Jak rozjaśnić matową cerę?

Chcesz zaprezentować światu jak najlepszą twarz. Dla wielu osób jasna, promienna cera często oznacza zdrowie i szczęście. Kiedy jednak Twoja cera wygląda na matową i poszarzałą, twarz, którą prezentujesz, może sugerować, że jesteś zmęczona, wyczerpana, chora lub nawet starsza od Ciebie.

Oprócz tego, że jest największym organem w twoim ciele, twoja skóra jest najważniejszą cechą twojej twarzy i służy jako główny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia fizycznego. Jeśli twoja skóra wygląda na ziemistą, nie poddawaj się. Odwróć się od lustra i dowiedz się, co możesz zrobić, aby przywrócić twarzy zdrowy, młodzieńczy blask. Zmiany w diecie, produkty do pielęgnacji skóry i opieka dermatologa mogą pomóc rozjaśnić szarą cerę.

Zabiegi kosmetyczne nie są jedynym lekarstwem na niezdrową skórę ani nie są najskuteczniejsze. W rzeczywistości utrzymanie nawodnienia pozostaje jednym z najprostszych i najtańszych sposobów na utrzymanie zdrowia skóry. Zdrowa dieta może również znacznie poprawić twoją cerę. Ostatnie badania zaczynają łączyć wybory dotyczące diety i ogólnego stanu zdrowia skóry, a naukowcy uważają, że niektóre pokarmy pogarszają niektóre stany skóry, podczas gdy inne poprawiają stan skóry. Zdrowa żywność bogata w składniki odżywcze najprawdopodobniej wzmacnia komórki skóry i tkankę skórną, promując jędrną cerę [źródło: Science Daily ].

Inne niechirurgiczne sposoby odmładzania skóry to nawilżanie, złuszczanie i, jeśli się zdecydujesz, odpowiedni makijaż. Na kolejnych stronach omówimy sposoby, w jakie można zaradzić matowej cerze i poprawić ogólny stan skóry. Podobnie jak w przypadku wszystkich problemów i schorzeń fizjologicznych, możesz skonsultować się z lekarzem, aby poznać najlepsze możliwe rozwiązania dla Twojego indywidualnego typu skóry i dobrego samopoczucia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób Twój styl życia wpływa na Twoją codzienną twarz.

1. Zmiany stylu życia dla jaśniejszej cery
2. Złuszczanie dla jaśniejszej cery
3. Nawilżenie dla jaśniejszej cery
4. Zabiegi rozjaśniające cerę
5. Wskazówki dotyczące makijażu dla jaśniejszej cery

Chociaż możesz nie chcieć oceniać książki po okładce, możesz ocenić swoje zdrowie wewnętrzne na podstawie stanu skóry. Dobry stan zdrowia i zdrowa skóra często zaczyna się od diety. Stosowanie dobrze zbilansowanej diety bogatej w cenne składniki odżywcze może poprawić nie tylko samopoczucie fizyczne, ale także wygląd fizyczny. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie mieszanki kolorowych owoców i warzyw, a także produktów pełnoziarnistych, znacznie przyczyni się do poprawy spożycia składników odżywczych.

Szczególnie w przypadku skóry witamina A jest na szczycie listy. Znajdująca się w warzywach z beta-karotenem (pomarańczowe) witamina A wzmacnia komórki skóry. Niskotłuszczowe produkty mleczne zawierają również dobry cios witaminy A. Jednak warunki zdrowotne, takie jak choroba tarczycy, mogą hamować zdolność organizmu do przekształcania witaminy A do użytku. Powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie tych obaw [źródło: Science Daily ].

Badania pokazują, że przeciwutleniacze, zwłaszcza grupa znana jako flawonoidy, mogą poprawiać zdrowie skóry poprzez neutralizację wolnych rodników, które atakują i niszczą komórki skóry. Łatwo zapamiętać, które produkty spożywcze zawierają przeciwutleniacze, ponieważ są bogate w kolor – na przykład jagody, wiśnie, czerwone winogrona, pomarańcze, cytryny i limonki. Witaminy C i E chronią również przed wolnymi rodnikami. Owoce cytrusowe zawierają witaminę C, a niektóre oleje, zboża, orzechy i nasiona słonecznika dostarczają witaminy E [źródło: Międzynarodowa Rada Informacji o Żywności ].

