Pisanie i twórcze życie: lista odtwarzania na uspokojenie umysłu

Terapeuta sugeruje muzykę, aby zmniejszyć niepokój… i pobudzić kreatywność.

Jako pisarz, jedną rzeczą, której nie chcesz kręcić się wokół swojej świadomości podczas pisania, jest niepokój.

A jeśli ta scena jest do bani? A co jeśli ta historia jest do bani? Czy ja w ogóle znam te postacie? Ja żartuję, że ludzie NIENAWIDZĄ tej historii?

Nie, nie chciej tego.

Połącz to z ludźmi, którzy lubią pisać, słuchając muzyki. To prowadzi nas do tego artykułu, który niedawno przeczytałem: Lęk: lista odtwarzania uspokajająca umysł od muzykoterapeuty, napisana przez Elizabeth Coombes, prawdziwą muzykoterapeutkę . Fragment:

W mojej pracy jako muzykoterapeuta zauważyłem wpływ muzyki na stany lękowe. Na przykład w sesjach obrazowania kierowanego terapeuta używa specjalnie dobranej muzyki, a klient jest proszony o opisanie tego, co czuje i jakie obrazy wywołuje muzyka. To niesamowite, jakie spostrzeżenia można uzyskać, po prostu dając sobie czas na słuchanie i rozmowę o tym, co widzisz oczami wyobraźni.

Mogą to być tak proste, jak uświadomienie sobie, w jaki sposób muzyka może wpływać na emocje lub wykorzystanie jej do zbadania przeszłych doświadczeń lub przyszłych dylematów. Można go również wykorzystać do znalezienia miejsca komfortu i bezpiecznej bazy, w której można znaleźć równowagę fizyczną i emocjonalną .

W niedawnym eksperymencie zbadano, czy określone rodzaje muzyki mogą zmniejszyć niepokój podczas wykonywania złożonego zadania, i stwierdzono, że niektóre rodzaje muzyki radzą sobie z tym lepiej niż inne.

— —

Tempo muzyki powinno być stosunkowo wolne, melodia prosta, a rytm i harmonia nie powinny kryć zbyt wielu niespodzianek. Inne czynniki, takie jak złożoność muzyki i — co zaskakujące — znajomość utworu, nie były już tak istotne.

W rzeczywistości zbyt dobra znajomość utworu okazała się w niektórych przypadkach szkodliwa. Gatunki, które najbardziej sprzyjają relaksowi, to muzyka klasyczna, delikatny pop i niektóre rodzaje muzyki świata. Stwierdzono, że zawierają one w dużej mierze elementy muzyczne niezbędne, aby pomóc osobie się zrelaksować.

Oto kilka sugestii Coombesa:

Oczywiście każdy pisarz jest inny . Powieściopisarz Viet Thanh Nguyen w kółko słucha Philipa Glassa podczas pisania. I odwrotnie, Stephen King preferuje muzykę heavy metalową, taką jak Metallica i Anthrax.

Jest jednak coś, co można powiedzieć o muzyce, która może zmniejszyć niepokój jako sposób na pobudzenie kreatywności. Jeśli o mnie chodzi to wolę to:

Dalszą część artykułu z The Conversation znajdziesz tutaj .

Aby uzyskać więcej artykułów na temat pisania i życia twórczego, przejdź tutaj .