10 najlepszych wskazówek dotyczących nawilżania skóry wrażliwej

Jesień i zima mogą być trudne dla osób o suchej, wrażliwej skórze. Gdy powietrze staje się chłodniejsze i bardziej suche, wrażliwa skóra może łatwo stać się czerwona, popękana i swędząca – jeśli nie wręcz brzydka.

Dermatolodzy nie ustalili oficjalnej definicji skóry wrażliwej, ponieważ obejmuje ona ogromną gamę objawów i przyczyn leżących u ich podstaw. Ogólnie skóra wrażliwa charakteryzuje się tendencją do stanów zapalnych lub podrażnień.

Według ankiety przeprowadzonej w 2001 roku wśród dorosłych w Wielkiej Brytanii, 50 procent kobiet i 40 procent mężczyzn określiło się jako posiadające wrażliwą skórę. Całe 10 procent kobiet i 5,8 procent mężczyzn stwierdziło, że ma „bardzo wrażliwą skórę” [źródło: Berardesca i wsp .].

Firmy kosmetyczne i farmaceutyczne dobrze znają te liczby. Odpowiedzieli, zalewając alejkę kosmetyczną produktami skierowanymi do lukratywnego rynku skóry wrażliwej.

Ale w przypadku osób o wrażliwej skórze kremy i balsamy do stosowania miejscowego mogą czasami pogorszyć sytuację. Dzieje się tak, ponieważ skóra wrażliwa jest podatna na wybuchy kontaktowego zapalenia skóry wywołanego przez alergeny i substancje drażniące – składniki, które pojawiają się nawet w produktach przeznaczonych do skóry wrażliwej [źródło: AAD ].

Jednak wyszła poza artykuły z czasopism kosmetycznych i wątpliwe domowe sposoby na zebranie poniższych 10 wskazówek, jak utrzymać zdrową i nawilżoną wrażliwą skórę – nawet w najgorszą pogodę.

1. Zmień swoją rutynę kąpieli
2. Idź spokojnie na mydle
3. Unikaj zapachów
4. Przyjrzyj się bliżej konserwantom
5. Przeczytaj pudełko
6. Nie wierz w hipoalergiczny szum
7. Pamiętaj, że naturalne niekoniecznie jest lepsze
8. Nie komplikuj
9. Podkręć wilgotność
10. Pij wodę z umiarem

Pierwsza wskazówka dotycząca nawilżania wrażliwej skóry zaczyna się podczas kąpieli lub pod prysznicem. Jedno pytanie, które powinieneś sobie zadać, brzmi: „Czy kąpię się zbyt często?”

Niektórzy dermatolodzy twierdzą, że osoby o wrażliwej skórze powinny brać zaledwie dwie lub trzy kąpiele lub prysznice tygodniowo w miesiącach zimowych [źródło: Brody ]. Dzięki temu naturalne olejki ze skóry nie zostaną usunięte przez gorącą wodę i mydło.

Oczywiście oznacza to, że podczas kąpieli nie należy używać tak dużej ilości gorącej wody i mydła. Kąpiele i prysznice powinny być letnie, a nie gorące [źródło: Singer ]. Gorąca kąpiel faktycznie usuwa wilgoć ze skóry, co jest złą wiadomością. (Powiemy więcej o niebezpieczeństwach związanych z mydłem na następnej stronie.)

Po kąpieli lub prysznicu delikatnie osusz skórę. Nie pocieraj go mocno, wykonując duże ruchy w przód iw tył. Zamiast tego eksperci od pielęgnacji skóry twierdzą, że należy delikatnie poklepać skórę ręcznikiem, aby nie uszkodzić zdrowych komórek skóry.

Jeśli zamierzasz nałożyć krem ​​nawilżający – a o nich porozmawiamy później – najlepiej zrobić to tuż po kąpieli lub prysznicu, najlepiej, gdy Twoja skóra jest jeszcze wilgotna. Środki nawilżające zawierają składniki zwane humektantami , które mogą pobierać wilgoć z powierzchni skóry [źródło: Kraft i in .].

Zwykłe domowe mydło może poważnie uszkodzić wrażliwą skórę. Aby zachować wilgoć w skórze, trzymaj się z dala od mydeł dezodorantowych lub mydeł zawierających ciężkie zapachy, składniki antybakteryjne lub alkohol [źródło: AAD ]. Wszystkie te składniki usuwają ze skóry olejki eteryczne i sprawiają, że wrażliwa skóra jest podatna na wiele alergenów i substancji drażniących.

Wszystkie mydła są wykonane z połączenia zasad (bazy) i pewnego rodzaju oleju lub tłuszczu, ale badania wykazały, że mydła o niższej zawartości alkaliów są mniej drażniące dla skóry [źródło: Brody ]. Niektóre z najmniej drażniących mydeł do kąpieli wcale nie są mydłami. Nazywają się syndets, skróconą nazwą syntetycznych detergentów.