Niezbędne kwasy tłuszczowe znajdujące się w łososiu, orzechach włoskich, oleju rzepakowym i nasionach lnu wspierają zdrowe błony komórkowe, które zatrzymują wilgoć w komórkach skóry. Więcej wilgoci w skórze poprawia zdrowie i wygląd Twojej skóry. Oleje bogate w składniki odżywcze, takie jak oliwa z oliwek i oleje etykietowane na zimno, przetworzone z makuchu lub ekstra z pierwszego tłoczenia, również zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe [źródło: WebMD ].

Picie odpowiedniej ilości płynów – zwłaszcza wody – może poprawić wiele aspektów Twojego zdrowia. Kiedy jesteś spragniony, weź szklankę wody zamiast napojów bogatych w cukier i kofeinę. Woda zwiększa nawilżenie skóry i pomaga wypłukiwać produkty przemiany materii i toksyny z organizmu. A zamiast kawy lub czarnej herbaty możesz rozważyć picie zielonej herbaty. Zielona herbata zapewnia działanie przeciwzapalne i chroni błony komórkowe [źródło: WebMD ].

Inne środki zaradcze związane ze stylem życia dla matowej skóry obejmują wystarczającą ilość snu i ćwiczeń. Ponownie, im ogólnie jesteś zdrowszy, tym zdrowsza będzie i wygląda Twoja skóra. Czytaj dalej, aby poznać inne kroki, które możesz podjąć, aby zapobiegać uszkodzeniom skóry i je leczyć.

Czekolady nie musisz rezygnować

Czekolada ma złą reputację jako główna przyczyna trądziku, ale prawdziwym winowajcą zdrowia nie jest kakao, ale cukier. Inne produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak biały chleb, makaron i ziemniaki, również powodują podatność skóry. Na szczęście ciemna czekolada jest pokarmem o niskim indeksie glikemicznym z dodatkową korzyścią w postaci przeciwutleniaczy – a zaledwie kilka kęsów mlecznej czekolady nie wyrządzi większych szkód [źródło: Newsweek ].

Gdy już poprawisz swoją dietę, chcesz mieć pewność, że Twoja zdrowa skóra będzie widoczna. Jednym ze sposobów na poprawienie zdrowego wyglądu skóry jest złuszczanie, czyli proces usuwania martwych komórek naskórka.

Twoja skóra ma kilka warstw. Najbardziej zewnętrzna warstwa, zwana naskórkiem, składa się z pięciu podwarstw. Najbardziej zewnętrzna z nich, znana jako warstwa rogowa naskórka, jest w rzeczywistości martwa. Martwe komórki skóry znajdujące się w tej warstwie chronią zdrowe, żywe komórki znajdujące się pod nią. Zwykle martwe komórki odpadają i uzupełniają się co dwa tygodnie [źródło: King ]. Złuszczanie pomaga usunąć te komórki, zamiast pozwolić im się odbudować.

Przeciętna osoba powinna złuszczać skórę dwa razy w tygodniu. Jednak starsza skóra nie odnawia się tak szybko, więc zbyt częste szorowanie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Natomiast ciepło zwiększa produkcję oleju i potu, co przyspiesza gromadzenie martwych komórek i wymaga częstszego złuszczania [źródło: Zdrowie ].

Wiele rodzajów peelingów i peelingów do skóry można znaleźć w lokalnej aptece oraz w innych sklepach. Możesz wypróbować jeden z tych produktów, ale możesz również złuszczać skórę, biorąc czystą, wilgotną myjkę o szorstkiej lub wyboistej fakturze i nałóż preferowany środek do demakijażu skóry, delikatnie pocierając powierzchnię skóry. Możesz również namydlić rękawiczki złuszczające i pocierać dłonią twarz tak, jakbyś się mył. Jeśli używasz rękawiczek złuszczających, pamiętaj o ich dokładnym spłukaniu i wysuszeniu, aby nie zatrzymały martwych komórek skóry ani nie rozwinęły pleśni lub bakterii. Unikaj używania gąbek, ponieważ będą one również zatrzymywać martwe komórki i rozmnażać bakterie [źródło: Zdrowie ].

Teraz, gdy poprawiłeś swoją dietę i pozbyłeś się dodatkowych martwych komórek skóry, czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach płynących z nawilżania.

