Jaka jest jedyna rzecz, którą możesz zrobić, aby poprawić swoją skórę?

Utkniesz na bezludnej wyspie z jednym produktem do pielęgnacji skóry. Co przynosisz?

OK, nie jest to najbardziej prawdopodobny scenariusz, ale ilustruje to, że niektóre produkty są ważniejsze niż inne. Przy wszystkich dostępnych obecnie na rynku opcjach pielęgnacji skóry trudno sobie wyobrazić, aby wybrać tylko jedną. Dzienny schemat (przynajmniej dla kobiet) może składać się z pięciu lub sześciu produktów. Jak wybrać pojedynczą butelkę spośród wszystkich serum, kremów, balsamów, środków do pielęgnacji miejscowych i środków czyszczących do skóry suchej, trądzikowej, o nierównym kolorycie, przetłuszczającej się, drobnych liniach i zmarszczkach?

Właściwie to nie jest takie trudne. Jeden produkt w pojedynkę może zachować Twoją urodę, uratować życie i powinien być stosowany przez każdego, niezależnie od wieku, rodzaju skóry czy płci.

To filtr przeciwsłoneczny i jest to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej skóry, nawet jeśli utknąłeś tylko w domu. Ekspozycja na słońce jest odpowiedzialna za wiele widocznych oznak starzenia, takich jak zmarszczki i plamy starcze, a także może prowadzić do najbardziej śmiertelnej postaci raka skóry. Codzienne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej może przynieść poważne długoterminowe korzyści.

Jednak większość ludzi nie chroni skóry. Jedna trzecia dorosłych Amerykanów nigdy nie nosi kremu z filtrem, a prawie tyle samo nie nakłada go na dzieci przed wyjściem na zabawę [źródło: Hellmich ]. Dzieje się tak pomimo faktu, że lekarze każdego roku diagnozują 1 milion nowych przypadków raka skóry w Stanach Zjednoczonych, a leczenie przeciwzmarszczkowe to przemysł warty 1,6 miliarda dolarów [źródła: AAD , Harmon ].

W tym artykule dowiemy się dokładnie, dlaczego filtry przeciwsłoneczne są tak ważnym dodatkiem do każdego arsenału produktów do pielęgnacji skóry, dowiemy się, jaki jest najlepszy dla danego typu skóry i dowiemy się, jak prawidłowo je nakładać, aby faktycznie chroniły skórę przed słońcem szkoda.

Zaczniemy od powierzchni problemu: filtr przeciwsłoneczny sprawia, że ​​skóra wygląda lepiej i wygląda lepiej dłużej.

Większość ludzi wie, że opalanie odbija się na wyglądzie skóry, często w postaci powolnego przechodzenia na skórę. Ma to sens — wszystko, co może powodować powstawanie pęcherzy na skórze, prawdopodobnie powoduje znaczne szkody na dłuższą metę. Bardziej zaskakujący jest fakt, że promienie słoneczne mogą uszkodzić skórę w ciągu 20 minut, jakie zajmuje spacer z psem — nawet w pochmurny dzień. (Osiemdziesiąt procent promieni słonecznych przechodzi przez te chmury [źródło: AAD ]).

Wiele z tego, co określamy jako „przedwczesne oznaki starzenia”, jest spowodowane przez światło słoneczne [źródło: SkinCarePhysicians ]. Ekspozycja na dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego, UVA i UVB, przyczynia się do powstawania piegów, zmarszczek, plam starczych, pajączków, plam, zgrubień i skórzastej tekstury. Promieniowanie UV uszkadza zarówno kolagen, jak i elastynę, które wspomagają strukturę skóry, zapobiegając jej obwisaniu. Przy dłuższej ekspozycji na promieniowanie UV skóra jest coraz mniej zdolna do samoregeneracji, więc z biegiem czasu skóra staje się nieodwracalnie luźna, twarda i przebarwiona.

Podsumowując, to „fotostarzenie” sprawia, że ​​wyglądamy starzej niż w rzeczywistości i można tego uniknąć przy regularnym stosowaniu kremów przeciwsłonecznych. Lekarze zalecają stosowanie co najmniej SPF (współczynnika ochrony przeciwsłonecznej) 15 dla najbardziej podstawowej ochrony przed uszkodzeniami słonecznymi i ważne jest, aby upewnić się, że krem ​​przeciwsłoneczny ma szerokie spektrum, co oznacza, że ​​chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Piętnaście to jednak tylko minimum: ogólnie rzecz biorąc, im jaśniejsza skóra, tym wyższy zalecany SPF. Ktoś o bardzo jasnej karnacji może wybrać filtr SPF 50 (i nosić czapkę przez cały czas).

