5 wskazówek, jak dostosować się do pustego gniazda

Kiedy małe dzieci uczą się jeździć na rowerze, bardzo często nalegają, aby rodzice trzymali się tyłu roweru, aby nie spaść. Rodzice podążają za nimi, trzymając rower stabilnie, gdy ich mali jeźdźcy nabierają pewności siebie. Prędzej czy później dzieci będą krzyczeć, że mama lub tata mogą odpuścić; poradzą sobie z tym samodzielnie. Kiedy rodzice zwalniają uścisk, niektóre dzieci chwieją się i upadają, podczas gdy inne odjeżdżają stabilnie.

Przewiń do przodu o dekadę lub więcej i nadszedł czas, aby rodzic znów odpuścił. Niezależnie od tego, czy dzieci wyjeżdżają na studia, biorą ślub, czy podejmują karierę wojskową, jest czas, w którym rodzice muszą zaakceptować, że ich dzieci odjeżdżają we własną przyszłość, być może tak chwiejnie (lub tak stabilnie), jak wtedy, gdy jeździły na tym pierwszym rowerze . Przejście odejścia dzieci może z kolei sprawić, że rodzice poczują się niepewnie lub stabilni. Tym razem rodzice nie mogą cofnąć się o kilka metrów i nadzorować; zostają zamiast tego z pustym gniazdem.

Rodzice inaczej reagują na puste gniazdo — dla niektórych jest to ekscytujący czas nowej wolności; dla innych to samotny, smutny czas. Niezależnie od tego, na którym krańcu spektrum się znajdujesz, ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak radzić sobie z tym okresem życia.

1. Reszta
2. Ćwiczenie
3. Spacer nago
4. Podążaj za swoją pasją
5. Ustaw harmonogram komunikacji

To dzień po ślubie twojej córki lub dzień po tym, jak podrzuciłeś syna do college'u -- pierwszy dzień twojego pustego gniazda. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to nic. Podczas gdy filmy i telewizja mogą sprawić, że uwierzysz, że powinieneś natychmiast zacząć realizować swoje najśmielsze marzenia i odkładać opłaty na kampery, powinieneś poświęcić trochę czasu na odpoczynek. Prawdopodobnie nie odpoczywałeś zbyt wiele od czasu narodzin dzieci, ponieważ było wszystko, od karmienia o północy, przez szkolne przejazdy do wozu, po bezsenne noce czekające, aż usłyszysz klucz twojego nastolatka w drzwiach. Po prostu zrelaksuj się i nagradzaj siebie za pracę, którą wkładasz w swoje dziecko.

Poświęcenie czasu dla siebie pozwoli Ci przyzwyczaić się do zmiany i zorientować się, co naprawdę czujesz w związku z odejściem Twojego dziecka. Nie powinieneś porównywać tego, jak się czujesz z tym, jak czują się inni ludzie, ponieważ każdy inaczej doświadcza pustego gniazda. Jeśli jesteś szczęśliwy, że w końcu masz to miejsce dla siebie, to świetnie. Możesz też czuć się trochę przygnębiony, ale jest mało prawdopodobne, że nagłe zaadoptowanie zwierzaka, zgłoszenie się na ochotnika do pięciu organizacji charytatywnych lub natychmiastowe przemeblowanie pokoju dziecka sprawi, że poczujesz się lepiej. Drastyczne zmiany mogą spowodować później tylko żal, a jeśli poświęcisz mu trochę czasu, możesz zauważyć, że twój nastrój ma więcej wspólnego z innymi rzeczami, które dzieją się w twoim życiu, takimi jak menopauza, kłopoty w pracy lub starzejący się rodzic, który potrzebuje więcej pomocy niż wcześniej.

Jeśli jesteś dobrze wypoczęty, będziesz gotowy na wskazówkę na następnej stronie.

Za każdym razem, gdy jesteś na dole, nawet gdy ostatnie dziecko wyszło z domu, ćwiczenia poprawiają nastrój. Program sprawności fizycznej mógł być jednym z pierwszych poświęceń, jakie poczyniłeś, gdy pojawiło się Twoje dziecko; teraz, przy mniejszych obowiązkach, będziesz miał czas na regularne chodzenie na siłownię. Jeśli masz przyjaciela, który ostatnio również stał się pustym gniazdem, być może znalazłeś nowego kolegę do treningu. Nie tylko będziesz miał okazję podzielić się wskazówkami na temat radzenia sobie, ale także stworzysz dla siebie możliwości społeczne, które pozwolą Ci wydostać się z tego pustego domu, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Ćwiczenia będą nadal ważne w miarę starzenia się, ale jeśli nie jesteś jeszcze gotowy do uprawiania jogi lub pływania w aerobiku, przynajmniej unikaj pokusy oddawania się niezdrowym wadom, takim jak czekolada lub koktajle. Chociaż tłuste potrawy i kilka drinków przed snem mogą sprawić, że poczujesz się lepiej na krótką metę, nie są one dobrym sposobem na radzenie sobie ze smutkiem, który możesz odczuwać po odejściu dziecka.