Guys - You Should Exfoliate, Too

Generally, men's skin differs from women's skin. Men's pores tend to be larger, and their skin contains more collagen and elastin. They also produce more sweat and have more hair. For these reasons, men's skin tends to trap more dirt, and exfoliating can help men improve their skin's health. Getting rid of dead skin cells also exposes hair follicles, making it easier to get a closer shave and keep your skin cleaner and fresher.

Dead skin cells don't absorb moisture well, so exfoliating prepares your skin to get the most out of your moisturizer. Exfoliating exposes fresh skin that is better able to soak up moisturizer; however, to pick the best type of moisturizer for your skin, you need to know what varieties are out there.

So what do moisturizers do for skin? Normally, the middle layer of your skin, called the dermis, passes water up to the outer layer, or the epidermis. Once it reaches the surface, water then evaporates. When the amount of water is too low, however, your skin will start to dry out. That water then evaporates. Moisturizer helps the epidermis hold onto water -- and a healthy glow -- for longer [source: Skin Care Guide].

Moisturizers line drugstore shelves and department store counters. Although the number of ingredients may seem dizzying, the main ingredients in most moisturizers are humectants and emollients. Humectants draw water from the air to your skin and help keep it there. This is great if you live in a very humid climate, but humectants don't do much in dry weather. Urea, glycerin and alpha hydroxy acids are examples of humectants.

Emollients, on the other hand, sink into the spaces between skin cells and help replace the lipids that make your skin look healthier [source: Mayo Clinic]. Emollients include oils from plants, minerals and animals, as well as shea butter, cocoa butter, petrolatum, cholesterol and silicones. Water-based moisturizers are lighter and lack the greasy residue of oil-based moisturizers, but they do not last as long.

More expensive products are not necessarily better. Try a few different moisturizers until you find one that works well for you. You may want to consult a dermatologist to learn about the best moisturizers available. If you have any concerns about ingredients, test the moisturizer on a small patch of skin for a reaction before applying it to your entire face. When using moisturizer, be sure to apply it when your skin is still damp to help trap water in those skin cells.

Sometimes, exfoliating and moisturizing aren't enough. In the next section, you'll learn about the available medical options meant to brighten your complexion.

Alphabet Soup: AHA and BHA

Alfa-hydroksykwasy (AHA) i beta-hydroksykwasy (BHA) to humektanty, które pełnią również funkcję złuszczających. W kremie AHA szukaj kwasu glikolowego lub mlekowego. Należy pamiętać, że kwas AHA zmniejsza odporność na promienie ultrafioletowe (UV), więc należy nosić krem ​​z filtrem lub produkt z filtrem.

Jeśli nadal czujesz się nudna i poszarzała, może nadszedł czas na wizytę u dermatologa. Lekarze mogą zaproponować peeling chemiczny, dermabrazję lub operację laserową. Aby podjąć świadomą decyzję, powinieneś zrozumieć, co dzieje się podczas każdego z tych zabiegów resurfacingu skóry.

Peelingi chemiczne są dokładnie tym, na co wyglądają – lekarz nakłada na skórę jedną lub więcej chemikaliów, aby złuszczyć martwą lub umierającą warstwę i odsłonić jaśniejszą warstwę pod spodem. Peelingi chemiczne mogą również pomóc w zmniejszeniu zmarszczek i blizn potrądzikowych, a nawet pigmentu skóry. Jednak niosą ze sobą ryzyko. Każda substancja chemiczna może być szkodliwa, a substancje stosowane w peelingach chemicznych mogą powodować powstawanie pęcherzy i blizn lub zmianę odcienia skóry. Jeśli zdecydujesz, że chcesz wypróbować peelingi chemiczne, koniecznie zleć to lekarzowi. Chociaż niektóre stany zezwalają innym na stosowanie peelingów chemicznych, lekarze są najlepiej przygotowani do radzenia sobie z wszelkimi komplikacjami i udzielania odpowiednich informacji [źródło: Ohio State University Medical Center ].

Dermabrazja i dermaplaning chirurgicznie drapią skórę, a lekarze zwykle rezerwują je na głębsze problemy skórne, takie jak blizny potrądzikowe. Jeśli chcesz po prostu ożywić swoją skórę, dermabrazja i dermaplaning mogą nie być dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Mikrodermabrazja jest prawdopodobnie lepszym wyborem do rozjaśniania skóry. Zamiast zeskrobać skórę, chirurdzy używają narzędzia, które rozpyla maleńkie kryształki ścierne na skórze; próżnia usuwa martwą warstwę skóry. Dzięki mikrodermabrazji nie od razu zauważysz różnicę. Obrzęk i chrupiąca skóra to normalne zjawisko, po którym następuje kilkutygodniowe zaczerwienienie.