Cetaphil to kolejne słynne łagodne „mydło”, które wcale nie jest mydłem. Jest szczególnie reklamowany jako „bez mydła, niealkaliczny” środek czyszczący. W testach dermatologicznych płynne środki czyszczące i kostki nawilżające rutynowo zaliczane są do najmniej drażniących „mydeł” na rynku [źródła: Brody , Lakshmi i Ring ].

Firmy kosmetyczne i farmaceutyczne używają zapachów, aby nadać swoim produktom czysty, słodki i przyjemny dla psychiki zapach. Choć może wydawać się ładnie pachnieć jak pole kwitnących polnych kwiatów, te sztuczne i naturalne dodatki mogą siać spustoszenie na wrażliwej skórze.

In fact, dermatologists agree that fragrances in products like moisturizers and soaps are the main cause of irritation for people with sensitive skin [source: Mayo Clinic]. The problem is that there are more than 5,000 different fragrances that are used to make moisturizers and other skin care products, so it's very difficult to pinpoint exactly which fragrance is the culprit [source: AAD].

The best advice when looking for a sensitive skin moisturizer is to stick with products that are "fragrance-free," not just "unscented." Unscented could mean that fragrances were used to neutralize any odors created by other ingredients [source: AAD].

If you check the back of the box, look for "fragrances" among the ingredients. They're also called "parfums" in Europe, so look for that name on the boxes of your more exotic products.

Next to fragrances, preservatives found in cosmetic and skin care products are the most common allergens and irritants for people with sensitive skin [source: Mayo Clinic].

Any product that contains oil and water must also contain some kind of preservative to keep bacteria and fungi from forming. Since most skin care products contain either oil or water, it's hard to find one that doesn't contain preservatives.

Some of the most common preservatives found in cosmetic and skin care products are paraben, imidazolidinyl urea, Quaternium-15, DMDM hydantoin, phenoxyethanol, methylchloroisothiazolinone, and formaldehyde. All have been associated with skin allergies [source: WebMD].

If you discover that you're allergic to a preservative, there are preservative-free products available on the market, but they're a little harder to find. Some preservative-free products include an expiration date or must be stored in the refrigerator.

Reading the list of ingredients on the back of a skin care product box isn't the most thrilling experience, but it could help isolate the cause of your skin sensitivities.

Na przykład, jeśli wypróbujesz nowy balsam, który pali lub podrażnia skórę, spójrz na składniki i zwróć szczególną uwagę na pozycje u góry listy. Składniki są zawsze wymienione w kolejności objętości, od największej do najmniejszej [źródło: Noble ].

Dwa główne zestawy składników większości kremów nawilżających to emolienty i humektanty . Emolienty to oleje i lipidy zaprojektowane w celu zastąpienia zubożonych barier lipidowych między komórkami skóry [źródło: Kraft i wsp .]. Niektóre popularne emolienty to lanolina, olej mineralny, olej kokosowy, olej palmowy, wazelina, masło shea i olej słonecznikowy. Emolienty są odpowiedzialne za lekko tłuste, śliskie odczucie niektórych kremów nawilżających.

Humektanty to składniki, które pochłaniają cząsteczki wody z powietrza i utrzymują je na powierzchni skóry [źródło: Mayo Clinic ]. Niektóre popularne środki nawilżające stosowane w nawilżaczach to gliceryna, glikol propylenowy i niektóre białka.

Wiele z najczęstszych emolientów i humektantów jest powiązanych z reakcjami alergicznymi u osób o wrażliwej skórze. Jeśli system prób i błędów nie działa dla Ciebie, umów się na wizytę u dermatologa. Może przeprowadzić test płatkowy, aby określić konkretne syntetyczne i naturalne składniki, które najbardziej podrażniają Twoją skórę.

Wiele osób o wrażliwej skórze automatycznie zakłada, że ​​produkt do pielęgnacji skóry oznaczony jako „hipoalergiczny” musi zawierać mniej alergenów niż produkt przeznaczony do skóry normalnej.

Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA), która reguluje amerykańskie kosmetyki i farmaceutyki, nie ma absolutnie żadnych kryteriów dotyczących używania terminu hipoalergiczny [źródło: FDA ]. To czysto marketingowe hasło.

Tak więc, tylko dlatego, że krem ​​nawilżający jest oznaczony jako hipoalergiczny, nie nakładaj go na całą twarz. Powinieneś przynajmniej przeprowadzić własny test płatkowy, nakładając niewielką ilość produktu na wnętrze przedramienia. Poszukaj działań niepożądanych przed użyciem go w innym miejscu.

Spacer po alejce kosmetycznej w sklepie spożywczym może poczuć się jak wycieczka do działu produktów. Istnieją dziesiątki różnych produktów reklamujących „całkowicie naturalne” (i pyszne) składniki, takie jak olej z pestek winogron, awokado, ogórek, mleko, miód, piwo, wanilia i inne.

