5 wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo podczas fali upałów

Aug 20 2020

Naukowcy twierdzą, że w przyszłości świat może spodziewać się większej liczby fal upałów. A jedyne, czego nie możemy zrobić, to przyjąć, że te wysokie temperatury są czymś oczywistym.

Goście zbierają się, aby zrobić zdjęcie przed nieoficjalnym termometrem w Centrum Turystycznym Furnace Creek 17 sierpnia 2020 r. W Death Valley National Park w Kalifornii. 16 sierpnia temperatura osiągnęła 130 stopni Celsjusza, osiągając być może najgorętszą temperaturę odnotowaną na Ziemi od co najmniej 1913 roku. Mario Tama / Getty Images

Niesamowite wysokie temperatury biły rekordy latem 2020 roku w całych Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości w Dolinie Śmierci w Kalifornii odnotowano temperaturę 130 stopni F (54 C), najwyższą odnotowaną na Ziemi od 1913 roku, według CNN . Ekstremalne upały odnotowano również w innych częściach Kalifornii, Arizony, Nevady, a nawet Kanady. W lipcu Syberia doświadczyła rekordowej temperatury 100 stopni F (38 C)!

Chociaż możesz pomyśleć, że trochę czasu na słońcu może być zabawą, spędzanie czasu na świeżym powietrzu podczas fali upałów może być śmiertelne. Światowa Organizacja Zdrowia mówi ekspozycji podczas tych szczególnych upałów może spowodować ataki wyczerpanie, dezorientacja, a nawet serca i może zaostrzać istniejących warunków zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia i układu oddechowego.

Ale stosunkowo łatwo jest zapobiegać tego typu niekorzystnym skutkom zdrowotnym podczas fali upałów dzięki najlepszym praktykom i jeśli po prostu uważamy na naszych przyjaciół, rodzinę i sąsiadów.

Co to jest fala upałów?

Można by pomyśleć, że łatwo byłoby zdefiniować, czym jest fala upałów, ale w rzeczywistości tak nie jest. Nawet Światowa Organizacja Meteorologiczna (WMO) nie ma standardowej definicji fali upałów. Ale Science Direct definiuje to następująco:

Są to rzadkie wydarzenia, które różnią się charakterem i wpływem nawet w tym samym miejscu. Fala upałów pojawia się w regionie, w którym przez długi czas rejestruje się nienormalnie wysokie temperatury. Te wysokie temperatury odnoszą się nie tylko do maksymalnych temperatur, zwykle rejestrowanych w ciągu dnia, ale także tych, które pozostają wystarczająco wysokie przez noc, co powoduje, że środowisko jest bardzo niewygodne. Wysoki poziom wilgotności i bardzo słabe wiatry, jeśli są obecne, zwiększają stres termiczny ludzi. Dlatego chociaż fala upałów jest zdarzeniem meteorologicznym, nie można jej ocenić bez odniesienia do wpływu człowieka.

Chociaż zdefiniowanie, co stanowi falę upałów, może być trudne, zgodzenie się, że nasilają się, wydaje się łatwe. W US Globalny Raport Program Change Badanie klimatu Nauka specjalne pokazuje, że temperatura powietrza powierzchnia wzrosła o 1,8 stopni Celsjusza (1,0 stopnia Celsjusza) między 1901 i 2016. I wynika z raportu, że obecny okres jest najcieplejszym w historii współczesnej cywilizacji . W ciągu ostatnich kilku lat świat doświadczył najwyższych odnotowanych temperatur. Według raportu Global Change Report, te trendy pogodowe i fale upałów będą się utrzymywać . Rzeczywiście, CNN podało, że rok 2020 „prawie na pewno będzie jednym z pięciu najcieplejszych lat w historii”.

Więc co ma zrobić człowiek? Jak powinniśmy planować radzić sobie w przyszłości, kiedy te upalne temperatury staną się normą? Jedno to mieć plan bezpieczeństwa przed falami upałów i zdrową dawkę szacunku dla destrukcyjnego potencjału tej formy ekstremalnych warunków pogodowych. Oto pięć wskazówek dotyczących bezpieczeństwa związanych z falami upałów, które pomogą Ci radzić sobie z niebezpieczeństwami.

Ta grafika z NOAA pokazuje, jak wzrosła liczba fal upałów w Stanach Zjednoczonych od 1960 roku.

