaga. W niektórych przypadkach ludzie mogą zauważyć znaczny wzrost wyprysków na twarzy podczas noszenia określonej marki lub rodzaju makijażu. W takim przypadku zmień markę lub wybierz produkty oznaczone jako „bezolejowe” lub „nie zatyka porów”. Daj mu kilka tygodni, aby zobaczyć, czy jest jakaś różnica. To zdecydowanie wymaga cierpliwości, która nie zawsze jest tak duża, gdy nasza skóra toczy z nami wojnę. Warto jednak metodycznie zmieniać produkty (i zachowania), śledząc, co działa, a co nie.

Niezależnie od tego, jaki rodzaj makijażu nosisz, zawsze zmywaj go po skończonym dniu. Pozostawienie makijażu na noc to dobry sposób na upewnienie się, że po przebudzeniu będziesz go potrzebować więcej.

Jeśli zastosowałeś się do wszystkich naszych wskazówek do tej pory, a Twój trądzik nadal nie ustąpił, być może będziesz musiał skorzystać z podpowiedzi z następnej strony.

Jeśli leczenie bez recepty nie działa, może być konieczne podniesienie poziomu i wypróbowanie antybiotyków. Leki te uszkadzają lub niszczą bakterie, pomagając organizmowi zwalczać duże i małe infekcje. Stosowane w leczeniu trądziku antybiotyki (dostępne w tabletkach lub w postaci miejscowej) zabijają bakterię P. acnes , pomagając w ten sposób zmniejszyć istniejący stan zapalny, jednocześnie zapobiegając przyszłemu wzrostowi bakterii poprzez dalsze stosowanie. Tetracyklina jest powszechnie przepisywana na trądzik i działa poprzez odbieranie bakteriom zdolności do wytwarzania białek.

Uważaj jednak - stąd nie jest czyste niebo (i skóra). Leczenie antybiotykami na trądzik czasami powoduje suchość lub łuszczenie. Doustne antybiotyki mogą również sprawić, że Twoja skóra będzie wrażliwa na światło, więc będziesz chciał zaopatrzyć się w krem ​​przeciwsłoneczny lub ryzykować bardzo nieprzyjemne oparzenia.

Jest jeszcze jedna tabletka, która może pomóc niektórym z nas na trądzik. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co to jest.

Kobiety, które borykają się z trądzikiem , mogą szukać niekonwencjonalnego źródła ulgi: pigułek antykoncepcyjnych. Doustne środki antykoncepcyjne nie tylko pomagają regulować cykle menstruacyjne i zapobiegać ciąży, ale recepta na te tabletki raz dziennie może być również przepustką do jaśniejszej skóry.

Powodem, dla którego nasza skóra wariuje w okresie dojrzewania (dotyczy to obu płci), jest to, że nasze ciała wytwarzają wysoki poziom hormonów, takich jak androgen i testosteron. Te hormony płciowe pobudzają gruczoły w skórze do wytwarzania większej ilości oleju zwanego sebum . Trądzik pojawia się, gdy ten nadmiar sebum zatyka pory wraz z martwymi komórkami skóry.

FDA zatwierdziła trzy różne pigułki antykoncepcyjne do leczenia trądziku. Wszystkie trzy zawierają mieszankę hormonów estrogenu i progestyny. Hormony te wydają się zmniejszać produkcję sebum u kobiet, co powoduje mniej trądziku. Ta forma leczenia jest zwykle rozważana tylko wtedy, gdy inne metody leczenia – takie jak opcje miejscowe – zawiodą.

Są jednak wady. Po pierwsze, nie ma gwarancji, że zadziała. Ponadto każda osoba zażywająca tabletki antykoncepcyjne jest narażona na potencjalne skutki uboczne, od bólu głowy po nudności i nadciśnienie. Kobiety z pewnymi schorzeniami (na przykład choroby serca i problemy z zakrzepami krwi) nie powinny w ogóle przyjmować doustnych środków antykoncepcyjnych.

Jeśli nie interesują Cię terapie hormonalne, na następnej stronie mamy bardziej naturalne lekarstwo.

Jeśli nie jesteś ostrożny, całe to zamartwianie się trądzikiem spowoduje trądzik. Wiele osób zauważa związek między uczuciem stresu a pojawieniem się wyprysków trądzikowych. Niektóre zachowania stresowe z pewnością przyczyniają się do złej skóry: brak ruchu, nerwowe dotykanie twarzy, brak kąpieli lub utrzymywanie odpowiedniej higieny, a może nawet zła dieta (badacze poruszają się w kółko na temat roli diety w trądziku).

Jednak sama reakcja chemiczna organizmu na stres może odgrywać ważną rolę w wyglądzie skóry. Kiedy doświadczamy stresu, podwzgórze pobudza inne komórki do wytwarzania i uwalniania hormonów stresu, z których jednym jest kortyzol. Hormony te przygotowują Cię do sytuacji typu „walcz lub uciekaj” – Twoje tętno przyspiesza, postrzeganie staje się ostrzejsze, a Twoja skóra produkuje więcej sebum. Ten olej -- sebum-- jest wytwarzana przez gruczoły znajdujące się wewnątrz mieszków włosowych. Wędruje w górę i na zewnątrz mieszka włosowego, zabierając ze sobą martwe komórki skóry. Po dotarciu do powierzchni tworzy powłokę ochronną. Kiedy sebum i martwe komórki skóry dostają się do mieszków włosowych, jest to spowodowane głównie jednym z dwóch powodów: coś na powierzchni skóry zablokowało pory (jak makijaż lub brud) lub występuje zwiększona produkcja sebum (co występuje w okresie dojrzewania). Kiedy jesteś zestresowany, zwiększasz poziom sebum, a cena płaci za to Twoja skóra.

