Czy naprawdę musisz odczekać godzinę po jedzeniu przed pływaniem?

Ach, lato. Leniwe dni spędzone na bujaniu w hamaku. Lodowate szklanki lemoniady. Na podwórku grille. Rodzinne wakacje do tego ulubionego miejsca. A rodzice skrajnego terroru podsycają swoje dzieci, mówiąc im, aby po jedzeniu trzymały się z daleka od wszelkich zbiorników wodnych, aby nie utonęły w pewnych skurczach.

Nikt nie jest do końca pewien, kiedy i dlaczego rodzice zaczęli mówić swoim dzieciom, aby czekały godzinę po jedzeniu , zanim postawili choćby mały palec u nogi w basenie lub jeziorze. Mnożą się dwie popularne teorie, jedna biologiczna, a druga społeczna.

Po pierwsze, wydaje się, że wierzono, że po jedzeniu większość dostępnej krwi w organizmie spłynie do żołądka, aby wspomóc trawienie. W ten sposób pozbawione prawidłowego przepływu krwi, kończyny nie miałyby w sobie wystarczającej ilości drogocennego płynu, aby móc wykonać nawet prosty styl grzbietowy, przez co młody pływak łapie skurcze i tonie jak zamrożone ravioli w garnku z wodą .

Drugie możliwe pochodzenie tego mitu jest być może bardziej prawdopodobne. Obawy o bezpieczeństwo wody były znacznie bardziej rozluźnione w latach 50. i 60., kiedy niewielu ratowników obserwowało wodę pod kątem potencjalnych wypadków. Tak więc rodzice musieli stale czuwać. Czy jest lepszy sposób na wytchnienie niż opowiadanie maluchom bajki o godzinnej przerwie? Dałoby to rodzicom co najmniej 60 minut spokoju, kiedy najbardziej tego potrzebowali – po tym, jak ich brzuchy były pełne odrętwiającego lunchu.

Teoria „Potrzebuję przerwy” z pewnością stanowiła podstawę dla wielu ponurych, godzinnych przerw w basenie. Ale czy teoria przepływu krwi trzyma wodę? Dowiedz się na następnej stronie.

Obawy rodziców o bezpieczeństwo wody są całkiem uzasadnione. Według Centrum Kontroli Chorób (CDC), w 2005 r. ofiarą niezamierzonych śmiertelnych utonięć padło 2582 osób. Wiele z tych ofiar to dzieci. Ale ile entuzjastycznie zjedzonych burgerów przyczynia się do tych statystyk? Prawdopodobnie żaden.

To prawda, że ​​krew płynie do naszych żołądków po zjedzeniu dużego posiłku. Tam jest zajęty wchłanianiem składników odżywczych, pozostawiając mniej substancji dostępnych do dostarczania tlenu i usuwania produktów przemiany materii z innych części ciała. Ale czy to konkurencyjne zapotrzebowanie na krew powoduje skurcze?

Prawda jest taka, że ​​mamy wystarczająco dużo krwi, aby wszystkie nasze inne części działały dobrze po posiłku. W rzeczywistości, niektórzy pływacy wyczynowi jedzą coś tuż przed wielkim spotkaniem, aby dać im energię potrzebną do dobrego występu. Ponadto podczas ćwiczeń nasze ciała wytwarzają adrenalinę, która faktycznie pomaga dostarczać tlen do mięśni, które najbardziej go potrzebują. A nawet jeśli skurcz dotknąłby pływaka w określonej części jego ciała, jest wysoce nieprawdopodobne, aby był na tyle poważny, by spowodować utonięcie.

Oczywiście, jak w przypadku wielu kawałków mądrości ludowej, w tej opowieści starych żon jest ziarno dobrych rad . Istnieje różnica pod względem ilości i rodzaju spożywanego pokarmu oraz szybkości trawienia. Proste węglowodany, takie jak te w torebce chipsów ziemniaczanych, są rozkładane szybciej niż tłuszcz i białko w naszych uwielbianych burgerach. Jeśli więc ktoś właśnie zjadł duży posiłek prosto z grilla, pluskanie się w basenie jest w porządku, ale nie jest to taki zły pomysł, aby trochę poczekać, zanim zaczniesz naprawdę forsowne pływanie.

Jedna z teorii sugeruje, że „szwy” lub skurcze są spowodowane ciężarem pełnego żołądka, który pociąga za więzadła, które utrzymują go w miejscu. Niezależnie od tego, czy to prawda, czy nie, faktem jest, że pełny brzuch może sprawić, że każdy ćwiczący poczuje się niekomfortowo – aw niektórych przypadkach może prowadzić do wymiotów.

Tak więc, o ile nie mówimy o rekordowych odległościach, dzieci mogą bezpiecznie połknąć i zanurkować. Dobra wiadomość dla najmłodszych, ale mama i tata mają szansę cieszyć się dodatkowymi sennymi minutami na pikniku koc po obiedzie.

Chcesz obalać mit opowieści starych żon? Wypróbuj następną stronę.

Prawdziwe niebezpieczeństwo

Pływanie po jedzeniu jest co najwyżej niewygodne. Jednak pływanie po wypiciu alkoholu może być wręcz śmiertelne. Oprócz spowolnienia czasu reakcji i ogólnego braku koordynacji, alkohol może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia skurczu strun głosowych, jeśli woda dostanie się do tchawicy, blokując drogi oddechowe. Centrum Kontroli Chorób (CDC) informuje, że nawet połowa wszystkich zgonów wśród młodzieży i dorosłych związanych z rekreacją w wodzie dotyczy alkoholu. Więc jeśli ma to być popołudnie na pływanie, pamiętaj: można powiedzieć „tak” hamburgerom, ale zdecydowanie „nie” piwom.

Powiązane artykuły