Czy zbyt dużo telewizji naprawdę szkodzi twoim oczom?

Każde dziecko zna listę ostrzeżeń mamy: „Jeśli spojrzysz na krzyż, utkną w ten sposób”. „Guma pozostaje w twoim brzuchu przez siedem lat”. „Pękanie kostek powoduje zapalenie stawów”. „Za dużo telewizji szkodzi twoim oczom”. Niektóre z tych mam-izmów są prawdziwe; niektórzy nie. A niektóre istnieją w mrocznym miejscu pomiędzy faktem a fikcją.

„Oglądanie zbyt dużej ilości telewizji jest szkodliwe dla oczu” to jeden z tych mroczniejszych przykładów. Odpowiedź nie jest jasna. Większość ekspertów zgadza się, że wpatrywanie się w telewizor (i monitory komputera) nie spowoduje trwałego uszkodzenia oczu. Jednak zbyt długie skupianie wzroku na jednej rzeczy może powodować zmęczenie oczu , tymczasowy (ale irytujący) problem. W dalszej części artykułu porozmawiamy o zmęczeniu oczu .

Jeśli więc oglądanie zbyt dużej ilości telewizji nie pogorszy twojego wzroku, skąd wzięło się to ostrzeżenie? Co ciekawe, kiedyś ostrzeżenie było oparte na prawdzie. W latach 60. coraz więcej rodzin mogło sobie pozwolić na telewizory i była to całkiem nowa i ekscytująca technologia. Oczywiście nie były to telewizory LCD z płaskim ekranem, z których korzystamy dzisiaj. W tamtych czasach telewizory były duże, pudełkowate – pełne rurek, przewodów i żarówek.

Około 1967 roku General Electric Company (GE) ujawniło fakt, że wiele ich kolorowych telewizorów, z powodu błędu fabrycznego, emitowało nadmierne promieniowanie rentgenowskie. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie rentgenowskie może być niebezpieczna, a urzędnicy publicznej służby zdrowia oszacowali, że promieniowanie z rurki było 10 do 100 000 razy większe niż współczynnik uważany za bezpieczny i normalny. Firma GE rozwiązała problem, osłaniając lampy wewnątrz telewizora szkłem ołowiowym.

W tamtym czasie urzędnicy ds. zdrowia stwierdzili, że nadmierny poziom promieniowania nie zaszkodzi większości widzów. Ostrzegali jednak przed dziećmi siedzącymi blisko telewizora przez ponad godzinę, z powodu promieni rentgenowskich strzelających przez otwory wentylacyjne w dolnej części telewizora. Mimo że firma GE przypomniała sobie i naprawiła wadliwe telewizory, groźba fizycznego uszkodzenia promieniami rentgenowskimi pozostała w ludzkich myślach. To jeden z powodów, dla których mama i tata ostrzegają nas, abyśmy nie spędzali zbyt dużo czasu na oglądaniu telewizji.

Inny powód? Dzieci zazwyczaj siedzą na podłodze, aby oglądać telewizję z podniesionymi głowami. Powoduje to większe zmęczenie oczu niż siedzenie na poziomie oczu z telewizorem. Ponownie zmęczenie oczu nie jest stałym problemem.

Wreszcie rodzice mogą pomylić objaw z przyczyną. Siedzenie blisko telewizora może nie powodować krótkowzroczności, ale dziecko może siedzieć blisko telewizora, ponieważ jest krótkowidzem i niezdiagnozowanym. Jeśli Twoje dziecko zwykle siedzi zbyt blisko telewizora, aby było mu wygodnie, przetestuj jego wzrok.

Następnie porozmawiamy o związku między technologią a problemami z oczami. A później dowiesz się więcej o zmęczeniu oczu i o tym, jak mu zapobiegać. Czytaj dalej (ale nie zapomnij odpocząć oczom)!

Większość okulistów zapewnia, że ​​oglądanie zbyt dużej ilości telewizji nie spowoduje trwałego uszkodzenia oczu. Warto jednak zwrócić uwagę na kilka ciekawych opracowań na ten temat. Kilka z tych raportów zilustrowało związek między krótkowzrocznością (krótkowzrocznością) a środowiskiem.