Nawet jeśli masz pod kontrolą poziom stresu, możesz mieć trądzik, który po prostu nie zareagował na żadną z wymienionych przez nas metod leczenia. Co jeszcze może pomóc? Zobacz następną stronę.

Czasami ludzie odkrywają, że bez względu na to, jak bardzo się starają, popularne terapie, takie jak kwas salicylowy, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Na szczęście istnieje silniejszy lek doustny, który lekarz może przepisać: izotretynoina.

Izotretynoina jest znana pod różnymi markami (na przykład Accutane) i udowodniono, że jest skuteczna w leczeniu ciężkiego trądziku . Co ciekawe, nikt nie jest do końca pewien, dlaczego izotretynoina działa na trądzik, ale uważa się, że zmniejsza produkcję sebum. U niektórych osób ten lek na zawsze zakończy ich związek z trądzikiem; dla innych może to znacznie zmniejszyć liczbę i intensywność przyszłych epidemii. Chociaż nie ma gwarancji, że w ogóle zadziała, działanie przeciwtrądzikowe izotretynoiny jest zwykle osiągane po czterech do pięciu miesiącach leczenia.

Lek nie jest jednak krokiem, który należy podjąć lekko – niektóre skutki uboczne są przerażające, takie jak wady wrodzone, jeśli kobieta zajdzie w ciążę (lub jest już w ciąży).

Na kolejnej stronie poznaj dość zaskakujące leczenie trądziku.

Niektóre metody leczenia trądziku wymagają znacznie więcej sprzętu niż inne. Różne formy światła o niskiej intensywności (kolor niebieski, czerwony, zielono-żółty lub ich kombinacja) wydają się być skuteczne w zabijaniu bakterii P. acnes . Jest to pomocne w leczeniu trądziku, ponieważ gdy pory są częściowo lub całkowicie zatkane, bakterie na miejscu są przyciągane do blokady, a następnie namnażają się, powodując stan zapalny. Korzystając z urządzenia przypominającego różdżkę, lekarz może bezboleśnie stosować zabiegi świetlne, które są skuteczne tylko tak długo, jak trwają zabiegi. Istnieje szansa na łagodne podrażnienie skóry, ale poza tym nie ma skutków ubocznych.

Za pomocą specjalnej różdżki cieplnej lekarz może leczyć trądzik w podobny sposób, jak za pomocą światła. Jednak zamiast likwidować bakterie, zastosowanie ciepła zmniejsza wielkość gruczołów łojowych. Skutkuje to mniejszą produkcją sebum i, przy odrobinie szczęścia, mniejszym trądzikiem.

Powiedzmy, że twój trądzik zniknął, ale nadal masz blizny na pamiątkę. Co możesz zrobić? Zobacz następną stronę.

Niektórzy z nas są mniej lub bardziej wolni od plagi trądziku tylko po to, aby nadal wyświetlać blizny, które pozostawiły. Wiele osób ma blizny potrądzikowe , a jednym ze sposobów na pozbycie się ich jest mikrodermabrazja.

To nie jest dermabrazja, która usuwa stosunkowo grubą warstwę skóry. Mikrodermabrazja jest mniej intensywna i znacznie chłodniejsza. Lekarz używający urządzenia przypominającego różdżkę bombarduje twoją twarz drobnymi cząsteczkami tlenku glinu. Brzmi boleśnie, ale nie boli. Równocześnie z bombardowaniem urządzenie odsysa cząsteczki z Twojej skóry, dzięki czemu nie opuścisz kliniki wyglądając, jakbyś właśnie zasnął twarzą w dół na plaży.

Wpływa to tylko na zewnętrzne warstwy skóry, pozostawiając skórę gładszą i wyglądającą. Mikrodermabrazja nie jest zabiegiem jednorazowym, ale zazwyczaj wymaga jednego zabiegu w tygodniu przez kilka miesięcy, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Możesz odczuwać krótkotrwałe zaczerwienienie, ale na dłuższą metę powinieneś cieszyć się mniejszym zaczerwienieniem.

Jakie jest najnowocześniejsze leczenie trądziku? Zobacz następną stronę.

Jeśli chcesz zemścić się na swoich niechętnych do współpracy gruczołach łojowych, możesz przenieść walkę na wyższy poziom: lasery.

Lasery wykorzystujące pulsujące światła mogą być skoncentrowane na problematycznych częściach skóry, wytwarzając ciepło pod powierzchnią skóry. To ciepło powoduje termiczne uszkodzenie gruczołów łojowych, ale nie uszkadza powierzchni skóry. Leczenie laserowe zmniejsza trądzik o połowę już po dwóch sesjach [źródło: Friedman ].

Ostrzegamy, że to nie tylko zabawa i gry – nawet przy miejscowym środku przeciwbólowym leczenie może nadal powodować dyskomfort lub ból. Możesz również odczuwać obrzęk i zaczerwienienie przez dzień lub dwa.

Chcesz więcej o trądziku i pielęgnacji skóry? Na następnej stronie znajduje się dużo więcej linków do artykułów.

Powiązane artykuły