Dla osób o wrażliwej skórze ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że naturalne składniki mogą być tak samo drażniące jak ich syntetyczni kuzyni. Ludzie są uczuleni na wszelkiego rodzaju naturalne pokarmy, takie jak orzeszki ziemne, skorupiaki i gluten. I nie zapomnij o tej „całkowicie naturalnej” roślinie trującego bluszczu, która rośnie w twoim tle.

Na przykład badanie dermatologii pediatrycznej we Francji wykazało, że ponad jedna trzecia dzieci w wieku poniżej 15 lat miała wrażliwość skóry na produkty zawierające olej z owsa, popularny składnik produktów do pielęgnacji skóry [źródło: Reuters ].

Jeśli już wiesz, że masz bardzo wrażliwą skórę, unikaj naturalnych składników, które są używane jako zapach. Podobnie jak wszystkie zapachy, nawet „naturalne” perfumy są jednymi z największych winowajców podrażnień skóry na rynku [źródło: Bolton ].

Wielu dermatologów powie, że jedne z najlepszych rozwiązań nawilżających do skóry wrażliwej są również jednymi z najstarszych i najprostszych.

Stara, dobra wazelina stała się elementem kosmetycznym od lat 60. XIX wieku. Olej mineralny jest również przepisywany jako środek nawilżający skórę od ponad wieku. Mimo że oba produkty mają dziwnie nienaturalne pochodzenie – są przypadkowymi produktami ubocznymi odwiertów ropy i produkcji benzyny – okazały się również niezawodnymi metodami leczenia suchej, wrażliwej skóry [źródło: Brody ].

Olej mineralny jest okluzyjny . Okluzje pokrywają skórę warstwą ochronną, która blokuje utratę wilgoci poprzez parowanie [źródło: Baumann ]. Wraz z humektantami i emolientami, okluzje są powszechnymi składnikami środków nawilżających.

Olej mineralny jest aktywnym składnikiem olejku dla niemowląt, dawnego środka do nawilżania wrażliwych pup niemowląt i ich równie wrażliwych rodziców. Należy pamiętać, że klasyczna receptura olejku dla dzieci zawiera zapachy, które mogą powodować podrażnienia. Możesz również kupić czysty olej mineralny lub bezzapachowe olejki dla dzieci.

Pamiętaj jednak, że nie wszystkie części ciała są sobie równe. To, co jest dobre dla twoich dłoni i łokci, może nie być najlepsze dla twojej twarzy. Jeśli masz już cerę tłustą, skłonną do trądziku, produkty na bazie oleju, takie jak wazelina i olej mineralny, nie są najlepszym wyborem do nawilżania twarzy.

Jeśli suche, zimne zimowe powietrze wysysa wilgoć z Twojej skóry, zwalcz ją nawilżaczem . Nawilżacze to niedrogie urządzenia, które zwiększają względną wilgotność powietrza i skutecznie zatrzymują wilgoć we wnętrzu wrażliwej skóry – bez żadnych wymyślnych produktów.

Istnieje wiele różnych rodzajów nawilżaczy. Niektóre wykorzystują ciepło do wytwarzania pary, podczas gdy inne po prostu cyrkulują wilgoć z pojemnika z powoli parującą wodą. Niektóre domy i budynki mają nawilżacze wbudowane w systemy centralnego ogrzewania i chłodzenia. Systemy te wykorzystują areometr do pomiaru względnego poziomu wilgotności powietrza i automatycznie utrzymują żądany odczyt wilgotności od 30 do 50 procent [źródło: Mayo Clinic ].

Pamiętaj, aby utrzymywać nawilżacz w czystości i często zmieniać wodę – najlepiej codziennie. Nie chcesz, aby bakterie i grzyby krążyły po pokoju podczas snu.

Istnieje wiele mitów dotyczących prostego aktu picia wody. Picie szklanki po szklance wody wiąże się ze wszystkim, od utraty wagi, przez detoksykację, po czystszą, zdrowszą i bardziej nawilżoną skórę.

Jedynym prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia skóry związanym z wodą jest odwodnienie, stan, w którym aktywnie tracisz więcej wody niż przyjmujesz. Jednym z najważniejszych składników zdrowej skóry jest kolagen , który wiąże wodę w komórkach skóry [źródło: Brownstein ]. Odwodniona skóra może stracić sztywność w wyniku utraty wilgoci.

Ale biorąc pod uwagę, że ludzkie ciało składa się już w 60 procentach z wody, jak wielką różnicę może naprawdę zrobić kilka szklanek dodatkowej agua? Niewiele, mówią dermatolodzy [źródło: Aubrey ]. Gdy jesteś wystarczająco nawodniony, twoje ciało po prostu wypłukuje nadmiar [źródło: Brownstein ].

Najważniejsze jest to: pij, jeśli masz suchą, wrażliwą skórę, ale nie oczekuj, że twoje problemy zostaną rozwiązane przez wypicie ośmiu szklanek wody dziennie.

Aby uzyskać więcej informacji na temat pielęgnacji skóry, spójrz na linki na następnej stronie.

Powiązane artykuły

Źródła