Być może najważniejszym elementem kremu przeciwsłonecznego jest jednak dopasowanie do rodzaju skóry i stylu życia, ponieważ musisz być chętny do stosowania go codziennie. W przypadku suchej skóry poszukaj nawilżającego kremu przeciwsłonecznego lub kremu nawilżającego z wbudowanym filtrem SPF. W przypadku cery tłustej wypróbuj produkt zawierający krzemionkę, która pomaga nadać skórze matowe wykończenie. Skóra wrażliwa najlepiej poradzi sobie z produktem hipoalergicznym. Jeśli dużo się pocisz, wybierz „sportowy” krem ​​przeciwsłoneczny – nie będzie szczypać, jeśli kapie Ci do oczu.

Podczas gdy wiele osób używa filtrów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed fotostarzeniem, to tak naprawdę dopiero początek. Ochrona przeciwsłoneczna może zaoszczędzić znacznie więcej niż tylko wygląd.

SPF

Numery SPF sięgają od 2 do 50 lub więcej. SPF 2 zapewnia podwójną ochronę przed słońcem niechronionej skóry. SPF 15 zapewnia 15-krotną ochronę. Tak więc kolor, który zmienisz, gdy staniesz na zewnątrz z nagą skórą przez minutę, będzie kolorem, który zmienisz, jeśli nałożysz SPF 15 i staniesz na zewnątrz przez 15 minut.

Nie należy lekceważyć mocy słońca. Więcej osób w Stanach Zjednoczonych kończy z rakiem skóry niż jakikolwiek inny typ [źródło: NIH ]. Rocznie diagnozuje się milion przypadków, a niektóre z nich to czerniak, najbardziej śmiertelny z nowotworów skóry [źródło: AAD ]. Używanie kremu przeciwsłonecznego – i używanie go właściwie – ma duży wpływ na zapobieganie tym schorzeniom.

Filtr przeciwsłoneczny faktycznie blokuje promienie słoneczne przed wnikaniem do skóry, odbijając je lub rozpraszając, więc nie może powodować uszkodzenia komórek. Zarówno UVA, jak i UVB mogą przyczyniać się do rozwoju raka skóry, dlatego najlepszym rodzajem jest filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania. Ale nawet najlepszy filtr przeciwsłoneczny działa tylko wtedy, gdy ludzie używają go zgodnie z zaleceniami. Większość ludzi nie.

Po pierwsze, składniki aktywne nie działają od razu w pełni. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce. Ponadto filtr przeciwsłoneczny ściera się i traci moc, więc należy go nakładać ponownie co dwie godziny i po pływaniu lub spoceniu się. Nakładaj go obficie – powinno zająć uncję, aby pokryć wszystkie odsłonięte obszary, w tym dłonie, twarz (w tym usta! – poszukaj balsamu do ust SPF), szyję, uszy, przedramiona i wszelkie inne części nie zakryte ubraniem . Nie mieszaj go również z balsamem przed wcieraniem, ponieważ w zasadzie rozcieńczasz aktywne składniki.

I wreszcie, wbrew logice, nie musisz przebywać na słońcu, aby być wystawionym na działanie promieni słonecznych. Niektóre promienie słoneczne – UVA – mogą przedostawać się przez szklane okna. Tak więc przebywanie w pomieszczeniu nie jest powodem, aby pomijać codzienną aplikację.

Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu włączenie ochrony przeciwsłonecznej do porannej rutyny: nie wychodź bez niej z łazienki. Pomyśl tylko, że stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest tak samo ważne jak mycie zębów, ponieważ tak jest. Twoja zdrowa, młodo wyglądająca skóra Ci za to podziękuje.

Aby uzyskać więcej informacji na temat ochrony przeciwsłonecznej i powiązanych tematów, przejrzyj łącza na następnej stronie.

Opalanie to opalanie

Jeśli chodzi o uszkodzenia UV, łóżka opalające nie są lepsze niż prawdziwe słońce. „Opalanie” – ciemnienie skóry – to reakcja skóry na uszkodzenie komórek. Opalenizna z solarium nie jest bezpieczniejsza niż opalenizna [źródło: AAD ].

Powiązane artykuły