Czy ćwiczenia są dobre dla skóry?

Ciasny abs. Zgrabne uda. Sylwetka gotowa na plażę. Większość ludzi wie, że ćwiczenia są kluczem do zabójczego ciała, ale to nie jedyny powód, aby ćwiczyć. Wychodzenie na siłownię może również wywołać blask na policzkach, który jest oznaką zdrowej skóry.

Ćwiczenia powodują zwiększenie ukrwienia organizmu, co poprawia wygląd i teksturę skóry. Aktywność fizyczna zapewnia również skórze – największemu organowi ciała – idealne warunki do produkcji kolagenu, włókna, które utrzymuje młody, napięty wygląd skóry [źródło: Bouchez ].

Ćwiczenia mogą również pomóc w rozwiązaniu niektórych problemów skórnych, które pojawiają się od czasu do czasu. Pacjenci z trądzikiem mogą znaleźć ulgę dzięki regularnym treningom, ponieważ pot może odblokowywać pory. Ćwiczenia mogą również uspokoić wybuchy epidemii, zapobiegając uwalnianiu hormonów związanych ze stresem, które przyczyniają się do wybuchów [źródło: Bouchez ]. Osoby cierpiące na łuszczycę, która często pojawia się w stresujących okresach, mogą również odnieść korzyści z codziennych treningów. Jednak nawet po treningu zawsze ważne jest, aby wcześniej usunąć makijaż, a następnie zmyć pot lub brud, aby zapobiec zatykaniu porów.

Chociaż ćwiczenia mogą być dobre dla twojej cery, nie próbuj poddawać twarzy jej własnemu treningowi. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że ćwiczenia, które twierdzą, że ujędrniają mięśnie twarzy, są prawdopodobnie stratą czasu i nie pomogą w przypadku zmarszczek lub worków pod oczami [źródło: St. John ]. Zmarszczki nie wynikają z braku napięcia mięśniowego, ale z uszkodzeń słonecznych na przestrzeni lat. Zamiast tego wypróbuj ogólne ćwiczenia, aby uzyskać ogólnie zdrowy wygląd i zwiększyć przepływ tlenu i krwi do skóry.

Zanim zaplanujesz swój plan treningowy, pamiętaj, że osoby z istniejącymi wcześniej chorobami skóry mogą potrzebować pewnych środków ostrożności podczas ćwiczeń. Badanie przeprowadzone przez National Rosacea Society wykazało, że ponad połowa osób z tym schorzeniem doświadczyła zaostrzenia po ciężkich ćwiczeniach [źródło: American Academy of Dermatology ]. Aby uniknąć takich konsekwencji, spróbuj ćwiczyć, gdy jest chłodno, robiąc przerwy w razie potrzeby, aby uniknąć przegrzania i wykonując ćwiczenia związane z wodą, takie jak aqua aerobik.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczenia mogą zapewnić Ci zdrowy blask, odwiedź linki na następnej stronie.

Powiązane artykuły