Wszystkie ćwiczenia i zdrowe odżywianie opłaci się, jeśli chodzi o następną wskazówkę.

OK, więc może nie powinieneś chodzić zupełnie nago. W końcu możesz mieć wścibskich sąsiadów lub żyć w wyjątkowo zimnym klimacie. Ale potraktuj tę wskazówkę jako metaforę ponownego połączenia w twoim małżeństwie. Niektóre horrory o pustym gnieździe opowiadają o parach, które spędziły dziesięciolecia wychowując dzieci razem, tylko po to, aby dowiedzieć się, kiedy dzieci odeszły, że nie mają już ze sobą nic wspólnego. Teraz, gdy jesteście tylko we dwoje, być może będziesz musiał spróbować ponownie się połączyć. Spędź kilka nocy randkowych lub wybierz się na drugi miesiąc miodowy. Badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że większość par doświadcza wyższego poziomu satysfakcji małżeńskiej, gdy mają więcej czasu i energii, aby poświęcić się związkowi [źródło: Association for Psychological Science ].

Jeśli jesteś samotnym rodzicem, być może nie umawiałeś się na randki tak często, jak chciałeś z powodu swoich dzieci. To może być czas, aby wyjść i spotkać się lub przynajmniej spotkać ludzi, którzy pomogą ci skupić się z powrotem na sobie. Jedną z możliwości poznania nowych ludzi może być nasza następna wskazówka.

Wszyscy mamy te rzeczy, o których mówimy, że zrobimy lub nauczymy się „kiedyś”. Jeśli jesteś pustym gniazdem, pewnego dnia może być właśnie teraz. Od wolontariatu i powrotu do szkoły po naukę gry na gitarze i żeglarstwo, puste lata gniazdowe mogą być świetnym czasem na nowe, wzbogacające życie zajęcia. Możesz chcieć dokonać pewnych zmian w swojej ścieżce kariery lub rozpocząć zupełnie nową karierę.

Jeśli nie jesteś pewien, jaką pasję realizować w wolnym czasie, nie spiesz się i pomyśl o tym. Jednak prawdopodobnie łatwiej będzie rozgryźć swoją pasję, gdy jesteś poza domem, a nie wtedy, gdy smucisz się w starej sypialni swojego dziecka. Spróbuj zwiedzić pobliskie muzeum lub atrakcję, której nigdy nie odwiedziłeś. Ponadto uczestnictwo w zajęciach lub wolontariat w Twojej społeczności, nawet tymczasowo, prawdopodobnie pomoże Ci poznać nowych ludzi, co może być niezwykle pomocne, jeśli potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać teraz, gdy Twoje dziecko odeszło.

Umierasz, aby opowiedzieć dziecku wszystko, co robiłeś podczas jego nieobecności? Najpierw zapoznaj się ze wskazówką na następnej stronie.

Wielu rodziców może obawiać się pustego gniazda, ponieważ obawiają się, że ich ptaszek na stałe odleciał. I chociaż Junior jest zaledwie kilka godzin drogi w college'u, może się wydawać, że zniknął z powierzchni planety. Martwisz się, że już nigdy nie zadzwoni, nie napisze ani nie wróci do domu, bez względu na to, ile miał brudnego prania.

Aby upewnić się, że nie zwariujesz ze zmartwień, spróbuj umówić się z dzieckiem na regularną randkę telefoniczną. Chociaż możesz chcieć wiedzieć, co dzieje się codziennie w szkole, prawdopodobnie nie jest to rozsądna prośba dla Twojego dziecka. Jednak raz w tygodniu rozmowa telefoniczna może dać ci satysfakcję, że Junior jeszcze żyje, jednocześnie dając mu rozsądny stopień swobody.

Więcej informacji na temat pustych lat gniazdowych można znaleźć w linkach na następnej stronie.

Powiązane artykuły