Czy kiedykolwiek zasnąłeś w pracy i obudziłeś się następnego dnia?
Odpowiedzi
Niestety tak!
Och, jak bardzo tęsknię za dniami mojej młodości. Miałem niewielką pracę w niepełnym wymiarze godzin jako ochroniarz, dzięki czemu zarobiłem JEDYNIE wystarczająco dużo pieniędzy, aby zapłacić za ubezpieczenie mojego 280ZX. Latem pracowałam nad swoim tyłkiem, pomagając tacie, żebym mogła zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, żeby za to zapłacić. To była piękność z koszulkami i dwukolorowym złotem. W każdym razie wróćmy do odpowiedzi.
Właściwie byłam bardzo chora jak na nocną zmianę. Pozwólcie, że wyjaśnię zabawną część tutaj. Spóźniając się do pracy, leciałem pod górę z prędkością ponad 80 mil na godzinę po kilku zakrętach. T skręca w dół radio, myśląc, że po prostu dam radę. Przesuwając się po dość ostrym zakręcie, musiałem zwolnić i nagle, gdy się przesunąłem, coś uderzyło mnie w czoło i wylądowało między nogami. O jej. Mając nadzieję, że to tylko kij lub liść, trzymałem pedał gazu do metalu. Cóż, kilka zakrętów później odkryłem, co to było. Nagle z mojego prawego pośladka wydobył się bardzo ostry ból! Potem kolejny!! Prawie spadłem z klifu, to był taki szok. Wiedząc, że coś złego jest na moim siedzeniu, ostatnią milę jechałem do pracy podniesiony z krocza na kierownicę. Czy masz pojęcie, jak trudno jest w ten sposób wbić kij? Byłem całkiem niezły, kiedy wszedłem przez bramkę bezpieczeństwa, mówiąc co najmniej, kiedy majstrowałem przy sprzęgle i kierownicy. Kiedy zaparkowałem, zdałem sobie sprawę, co to jest… duży szerszeń! Dostał mnie dwa razy w tyłek i teraz pęczniał do bezbożnych proporcji z jednej strony. Byłem na czas, ale bardzo cierpiałem. Mój menedżer naprawdę nie mógł przestać się śmiać, ponieważ nie mogłem usiąść ani prawie się nie ruszać, mój zadek jest teraz wielkości arbuza! Czuła się jednak tak źle i poświęciła trochę czasu, aby zjechać z góry do sklepu i kupić mi Benadryla. Mijały godziny, gdy kuśtykałem do podpisujących się kontrahentów, a każdy z nich histerycznie śmiał się z mojego kłopotliwego położenia, ciągnąc za sobą balon. Wreszcie około północy roślina cichnie i mój tyłeczek opada na tyle, że mogę usiąść. Większość wyszła na noc, więc kupiłem sobie dobrą książkę i zacząłem czytać. No cóż…..zgadłeś, że w pewnym momencie zasnąłem.
Następną rzeczą, którą wiem, jest dość głośne WHAM, które wyrywa mnie ze snu i spadam z krzesła na podłogę. Kiedy wstaję, zdaję sobie sprawę, że na zewnątrz jest jasno, a bardzo wściekły szef patrzy na mnie! Ups. Zaczęła wygrzebywać mnie z powodu spania w pracy itp. Próbowałem wyjaśnić, ale bezskutecznie. Wiedziałem, że prawdopodobnie zostałem zwolniony, więc zebrałem swoje rzeczy i zacząłem się wypisywać, gdy moja zmiana się skończyła. Wtedy mój menedżer nagle wybucha śmiechem. Najwyraźniej menedżer przede mną napisał w naszym dzienniku dziennika: „X odczuwał rozdzierający ból z powodu użądlenia w tyłek i dostał Benadryl na ogromny obrzęk, który nastąpił. Poradziłem mu, aby poszukał pomocy medycznej, jeśli jego tyłki się pogorszą”. Oczywiście zapytała, czy to naprawdę prawda, a ja powiedziałem jej, że może zapytać dowolną liczbę wykonawców, którzy śmiali się ze mnie histerycznie, gdy wyszedłem, by ich powitać! Uściskała mnie mocno i powiedziała, że jeśli będę musiała wytrzymać, to może pozwoliłaby, żeby ten jeden raz się wyślizgnął. Była fajna. Po prostu musiałem znosić wszystkie kolejne tygodnie, kiedy nazywano mnie imionami jak tyłki szerszeni. Tęsknię za tym miejscem!
Dlaczego nie mogę spać, skoro wiem, że muszę wstać wcześnie? Nasze życie koncentruje się wokół cykli i nawyków. Cykle księżyca, ziemi, gwiazd i naszych ciał. Ale nasze nawyki wpływają na cykle naszego ciała, podobnie jak środowisko. Na przykład: jeśli lubisz imprezować, zwykle nie będziesz w łóżku przed godziną 2 nad ranem. Prawdopodobnie będziesz spać od 7 do 10 godzin. Co sprawia, że wstajesz około południa. Jeśli jednak musisz wstać o dziewiątej rano, będzie ci trudno zasnąć wcześniej i wstać wcześniej ze względu na cykl snu. Ten styl życia faktycznie zaburzy twój rytm dobowy i ostatecznie wpłynie na twoje zdrowie. Rytm dobowy to tak naprawdę 24-godzinny wbudowany zegar, który informuje organizm, kiedy ma spać, wstawać, jeść, itd. Dla tych, którzy pracują nocami, środowisko wpływa na ich sen. Światło, dźwięki i temperatura utrudniają sen w ciągu dnia. Jeśli ludzie na nocnej zmianie nie przygotują na to swoich sypialni, ich sen nie będzie tak spokojny i głęboki.
Świadomość, że musisz zmienić swój nawyk spania, będzie stresująca. Będziesz się martwić, że nie zdążysz zasnąć ani wstać na czas. A zmartwienie wpływa na twój sen. Im bardziej się martwisz, tym trudniej jest zasnąć. Tak więc, zanim pójdziesz spać, ułóż ubranie, które będziesz nosić, zbierz wszystko, czego będziesz potrzebować na nadchodzący dzień, zaplanuj czas podróży i transportu i wiedz, że jesteś przygotowany. Pomoże to w zmartwieniu. Masz plan i wiesz, że jesteś na piłce. Ustaw zegar, ale umieść go po drugiej stronie pokoju, aby nie był w zasięgu. Weź prysznic na kilka godzin przed pójściem spać, aby kąpiel nie powodowała, że czujesz się bardziej rozbudzona. Jeśli masz czas, weź prysznic, gdy wstaniesz, bo to Cię obudzi.
Pomoże również posiadanie ciała, o które zadbano dobrze odżywiając i podając wodę. Nie jedz ani nie pij żadnych pokarmów/napojów zawierających kofeinę w ciągu 6 godzin przed snem. To samo dotyczy cukru. Oba te stymulują organizm.
Mam nadzieję, że to wyjaśnienie pomoże ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Powodzenia.