Pierwszy dzień w szkole dla niektórych dzieci (i rodziców) może być ekscytujący, ale czasami może nieść ze sobą łzy, przerażenie, a nawet bóle brzucha i problemy ze snem. Gdzie się zmieszczą? Uczenie się strategii radzenia sobie – behawioralnych i poznawczych metod radzenia sobie lub zmniejszania lęku w stresującej sytuacji – jest kluczem nie tylko w latach szkolnych, ale także dla stawania się dobrze przystosowanymi dorosłymi.
- Zacząć wcześnie
- Miej pewność siebie i pozostań zorientowany na rozwiązania
- Zwiedzaj szkołę
- Porozmawiaj o tym
- Jesteś gotowy?
5: Zacznij wcześnie
Rozpocznij plan powrotu dziecka do szkoły na około tydzień przed pierwszym dniem szkoły. Tydzień powinien być dużo czasu — zbyt wiele nagromadzonych środków, zanim wielkie wydarzenie związane z powrotem do szkoły może pogorszyć niepokój dziecka. Kupuj przybory szkolne i nowe ubrania, zaplanuj menu na lunch i zadbaj o to, by zapewnić transport i opiekę pozaszkolną w razie potrzeby. Ważne jest również, aby wcześnie zacząć przed snem i poranną rutynę.
Pamiętaj, aby zaangażować całą rodzinę, aby nie wyróżniać żadnej osoby: harmonogramy szkolne z pewnością wpłyną na wszystkich w domu i będzie łatwiej, jeśli wszyscy dostosujecie się razem.
4: Miej pewność siebie i pozostań zorientowany na rozwiązanie
Skoncentruj się na pozytywach, pytając dziecko o to, czym jest podekscytowana szkoła, i pozwól, aby „przerwa” lub „powrót do domu” liczyły się jako odpowiedzi. Zapewnij swoje dziecko, że będzie bezpieczne. A kiedy zaczyna się szkoła, chwal swoje dziecko za bycie odważnym i stawienie czoła jego lękom. I tak, działa to nawet dla nastolatków, jeśli podejdziesz do rozmowy we właściwy sposób.
Uważaj jednak, co mówisz. Jest różnica między byciem wesołym a niezamierzonym dodawaniem zmartwień do miksu. Ogólne zapewnienia, takie jak: „Wszystko będzie dobrze!” nie są zorientowane na rozwiązania. A stwierdzenia typu „To dla ciebie wielki rok” lub „Ten rok naprawdę się liczy” są stresujące i stawiają nierealistyczne oczekiwania. Spróbuj przekierować zmartwienia na pozytywy.
3: Zwiedzaj szkołę
Może zadzwonisz do szkoły i nie umówisz się z dzieckiem na dzień orientacyjny lub nieformalną wycieczkę przed rozpoczęciem zajęć? Dni orientacyjne są ważne dla dzieci, które będą uczęszczać do nowej szkoły, ale także pomocne dla niespokojnych dzieci, które mogą sprawdzić swoją nową klasę, szafkę i biurko, poznać nowego nauczyciela i zwiedzić szkołę, gdy nie jest pełna innych Dzieci.
Niektóre dzieci mogą skorzystać na zajęciach szkolnych z odgrywaniem ról, zwłaszcza małe dzieci, które po raz pierwszy chodzą do szkoły. Odgrywanie ról daje możliwość modelowania odpowiednich zachowań, jednocześnie pozwalając dziecku nabrać pewności siebie i uspokoić obawy związane z niespokojnymi sytuacjami.
2: Porozmawiaj o tym
Większość z nas czuje się bardziej komfortowo w każdej sytuacji, jeśli wiemy, czego się spodziewać. Dzieci się nie różnią. Rozmawiaj z dziećmi pozytywnie o szkole — i ogólnie o nauce — i prowadź szczegółowe rozmowy na temat tego, jak może wyglądać dzień szkolny. Pobaw się trochę scenariuszem, jeśli to pomoże.
Co najważniejsze, rozpocznij dialog z dziećmi na temat tego, co sprawia, że niepokoi ich powrót do szkoły. Może jest to coś oczywistego, na przykład uczęszczanie do nowej szkoły lub chodzenie do szkoły ze starszymi dziećmi, ale powody mogą Cię zaskoczyć. Jeśli nie poprosisz, nie możesz pomóc.
1: Czy jesteś gotowy?
Upewnij się, że nie modelujesz niespokojnego zachowania, ponieważ dzieci mogą to łatwo wychwycić. Bądź silny i unikaj łez (choć nigdy nie dowiedzą się o guzie w twoim gardle). Unikaj długiego pożegnania i daj dzieciom szansę na przystosowanie się do nowej klasy przed wolontariatem lub wizytą.
Zaplanuj swój dzień tak, abyś mógł łatwo zdążyć (lub trochę wcześnie) na poranny dowóz i popołudniowy odbiór, czy to w szkole, czy na przystanku autobusowym. To nie tylko złagodzi stres Twojego dziecka, że się spóźni lub nie będziesz na nie czekać, ale również zmniejszy Twój własny stres związany z bieganiem z miejsca na miejsce.