1. Ubierz się stosownie do pogody

Może się to wydawać oczywiste, ale podczas fali upałów trzeba się odpowiednio ubrać. Noś luźną, jasną odzież; Odzież chroniąca przed promieniowaniem UV i odprowadzająca wilgoć jest najlepsza, jeśli musisz pracować lub przebywać na zewnątrz. Pomoże to chronić Cię przed oparzeniami słonecznymi i pomoże wchłonąć pot, abyś był trochę chłodniejszy. Pamiętaj również, aby chronić twarz, dłonie i inną odsłoniętą skórę kremem przeciwsłonecznym. I załóż kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.

2. Unikaj forsownych zajęć na świeżym powietrzu

Jeśli to możliwe, weź udział w zajęciach na świeżym powietrzu w godzinach porannych lub odłóż je na wieczór, kiedy temperatury są niższe. Rób częste przerwy w cieniu. Jeśli pracujesz na zewnątrz w upale, a aktywność powoduje, że twoje serce bije lub łapiesz oddech, zatrzymaj się i wejdź do środka, aby się ochłodzić i odpocząć, zwłaszcza jeśli czujesz zawroty głowy, zdezorientowanie lub omdlenie. Skorzystaj też z systemu znajomych. Jeśli pracujesz w upale, sprawdź swoich współpracowników - i poproś, aby sprawdzili, co u Ciebie. Choroba związana z upałem może powodować dezorientację, a nawet utratę przytomności.

3. Pozostań nawodniony!

Pocenie się to sposób, w jaki organizm zachowuje chłód, ale utratę wilgoci należy regularnie uzupełniać. Jeśli podczas fali upałów musisz być na zewnątrz, koniecznie musisz się napić, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Unikaj słodkich lub alkoholowych napojów; w rzeczywistości spowoduje to utratę większej ilości płynów. Chcesz także trzymać się napojów, które nie są super zimne. To brzmi szalenie, prawda? Ale lodowata, zimna woda może w rzeczywistości powodować skurcze żołądka. Jeśli jesteś na diecie ograniczającej płyny lub masz problem z zatrzymywaniem płynów, zdecydowanie porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim wypijesz więcej niż zwykle przepisana ilość.

4. Zachowaj spokój

Idealnie podczas fali upałów, chcesz powiedzieć, że w pomieszczeniu jest klimatyzacja . Jeśli nie jest to możliwe, wiele miast otwiera centra chłodzenia podczas fal upałów, aby zapewnić mieszkańcom ulgę, szczególnie w obszarach, w których klimatyzacja nie jest powszechna. ( Ze względu na ograniczenia COVID , będziesz musiał zachować dystans społeczny i nosić maski, gdy tam będziesz). Możesz także spróbować udać się do miejsca publicznego z klimatyzacją, takiego jak biblioteka, centrum handlowe lub kino, zakładając, że są otwarte gdzie mieszkasz. Ponownie załóż maskę dla bezpieczeństwa i zachowaj dystans społeczny.

Możesz także użyć wentylatorów, ale pamiętaj, że gdy temperatury sięgają lat 90. lub wyższych, wentylatory nie zapobiegną chorobom związanym z upałem . Wzięcie chłodnego prysznica lub kąpieli to znacznie lepsza opcja. Jedz tylko lekkie, chłodne potrawy, takie jak owoce i sałatki. Są łatwiejsze do strawienia niż gorące, ciężkie posiłki, a Twój dom nie nagrzewa się, gdy je przygotowujesz.

5: Chroń najbardziej zagrożonych

Choroba związana z upałem może dotknąć każdego, ale niektóre osoby są szczególnie zagrożone. Jeśli mieszkasz lub znasz osoby, które pasują do którejkolwiek z tych kategorii, sprawdzaj ich często podczas fali upałów.

niemowlęta i małe dzieci
osoby starsze lub chore
zwierzęta domowe
osoby z nadwagą
ludzie bez klimatyzacji
ludzie, którzy pracują na zewnątrz

Oczywiście nie ma co mówić, nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt domowych w samochodzie, ponieważ temperatura wewnątrz może szybować nawet z pękniętym oknem, z upałem lub bez. CDC sugeruje monitorujemy dorosłych zagrożonych co najmniej dwa razy dziennie przez oznaki wyczerpania ciepła lub udar cieplny i niemowląt i małych dzieci, a nawet częściej.