Chirurgia laserowa jest głębsza niż mikrodermabrazja, a lekarze rezerwują zabieg głównie na blizny potrądzikowe i skórę zniszczoną słońcem ze zmarszczkami. Chirurgia laserowa wykorzystuje fale świetlne do odparowania górnej warstwy skóry, odsłaniając nową skórę pod spodem. Podobnie jak w przypadku każdej operacji, przed podjęciem decyzji należy podjąć kroki przedoperacyjne i pooperacyjne, a potencjalne ryzyko należy omówić z wykwalifikowanym lekarzem [źródło: American Academy of Facial, Plastic and Reconstructive Surgery ].

Jeśli nie możesz lub nie chcesz zmienić swojej skóry, masz jeszcze jedną opcję. Na następnej stronie poznaj proste wskazówki dotyczące makijażu, aby ukryć matową skórę.

Porozmawiajmy o botoksie

Pomimo negatywnych konotacji, Botox może być czymś dobrym, a dermatolodzy często używają go jako skutecznego leczenia. Nie rozjaśni jednak Twojej skóry. Botox paraliżuje lub osłabia mięśnie, rozluźniając je i nadając im wygląd gładszej skóry, ale nie zmienia cery. Zastrzyki z botoksu niosą ze sobą kilka potencjalnych skutków ubocznych, które należy omówić z lekarzem [źródło: Medline Plus ].

Masz randkę, portret rodzinny, wywiad lub inną specjalną okazję, na którą chcesz wyglądać jak najlepiej — a nawilżanie, złuszczanie i nawilżanie jeszcze nie załatwiło sprawy. Jeśli jednak nosisz makijaż, możesz zmienić swój wygląd bez zmiany skóry.

Po pierwsze, przed rozpoczęciem pracy z pudrami i innymi kosmetykami upewnij się, że używasz delikatnego środka myjącego. Następnie połóż podkład dla jaśniejszej skóry, wybierając płyn zawierający witaminę C, która może zmniejszyć widoczność plam i ujednolicić koloryt skóry. Produkty płynne zazwyczaj przebijają pudrowe pod względem jasności, ponieważ woda w makijażu odbija światło.

Następnie znajdź odpowiednie kolory dla swojego odcienia skóry. Spójrz na swoją skórę, gdy jesteś na słońcu. Jeśli zauważysz brązowy, złoty, zielony lub żółtawy odcień, masz ciepłe odcienie. Chłodna skóra będzie miała różowy, różowy, beżowy lub brązowy odcień. Znając już swoje podteksty, możesz wybrać najlepsze odcienie podkładu i innego makijażu, które będą pasować do Twojej skóry. Jeśli masz kłopoty, poproś o pomoc sprzedawcę kosmetyków. Pamiętaj, że najlepszy podkład powinien idealnie komponować się z Twoim naturalnym kolorem skóry, a nie zmieniać go.

Aby dodać trochę blasku swojej cerze, możesz rozpylić róż lub puder brąz na wyraźne rysy twarzy, takie jak kości policzkowe. Na koniec możesz użyć płynnego, opalizującego rozświetlacza. Podobnie jak zakreślacz, którego używasz na książkach lub notatkach, aby wyeksponować tekst, zakreślacz do twarzy przyciągnie wzrok, zwiększając blask skóry. Możesz również zmieszać go z podkładem, aby uzyskać blask na całej powierzchni lub użyć go do konturowania policzków i podkreślenia kości brwiowych.

Aby uzyskać więcej informacji na temat cery i pielęgnacji skóry, skorzystaj z linków na następnej stronie.

Powinienem zaszaleć, czy iść do drogerii?

Ceny kosmetyków wahają się, więc skąd wiesz, kiedy wydawać, a kiedy oszczędzać? Niestety nie ma łatwej odpowiedzi. Dobrą zasadą jest stosowanie podkładu, korektora i pudrów – wszystkiego, co utrzymuje się przez długi czas i trafia bezpośrednio na twarz. Tusze do rzęs, modne kolory oczu, płyny do oczu, błyszczyki i konturówki to bezpieczne zakupy w drogerii. Najważniejsze jest odrobienie pracy domowej. Najlepszym przewodnikiem będą próby i błędy.

Powiązane artykuły