5 najlepszych zdrowych zajęć dla małych dzieci

Jan 08 2010

Najprawdopodobniej Twój maluch jest bardzo aktywny. To leży w jego naturze. Ale nadal możesz planować działania, które będą wyzwaniem dla mózgu i ciała oraz pomogą w rozwoju.

Maluchy są zawsze pełne energii i skorzystają na planowanych zajęciach. Zobacz więcej zdjęć dla rodziców.

Niezależnie od tego, czy przedzierają się przez dom, chichocząc szaleńczo, czy wspinają się na Mount Everest wśród poduszek sofowych, małe dzieci są aktywną grupą. Jednym z głównych zadań dziecka w okresie przejściowym między niemowlęctwem a dzieciństwem jest poznanie podstaw ruchu. Kiedy twój maluch rzuca klocki tak mocno, jak tylko może, przez pokój, nie tylko testuje twoje ograniczenia. Ćwiczy również swoje zdolności motoryczne. Maluchy uczą się przez zabawę. A kiedy dajesz im szeroką gamę gier i różne ustawienia, w których mogą grać, pomagasz im dowiedzieć się więcej.

Krajowe Stowarzyszenie Sportu i Wychowania Fizycznego (National Association for Sport and Physical Education) zaleca, aby każdego dnia co najmniej 30 minut zorganizowanej aktywności fizycznej odbywało się każdego dnia (źródło: NASPE ). Oto kilka zdrowych sposobów na wykorzystanie nieograniczonej energii malucha.

Zawartość

Gry logiczne
Mieć piłkę
Pływaj jak ryby
Taniec, gorączka tańca
Rusz to!

5: Gry logiczne

Maluchy rozwijają się intelektualnie w niesamowitym tempie od momentu przebudzenia do momentu zaśnięcia. Oto kilka zabawnych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć moc mózgu swojego malucha:

Ubieranie: Przystrój córkę cylinder i pałkę, aby mogła „poprowadzić zespół”, podczas gdy oboje maszerujesz po salonie. Przeczesuj sklepy z używanymi rzeczami, aby znaleźć delikatnie używane kostiumy na Halloween, fantazyjne kapelusze, boa i krawaty, aby w tani sposób zgromadzić zapasy akcesoriów do przebieranek. Pamiętaj, że zakres uwagi malucha jest bardzo ograniczony. Może lubi głupi kapelusz bardziej niż udawanie, ale przebieranie się to świetny sposób na pobudzenie kreatywności.
To jest życie robaka: wyjdź na zewnątrz i poluj na robaki. Nauczy się nazw i cech różnych stworzeń, od mrówek po robaki, a kucanie i stanie pomogą jej ćwiczyć równowagę.
Głowa i żołądek, kolana i palce: Poproś syna, aby wskazał głowę, poklepał go po uszach, potarł brzuch i dotykał palców u nóg. Ta uświęcona tradycją gra nie tylko uczy Twojego malucha rozpoznawać i identyfikować części swojego ciała, ale także pomaga mu nauczyć się nowych czasowników czynnościowych, takich jak pocieranie, dotykanie, głaskanie i wskazywanie, których może używać w wielu innych grach.

4: Miej piłkę

Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć grać w piłkę nożną.

Odkąd wynaleziono koło, ludzie stale ulepszają to, co się toczy. Dziś maluchy i ich rodzice mogą bawić się piłkami we wszystkich rozmiarach i kształtach — od prostych piłek do futbolu po fantazyjne kule, które zapalają się i hałasują, gdy się poruszają. Gry w piłkę mogą pomóc w nauce wszystkiego, od kontroli impulsów po umiejętności motoryczne [źródło: Zerotothree ]. Oto kilka ćwiczeń z piłką, które możesz wypróbować:

Kopnięcie piłki: Ustaw proste cele (poduszkę na sofie, kij lub stos liści) i na zmianę z maluchem kopie piłkę w kierunku bramki. Kopanie rozwinie jej zdolności motoryczne i równowagę; na zmianę pomoże jej rozwinąć kontrolę impulsów [źródło: Zerotothree ]. Ta gra działa zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Track Ball: Użyj rolki szerokiej taśmy maskującej, aby zaznaczyć prosty „ślad”. Zachęć malucha, aby spróbował kopać lub toczyć piłkę po torze. Rozszerz tę grę, ustawiając po drodze dwa lub trzy punkty zatrzymania. Kiedy piłka dotrze do stanowiska, wykonaj proste ćwiczenie, takie jak skakanie, obracanie się lub dotykanie palców u nóg.

