Rodzicielstwo to praca na całe życie, która przychodzi bez podręcznika – mówi dr Tanya Byron, psycholog kliniczny i autorka „The House of Tiny Tearaways”. Dobre rodzicielstwo pochodzi z serca. Jest konsekwentny, kochający, twardy, ale uczciwy i daje dobry przykład. Dobre rodzicielstwo obejmuje akceptację wyjątkowości swojego dziecka i pomaganie dzieciom w rozwijaniu pewności siebie, aby cieszyć się byciem sobą. Przedstawia następujące wskazówki dotyczące tworzenia pozytywnej więzi z dzieckiem.
Zawartość
- Zobowiąż się do swojego dziecka
- Zwiększ swoją asertywność
- Zarządzanie gniewem
- Naucz się relaksować
- Monitoruj własne zachowanie
- Nie przed dziećmi
- Sporządź umowę rodzicielską
Zobowiąż się do swojego dziecka
Wzmocnij relację rodzic-dziecko, koncentrując się na następujących podstawowych kwestiach:
- Kochaj swoje dziecko i często je chwal, aby czuło się docenione i pożądane.
- Wyznacz jasne granice, aby Twoje dziecko wiedziało, na czym stoi.
- Zapewnij im jasne procedury i strukturę, aby czuli się bezpiecznie i wiedzieli, czego się spodziewać.
- Bądź konsekwentny w swoim podejściu, aby dobrze nauczyli się zachowania.
- Nagradzaj swoje dziecko za to, że jest dobre, stara się lub robi dobrze, aby zbudować poczucie własnej wartości.
- Postępuj z wyraźnymi konsekwencjami, jeśli źle się zachowują, aby uczyć się na swoich błędach.
- Przy każdej okazji dawaj im przytulanki i uczucia, aby wiedziały, że są kochane.
Zwiększ swoją asertywność
Asertywny rodzic to pewny siebie rodzic, który wierzy we własne możliwości i zdobędzie szacunek swojego dziecka:
- Używaj autorytatywnego tonu głosu, aby powstrzymać złe zachowanie dziecka.
- Używaj mowy ciała, aby podkreślić pochwałę.
- Używaj wyrazu twarzy, aby podkreślić to, co czujesz.
- Podejmij kroki, aby zbudować pewność siebie, jeśli twoja samoocena jest niska.
- Uzyskaj pomoc w radzeniu sobie z gniewem, jeśli obawiasz się, że możesz stracić kontrolę.
Zarządzanie gniewem
- Rozprosz się, licząc lub śpiewając do siebie, aby odwrócić uwagę od irytacji.
- Ustaw barierę między sobą a tym, czego doświadczasz.
- Jeśli czujesz, że wybuchniesz, wyjdź z pokoju, aż odzyskasz kontrolę.
- Pamiętaj, że jeśli zaczniesz krzyczeć i wypełnisz głowę dziecka negatywnymi myślami, twoje słowa wzmocnią negatywne zachowanie.
- Szukaj wsparcia.
Naucz się relaksować
- Kontroluj swój oddech, spowalniając go i oddychając przeponą.
- Skoncentruj się na rozluźnieniu mięśni; możliwe, że masz zmarszczone brwi, zgarbioną szyję, wysokie i napięte ramiona oraz zaciśnięte pięści. Jesteś w trybie niepokoju.
- Pomyśl o niewerbalnej wiadomości, którą przekazujesz swojemu dziecku. Jeśli zobaczą, że jesteś niespokojny, również się zaniepokoją.
- Nie oczekuj od siebie zbyt wiele.
Monitoruj własne zachowanie
- Czy jesteś negatywny? Czy cierpisz na niepokój?
- Podejmij działania, aby wejść w inny stan umysłu.
- Wybierz, aby czuć się szczęśliwym.
- Rozpocznij prowadzenie dziennika zachowań i obserwuj, jaki wpływ Twoje podejście ma na Twoje dziecko.
- Podejmij pozytywne kroki, aby zmienić swoje zachowanie.
Nie przed dziećmi
- Rodzic, który potrafi samodzielnie zarządzać swoim nastrojem i zachowaniem, będzie miał bardziej pozytywny wpływ na swoje dziecko niż ten, który łatwo traci kontrolę. Dzieci często uważają, że same są przyczyną udręki rodziców.
- Staraj się nie kłócić przed małymi dziećmi - przestraszysz je.
- Jeśli się kłócisz, pozwól im zobaczyć, że się pogodziłeś.
- Unikaj płaczu lub utraty kontroli przed małymi dziećmi - to je zaalarmuje. Zamiast tego wyjdź z pokoju pod pretekstem.
- Bądź spokojny i zrelaksowany przy jedzeniu i upewnij się, że posiłki są spożywane w bezstresowym otoczeniu.
- Przyjmij ujednolicone podejście do rodzicielstwa ze swoim partnerem lub rodziną.
