Czy witaminy mogą chronić moją skórę przed słońcem?

Najlepszym sposobem ochrony skóry przed słońcem jest krem ​​z filtrem , prosty i prosty. Poza zakryciem się od stóp do głów ubraniem, nie ma innej metody, która byłaby tak skuteczna. Istnieją jednak sposoby, aby jeszcze bardziej chronić skórę, a jednym z nich jest przyjmowanie witamin .

Uszkodzenia słoneczne , które są powodowane przez promienie ultrafioletowe, tworzą w naszych ciałach wolne rodniki . Te wolne rodniki są w zasadzie atomami z niesparowanymi elektronami – powstałymi, gdy tlen reaguje z pewnymi określonymi cząsteczkami. Swobodnie odbijają się w naszym wnętrzu, szukając czegoś, z czym mogą się związać, a kiedy to znajdą, mogą wywołać reakcję łańcuchową, która może być trudna do kontrolowania, zwykle powodując uszkodzenie komórek [Źródło: Ryż ]. Właśnie tam wchodzą w grę witaminy. Witaminy A, C i E są świetnymi przeciwutleniaczami. Oznacza to, że mogą neutralizować te wolne rodniki i zapobiegać szkodom [źródło: Melgares]. Tak więc, podczas gdy krem ​​przeciwsłoneczny chroni Cię od zewnątrz, witaminy chronią Cię od wewnątrz. Co więcej, przyjmowanie witamin A, C i E może pomóc naprawić szkody, które już zostały wyrządzone.

Prawdopodobnie zastanawiasz się teraz, czy witaminy rzeczywiście mogą pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym. To jest możliwe. W niektórych przypadkach witaminom C i E przypisuje się zapobieganie oparzeniom słonecznym. Mogą również znacznie zmniejszyć dotkliwe działanie słońca. Kluczem jest ich połączenie. Oddzielnie, witaminy C i E nie są tak skuteczne, jak razem wzięte [źródło: Reinagel ]. Spróbuj jeść zieloną żywność jako dobre źródło witaminy C i przekąskę z migdałami, aby zwiększyć spożycie witaminy E [źródło: WebMD ]. Spożywanie tych produktów nie tylko chroni Cię przed słońcem, ale także poprawia wygląd Twojej skóry. W końcu powinieneś być ogólnie zdrowszą osobą, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość witamin w swojej diecie.

Pamiętaj, że witaminy nie zastąpią kremów z filtrem, ale mogą pomóc ci lepiej chronić siebie. Aby uzyskać najlepszą ochronę, używaj obu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak witaminy mogą pomóc chronić Twoją skórę.

Powiązane artykuły