Nie ma nic złego w odczuwaniu strachu, niepewności i wątpliwości.

FUD oznacza „strach”, „niepewność” i „wątpliwość” i to nie tylko ty, to rzeczywistość — zwłaszcza w dzisiejszych czasach.

Nie zamierzam tutaj omawiać polityki, ale zajmę się tym, jak się przez nią czujemy, a raczej chcę przyznać, że w dzisiejszych czasach możesz czuć się całkiem FUDDY. Rzeczywistość jest taka, że ​​​​używanie FUD było używane jako taktyka przez polityków, a media używają go od prawie 100 lat do wywierania wpływu, kontrolowania i manipulowania ludźmi.

Ale uczucie FUD jest prawdziwe, ponieważ my, ludzie, nie jesteśmy zbyt dobrzy w braku kontroli nad naszym środowiskiem ani w niewiedzy o wyniku sytuacji. Nie lubimy czekać, chyba że wiemy, na co czekamy, abyśmy mogli się tym ekscytować. Z pewnością nie lubimy nie mieć kontroli nad czymś, czego chcemy lub nie chcemy. Brak kontroli nad wynikiem czegoś, na czym nam zależy, jest jak dolewanie oliwy do ognia zmartwień i FUD.

TO, O CO SIĘ MARTWIMY, JEST RÓWNIEŻ TO, NA KTÓRYM TROSZCZYMY SIĘ.

Nie ma nic złego w tym, że się martwisz. Każdego dnia martwimy się wieloma rzeczami, ponieważ każdego dnia troszczymy się o wiele rzeczy.

Martwienie się podsyca gniew, podobnie jak troska.

To zabawny paradoks, który czasami utrudnia panowanie nad emocjami, a raczej rozróżnienie między „emocją” a „byciem emocjonalnym”. Posiadanie emocji dostarcza nam informacji, jednak bycie emocjonalnym jest zachowaniem, które wynika z niewykorzystywania tych informacji, aby zrozumieć, czego potrzebujemy do pracy z FUD.

Wszyscy wiemy, jak pracować z radością, a nawet społecznie akceptowane jest kibicowanie, a nawet publiczne krzyczenie z radości, a nawet zaraźliwe jest patrzenie, jak szczęśliwi ludzie wyrażają swoją radość, prawda? „Odczuwanie radości” i „bycie radosnym” jest łatwiejsze w nawigacji i prawdopodobnie możesz rozpoznać różnicę między odczuwaniem radości w swoim sercu a wyrażaniem radości, mówiąc: „Wow, to mnie uszczęśliwia!” a następnym krokiem jest machanie rękami w powietrzu, krzyczenie, że to zbyt wiele do opanowania, przytulanie ludzi i podskakiwanie w górę iw dół.

ALE CO Z FUDEM?

Ponieważ to, na czym nam zależy, jest również tym, o co się martwimy, FUD utrudnia bycie człowiekiem — nazywam to „ludzką pułapką” — ponieważ mamy tendencję do myślenia, że ​​troska i martwienie się to dwie różne rzeczy, ale w rzeczywistości są one to dwie strony tej samej monety.

• Dbasz o swoją pracę, martwisz się, czy dobrze ją wykonujesz.
• Troszczysz się o swoich przyjaciół, rodzinę i zwierzęta domowe, martwisz się, że coś złego im się stanie.
• Dbasz o klimat, boisz się, że jest już za późno. (nawiasem mówiąc, nie jest to aka czytaj Carbon Almanac).
• Dbasz o prawa człowieka, boisz się, że partia wygra wybory, które zagrażają prawom człowieka.
• Troszczysz się o demokrację, martwisz się o to, kto wygra.

Jak pracować ze strachem, niepewnością i wątpliwościami? Jak pracować ze zmartwieniami w sposób, który nas nie połknie, nie zwinie w kłębek ani nie wywoła gniewu?

Chcę podzielić się kilkoma przykładami z mojej książki, jednocześnie przyznając, że nie chodzi o naprawianie twojego FUD, ani o próbę przekonania cię do zdobycia mojej książki. FUD to nie tylko dzisiaj; to kluczowa część tego, co napędza nas każdego dnia do cięższej pracy. Lub odłączyć się i przestać się troszczyć.

Kiedy byłem trenerem, widziałem, jak FUD stale jest obecny w tle naszych codziennych doświadczeń, a wraz z tym tworzy nawyki radzenia sobie z FUD — a raczej unikania uczuć, z którymi nie wiedzieliśmy, co robić. Ma tendencję do odwracania uwagi i innych sposobów unikania chęci przejadania się, robienia zakupów, picia lub prób odzyskania kontroli, takich jak przepracowanie, nadmierne ćwiczenia lub nadmierne myślenie.

Nauka odzyskania sprawczości nad własnym zdrowiem emocjonalnym i psychicznym, gdy okoliczności nie są pod naszą kontrolą, to głębszy trening zaufania, który stał się niezbędny w moim własnym życiu.

Pomogło mi to uważać na to, jak kieruję się zmianami, aby rozwijać się z ciekawością i odwagą.

Im lepiej dostrzegamy nasze obawy i akceptujemy FUD jako część społeczeństwa i krajobrazu kulturowego, tym lepiej jesteśmy w stanie być świadomi, elastyczni i elastyczni w poruszaniu się po nim.

Aby uzyskać więcej informacji na temat NASTAWIENIA NA SELF-CARE MINDSET® i dlaczego jest to podstawa kultywowania CULTURE OF CARE®, w której ludzie przynależą i pracują lepiej, dołącz do mnie tutaj.