Jasne, myjesz ręce, dużo śpisz i bierzesz dodatkową witaminę C, aby wzmocnić swoją odporność, ale fakt pozostaje faktem: nie zawsze będziemy wolni od przeziębień, stłuczeń i siniaków. Kiedy dotknie cię przeziębienie lub inne drobne dolegliwości, pierwszą linią obrony może być twój własny dom. Chociaż żaden z nich nie ma na celu zastąpienia opieki lekarza, czasami najlepsze lekarstwa nie są dostępne na receptę.
- Wylecz co „ale” ty
- Plan pszczół
- Wetrzyj go w sól
- Ulga w bólu, pokrojona w kostkę
- Szczęście to ciepły koc
#5: Wylecz z siebie „ale”
Prawdopodobnie znasz smak imbiru w stir fry i azjatyckich potrawach, ale czy wiesz, że oprócz przygotowania smacznego sosu może on pomóc złagodzić ból żołądka? Stwierdzono, że imbir łagodzi nudności, zawroty głowy, gazy, zgagę, wzdęcia i biegunkę. W badaniach okazało się, że jest skutecznym naturalnym lekarstwem na grypę żołądkową, a nawet poranne mdłości w 75% przypadków.
Niezależnie od tego, czy wybierzesz piwo imbirowe, herbatę imbirową, czy inne imbirowe środki, upewnij się, że prawdziwy korzeń imbiru znajduje się na liście składników. W przeciwnym razie nie oczekuj korzyści.
Zrób herbatę imbirową w domu, zalewając jedną szklanką wrzącej wody 2 łyżki świeżo startego imbiru i odstawiaj na 5 do 10 minut. Odcedź i wypij.
#4: Planuj pszczołę
Łyżka cukru może osłabić działanie leku, ale łyżeczka miodu może sama złagodzić kaszel. Połykanie miodu może pomóc uspokoić drapanie w gardle i suchy kaszel poprzez powlekanie gardła i rozrzedzenie śluzu. Poza tym dobrze smakuje. (Tylko nie podawaj go dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ są one zagrożone zatruciem jadem kiełbasianym niemowląt.) Miód może być również stosowany jako naturalny środek przeciwbakteryjny na drobne skaleczenia i zadrapania.
Dorośli słuchają: większość kaca ustępuje samoistnie po około 24 godzinach, ale istnieją pewne dowody na to, że fruktoza w miodzie może przyspieszyć ten proces. Dr Audrey Halpern, specjalista od bólu głowy i neurolog, powiedziała magazynowi Health, że rozprowadzenie kilku łyżek miodu na toście pomaga organizmowi szybciej metabolizować alkohol.
Czy wiedziałeś?
Według National Honey Board jedna przeciętna pszczoła miodna wytwarza 1/12 łyżeczki miodu w ciągu życia, podczas gdy przeciętny człowiek zjada około 1,31 funta.
#3: Wetrzyj go w sól
Niejodowana sól kuchenna może zrobić więcej niż tylko urozmaicić mdły obiad. Sól może również pomóc złagodzić swędzenie po ukąszeniach owadów, łagodzić ból gardła i łagodzić przekrwienie zatok spowodowane przeziębieniem lub alergią.
Swędzące ukąszenia owadów można złagodzić solą: wymieszaj sól i wodę, aby uzyskać pastę i nałóż na ukąszenie. Dodaj trochę więcej wody do tej mieszanki i użyj jej jako uniwersalnego roztworu.
Jednym z najprostszych sposobów na łagodny ból gardła jest płukanie gardłem ciepłą słoną wodą. Podobna mikstura ze słoną wodą działa również na drobne zatkanie zatok. Krople do nosa z solą fizjologiczną łagodzą przekrwienie zatok u niemowląt, dzieci i dorosłych.
Dorośli mogą również spróbować usunąć zatory solą i dzbankiem neti. Wymieszaj 1/2 szklanki ciepłej wody z 1/2 łyżeczki soli. Używając garnka neti, wlej miksturę do jednego nozdrza. Niech wypłynie drugim i powtórz w przeciwległym nozdrzu.
#2: Ulga w bólu, pokrojona w kostkę
Każdy powinien przechowywać w zamrażarce zimne lub lodowe okłady i natychmiast je wyjąć, aby leczyć drobne zwichnięcia i siniaki. Natychmiastowe nałożenie zimnego okładu na uraz zmniejsza obrzęk, krwawienie i ból poprzez zmniejszenie dopływu krwi do urazu i spowolnienie sygnałów bólowych między zakończeniami nerwowymi a mózgiem.
Nakładaj zimny kompres na obszar przez 20 minut co 2 godziny. Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, zawsze owijaj go wilgotnym ręcznikiem lub ściereczką, a następnie nakładaj.
Nie masz pod ręką okładek z lodem? Plastikowa torebka wypełniona kruszonym lodem lub nawet torebka mrożonego groszku zawinięta w wilgotny ręcznik załatwi sprawę, a nawet zimna woda jest lepsza niż nic.
#1: Szczęście to ciepły koc
W środku zimy zaczynamy marzyć o ogrzaniu się na odległym, piaszczystym brzegu. Sztywna szyja lub obolałe mięśnie? Daj im mięśniowy odpowiednik ciepłej plaży: poduszkę grzewczą. Ciepło z poduszki grzewczej lub termoforu owiniętego w ręcznik zwiększa przepływ krwi do obszaru, na który aplikujesz ciepło i pomaga rozluźnić mięśnie – po około 30 minutach zauważysz ulgę w skurczach i sztywności.
Ewentualnie moczenie w ciepłej kąpieli przez około 15 minut może pomóc złagodzić ból mięśni – dodaj trochę soli Epsom i jednocześnie zmniejsz stan zapalny.
