5 najlepszych sposobów na utrzymanie zaangażowania społecznego osób starszych

Bez względu na to, ile masz lat, angażowanie się w kontakty towarzyskie z innymi ludźmi jest ważne. Dzięki socjalizacji dostosowujemy nasze postrzeganie, poszerzamy naszą wiedzę, zdobywamy nowe umiejętności – i po prostu dobrze się bawimy. Relacje międzyludzkie są często najważniejszą częścią życia danej osoby, a stymulacja umysłowa, jaką zapewniają, nigdy się nie starzeje, nawet jeśli to robisz.

Starzenie się to szereg zmian ról: zakończenie kariery na emeryturę, zostaniesz dziadkiem, a może nawet liczenie na pomoc tych samych dzieci, które kiedyś na ciebie liczyły. Podczas wszystkich tych zmian socjalizacja zapewnia nam sposób na naukę poprzez obserwowanie, jak inni poruszają się po tych zmianach. Interakcja społeczna pozwala również na dzielenie się, przetwarzanie i porównywanie perspektyw i przemyśleń na temat starzenia się i tego, co to oznacza dla Ciebie na poziomie osobistym.

Częste kontakty towarzyskie mają również korzystny wpływ na zdrowie. Może pomóc uchronić seniorów przed popadnięciem w depresję, której prawdopodobieństwo wzrasta wraz z wiekiem [źródło: National Institute on Aging ]. Samotność jest często czynnikiem, ponieważ sieci społecznościowe mają tendencję do kurczenia się z biegiem lat. Badania wykazały, że socjalizacja wśród seniorów ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze, dobry znak w walce z chorobą Alzheimera i innymi demencjami [źródło: Crooks ].

Dzieci zaprzyjaźniają się na przerwie, a dorośli stają się kumplami w pokoju socjalnym, ale jak utrzymać aktywne życie towarzyskie, gdy się starzejesz? Czytaj dalej, aby znaleźć pięć dobrych sposobów.

1. Dołącz do Centrum Seniora
2. Uczyć się
3. Gra włączona
4. Wolontariusz
5. Znajdź nowe hobby (lub odkryj na nowo stare)

Punktem zerowym dla każdego, kto chce znaleźć nowe zajęcia i nawiązać nowe kontakty z ludźmi, jest lokalny ośrodek seniora. W Stanach Zjednoczonych istnieje prawie 15 000 ośrodków dla seniorów, a każdego roku z ich usług korzysta około 10 milionów seniorów [źródło: Dal Santo ].

Ośrodki dla seniorów to zasadniczo kluby towarzyskie dla osób starszych, które oferują bezpłatne (lub przynajmniej niedrogie) zajęcia, zajęcia i wycieczki. Centra są zwykle prowadzone na zasadach non-profit, czasami przez organizację religijną lub gminę, i oferują szeroką gamę usług, w tym obiady (a czasami śniadania i kolacje). Niektóre ośrodki oferują transport do iz ośrodka z domów seniora, zapewniając osobom powracającym do domu możliwość spotkań towarzyskich z rówieśnikami.

Wiele z nich to duże obiekty wielofunkcyjne, chociaż niektóre to mniejsze witryny żywieniowe, które koncentrują się na dostarczaniu posiłków i podstawowych informacji zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy ośrodek jest duży, czy mały, odgrywa dużą rolę w zapewnianiu kontaktu społecznego dla seniorów: ponad sześciu na 10 seniorów, którzy regularnie odwiedzają lokalne ośrodki dla seniorów, twierdzi, że jest to jedyne źródło codziennych interakcji, jakie mają (z raportami czarnoskórych i Latynosów). jeszcze wyższe liczby) [źródło: Dal Santo ].

A to nie wszystko — możesz również znaleźć szkolenia zawodowe, zajęcia gimnastyczne i stanowiska wolontariuszy w swojej lokalnej placówce.

Badania wielokrotnie pokazują, że aktywny umysł jest częściej umysłem szczęśliwym – i umysł mniej podatny na związaną z wiekiem utratę zdolności poznawczych. Jeśli szukasz nowych mediów społecznościowych i sposobów na poprawę siebie, dostępnych jest wiele możliwości edukacyjnych, które mogą nagrodzić Cię nowymi przyjaciółmi, nowymi kontaktami w społeczności i nową wiedzą.

Wiele uniwersytetów, szkół wyższych i organizacji oferuje możliwości edukacyjne dla osób starszych. Większość uczelni umożliwia audytowanie zajęć, co oznacza, że ​​uczęszczasz na zajęcia z innymi studentami za opłatą, ale nie musisz oddawać zadań ani pisać testów (będziesz zazdrościć sali wykładowej).

Dostępnych jest wiele możliwości kształcenia ustawicznego dla dorosłych, wiele z nich jest bezpłatnych – więc jeśli zawsze chciałeś dowiedzieć się więcej o odżywianiu lub nauczyć się portugalskiego, teraz jest na to dobry moment. Dostępne są również programy kształcenia ustawicznego dla seniorów powracających do domu, dzięki pomocy innych seniorów, którzy uczęszczają na zajęcia na miejscu, a później dzielą się tym, czego się nauczyli.

Organizacje non-profit, takie jak SeniorNet, pomagają seniorom w nauce korzystania z najnowszych technologii komputerowych i komunikacyjnych. W trakcie zdobywania ważnych umiejętności będziesz mógł łączyć się – i pozostawać w kontakcie – z innymi podobnie myślącymi seniorami, którzy również uczą się, jak tworzyć cyfrowe zdjęcia, korzystać z poczty e-mail, pisać blogi i znajdować stare (i nowi) znajomi w serwisach społecznościowych.