3: Pływaj jak ryby

Większość maluchów uwielbia wodę, niezależnie od tego, czy jest to czas kąpieli, bieganie przez zraszacz, czy zabawa w basenie. Podczas gdy miłośnicy pływania twierdzą, że im wcześniej dziecko nauczy się pływać, tym bezpieczniejsze będzie przebywać w wodzie, rodzice często martwią się, że baseny niosą ze sobą ryzyko przypadkowego utonięcia, oparzenia słonecznego i kontaktu z chemikaliami. Chociaż baseny stwarzają ryzyko, przy zachowaniu odpowiednich środków bezpieczeństwa, pływanie może być zdrową i przyjemną aktywnością dla całej rodziny, w tym dla malucha.

Użyj odpowiedniego kremu z filtrem lub odwiedź kryty basen, aby zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych. Chlor stosowany w basenach faktycznie zabija bakterie chorobotwórcze, a gdy jest stosowany zgodnie z odpowiednimi wytycznymi przez bezpiecznych, wykwalifikowanych operatorów basenów, nie naraża ludzi na ryzyko.

Świetnym sposobem na wprowadzenie malucha do pływania jest zapisanie go do kwalifikowanego programu pływania. Dobry program zapewni czyste, bezpieczne środowisko, ciepłą wodę i doświadczonych, przeszkolonych nauczycieli [źródło: WABC ]. Ponieważ rodzice zazwyczaj muszą dołączać do swoich dzieci na lekcjach w wodzie, oboje skorzystacie na szkoleniu. Wkrótce Twój maluch może być silniejszym pływakiem niż Ty!

2: Taniec, gorączka tańca

Maluchy uwielbiają tańczyć i rzucać kotletami karate.

Od „Hokey Pokey” po „Ring Around the Rosie” taniec jest dobrze znany każdemu, kto ma małe dzieci. Nawet jeśli masz dwie lewe stopy, radość Twojego malucha z podskakiwania, tańca, klaskania i maszerowania wkrótce sprawi, że będziesz kołysał się do rytmu.

Taniec to nie tylko zabawa, to także doskonały sposób na ćwiczenie wszelkiego rodzaju umiejętności motorycznych. Włącz muzykę i poćwicz maszerowanie, skakanie, klaskanie i skakanie po sofie lub podnóżku. Zamrażanie gier, w których Ty i Twój maluch kręcicie się i poruszacie podczas odtwarzania muzyki, a następnie zatrzymujecie się w miejscu, gdy muzyka jest wyłączona, może pomóc w nauczeniu malucha, jak postępować zgodnie ze wskazówkami. Piosenki takie jak ABC Song i Hap Palmer „The Number March” są również doskonałymi narzędziami pomagającymi maluchowi w nauce liter i cyfr.

Telewizja generalnie nie jest zalecana dla małych dzieci, ponieważ wiąże się to z zaburzeniami uwagi [źródło: Christakis ]. Ale istnieje wiele doskonałych płyt DVD zorientowanych na ruch, takich jak „The Wiggles: You Make Me Feel Like Dancing”, które mogą stanowić wyjątek od reguły, zwłaszcza jeśli rodzice wstają i tańczą ze swoimi dziećmi.

1. Przenieś to!

Najzdrowsza aktywność dla maluchów nie wymaga rekwizytów, instrukcji ani specjalnego miejsca. To po prostu wymaga, abyś Ty i Twój maluch zaczęli się ruszać. Małe dzieci nie powinny prowadzić siedzącego trybu życia. Muszą ćwiczyć równowagę i różnorodne podstawowe ruchy, aby rozwinąć umiejętności motoryczne, które stanowią cegiełki do bardziej złożonych ruchów, które będą wykonywać w późniejszym życiu [źródło: Strickler ].

Coś tak prostego, jak porzucenie wózka i towarzyszenie maluchowi podczas spaceru po bloku, zapewni mu mnóstwo możliwości poruszania się na nowe sposoby. Będzie musiał pokonywać krawężniki, uważać na niebezpieczeństwa potknięcia i dostosowywać równowagę, aby dostosować się do zmiennych nawierzchni. Zmień swój codzienny spacer w grę edukacyjną, identyfikując i opisując znajome miejsca na trasie. Zapytaj go: czy pies sąsiada z czarnymi plamami chrapie? Czy światło stopu jest czerwone, zielone czy żółte? Czy drzwi do banku są otwarte czy zamknięte?

Aby poćwiczyć poruszanie się w domu, niech maluch czołga się pod nim, wspina się, przeskakuje i skręca wokół prostego toru przeszkód, który zrobiłeś z poduszek na kanapie, poduszek i koców. Nawet poproszenie jej o pomoc w podnoszeniu zabawek zapewni jej wiele różnych możliwości kucania, stania, chodzenia i sięgania. Nauczy ją też być pomocna, co jest cenną lekcją.

Bez względu na to, czy łaskoczesz, kręcisz się, toczysz, skaczesz, czy gonisz, nie ma ograniczeń co do tego, jak Ty i Twój maluch możecie się poruszać razem.