Jednym z najlepszych sposobów nawiązywania nowych kontaktów towarzyskich i utrzymywania zdrowego umysłu jest granie w gry. Niezależnie od Twoich zainteresowań, poziomu umiejętności lub sprawności fizycznej, jest tam gra, która odpowiada Twoim potrzebom.

Nawet gry, w które zwykle gra jedna osoba, mogą zapewnić możliwość socjalizacji. Istnieją kluby dla fanów krzyżówek, Sudoku (łamigłówek liczbowych) i prawie każdej innej gry. Krzyżówka New York Timesa to doskonały pretekst, by dołączyć do przyjaciela lub sąsiada w domu lub w kawiarni – w końcu co dwie głowy niż jedna.

Większość społeczności ma wystarczająco dużo klubów brydżowych, aby zapewnić codzienną dawkę koleżeństwa. Gry komputerowe, takie jak „kręgle” wykorzystujące interaktywną grę wideo Nintendo Wii, zyskują na popularności wśród seniorów. Niektóre ośrodki dla seniorów organizują nawet turnieje.

Jeśli wolisz wyjechać z miasta, biura podróży często oferują seniorom wycieczki autokarowe do kasyn z pakietami obejmującymi posiłki i zakwaterowanie, nie wspominając już o możliwości zobaczenia innej części kraju z zabawnymi rówieśnikami.

Istnieje wiele fizycznych zajęć sportowych, w które możesz się zaangażować, takich jak kręgle, baseball dla osób powyżej 50. roku życia i tenis. Gra w golfa to świetny sposób na spędzenie popołudnia z przyjaciółmi, podobnie jak disc golf, gra, w której zamiast piłki golfowej używa się dysku przypominającego frisbee .

Większość graczy uwielbia dzielić się swoją aktywnością z nowicjuszami, więc nie martw się, jeśli nie jesteś gotowy na rozpoczęcie. Wkrótce nauczysz innych nowicjuszy sztuczek w grze.

Wolontariat oferuje wspaniałe możliwości pomocy w Twojej społeczności, a także tworzenia nowych sieci społecznościowych, ról i rynków zbytu. Masz szansę poznać ludzi ze wszystkich środowisk i dokonać pozytywnej zmiany.

Jeśli chcesz pracować z dziećmi i nastolatkami, możesz zaangażować się w lokalny program alfabetyzacji, który poprawia poziom czytania u dzieci. Istnieją również programy „przybranych dziadków”, w których możesz pracować bezpośrednio jako przyjaciel i pozytywny wzór dla zagrożonej młodzieży.

Inni seniorzy również potrzebują Twojej pomocy. Korpus Seniorów to program, który łączy starszych wolontariuszy z osobami w potrzebie (w tym program dla dziadków zastępczych). Oferuje program towarzyszący seniorom, który pozwala pomóc innym seniorom w pracach domowych, wycieczkach na zakupy i wizytach lekarskich. Możesz odwiedzić lub zostać wolontariatem w pobliskich domach spokojnej starości lub dostarczyć jedzenie do domu w ramach programu Meals On Wheels. Gospodarstwa domowe w Twojej okolicy mogą potrzebować trochę ulgi, ponieważ mają trudności z zapewnieniem opieki domowej nad niepełnosprawnym krewnym i prawdopodobnie chętnie przyjmą Twoją propozycję, aby posiedzieć kilka godzin z ukochaną osobą, aby mogli załatwić sprawy.

Pomoc wolontariuszy jest zawsze mile widziana w lokalnych jadłodajniach, sklepach z używanymi rzeczami i różnych programach pomocowych dla bezdomnych, chociaż możliwości mogą również wykraczać daleko poza kod pocztowy. Na przykład Korpus Pokoju wita emerytów.

Wielu seniorów odkrywa, że ​​ma więcej wolnego czasu niż w przeszłości, a dobrym sposobem na spędzenie tego czasu jest rozwijanie nowego – lub dawno zapomnianego – hobby lub zainteresowań. Niezależnie od tego, czy chodzi o scrapbooking, malarstwo czy fotografię, wokół niej będą tworzyć się społeczności ludzi o wspólnych pasjach.

Ośrodki dla seniorów i grupy społeczne często oferują lekcje malarstwa, śpiewu, beletrystyki i tworzenia sztuki ludowej. Bez względu na to, jakie hobby się zajmujesz, będzie to dobry sposób na kontakty towarzyskie z ludźmi i nigdy nie będziesz chciał łatwego rozpoczęcia rozmowy. Innym dobrym sposobem na dotarcie do innych jest zbadanie swojej genealogii. Istnieje wiele dedykowanych klubów i internetowych grup genealogicznych, które mogą dostarczyć Ci różnego rodzaju informacji o Twoim drzewie genealogicznym.

Być może nadszedł czas, aby podrapać swędzenie podróży, jeśli zawsze było to twoim sekretnym pragnieniem. Na całym świecie istnieją programy Elderhostel, które oferują seniorom podróże i możliwości edukacyjne. Rejsy wycieczkowe dla seniorów są obfite i istnieją koczownicze społeczności właścicieli samochodów kempingowych, które przemierzają kraj (i ciągle krzyżują się ze sobą). Kluby podróży umożliwiają członkom wspólne wycieczki jako grupa lub możesz wybrać się na jednodniową wycieczkę z dobrym przyjacielem lub kimś, kogo chciałbyś poznać lepiej.

Chcesz poznać więcej wskazówek i wskazówek dotyczących życia emeryta? Dalej mamy więcej propozycji artykułów.

Powiązane artykuły