Najpierw trochę o twoich oczach i krótkowzroczności . Rogówka i soczewka to części oka, które skupiają obrazy. W normalnym oku te części mają idealny kształt i krzywiznę. Krzywa załamuje światło, tworząc ostry obraz bezpośrednio na siatkówce. W oku krótkowzrocznym rogówka lub soczewka zwykle zakrzywiają się zbyt mocno, powodując błąd refrakcji. Powoduje to, że światło skupia się przed siatkówką, przez co odległe obiekty wydają się rozmazane.

Jeśli cierpisz na krótkowzroczność, możesz wyraźnie widzieć pobliskie obiekty, ale obiekty znajdujące się daleko są nieostre. Być może będziesz musiał zmrużyć oczy, aby zobaczyć wyraźniej. Krótkowzroczność może być lekka lub ciężka i łatwo ją leczyć za pomocą okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych.

Niektórzy uważają, że czynniki środowiskowe mogą również powodować krótkowzroczność – na przykład siedzenie zbyt blisko telewizora lub monitora komputera lub zbyt bliskie czytanie. Pod koniec lat 60. kontrowersyjne badanie rodzin Eskimosów zapoczątkowało tę debatę. Badacze przebadali grupę Eskimosów, którzy nie zostali wprowadzeni w formalną edukację lub współczesną cywilizację aż do czasów II wojny światowej. Naukowcy dokonali interesującego odkrycia — w tej grupie osoby w wieku 56 lat lub starsze miały zerową częstość występowania krótkowzroczności. Rodzice w wieku 30 lat i starsi mieli około 8 procent zachorowań, ale ich dzieci – które jako pierwsze z ich grupy zaczęły czytać – miały 59 procent przypadków krótkowzroczności. Oczywistym wnioskiem było to, że bliskie skupienie, podobnie jak czytanie, powodowało krótkowzroczność. Niektórzy kwestionują jednak to badanie,Adams ].

Niedawno australijskie badanie wykazało, że dzieci, które spędzają więcej czasu na zewnątrz, nie rozwijają krótkowzroczności tak często, jak dzieci, które spędzają więcej czasu w pomieszczeniach. W badaniu porównano dwie grupy dzieci. Obie grupy spędziły tyle samo czasu na oglądaniu telewizji, czytaniu i graniu w gry komputerowe. Jednak jedna grupa spędzała na zewnątrz tylko 30 minut dziennie, podczas gdy druga grupa spędzała na zewnątrz około dwóch godzin. Druga grupa miała znacznie mniej przypadków krótkowzroczności, co prowadzi badaczy do przekonania, że ​​słońce może pomóc w regulacji wzrostu gałki ocznej w dzieciństwie. Czas spędzony na oglądaniu telewizji nie miał większego znaczenia.

Oglądanie telewizji nie może spowodować ślepoty ani innych trwałych uszkodzeń oczu, ale może powodować zmęczenie oczu. Więcej na ten temat na następnej stronie.

Czy marchewki naprawdę poprawiają twój wzrok?

Kolejna rzecz, którą mama zawsze nam kazała? „Jedz marchewki, aby mieć lepsze oczy!” To prawda, że ​​marchewki zawierają witaminę A, której niedobór może powodować ślepotę. Ale jedzenie więcej niż zalecana dzienna porcja nie poprawi twojego wzroku. W rzeczywistości historia marchewki/wzroku sięga II wojny światowej. Brytyjski rząd nie chciał, aby Niemcy wiedzieli, że powodem, dla którego zestrzelili tak wiele niemieckich samolotów, był nowy system radarowy. Rozpowszechniali więc propagandę, według której ich piloci jedli tony marchewki, aby poprawić swój wzrok.

Jest mało prawdopodobne, aby oglądanie zbyt dużej ilości telewizji, czytanie zbyt wielu książek lub wpatrywanie się w ekran komputera trwale uszkodziło twoje oczy. Jednak wszystkie te czynności mogą powodować zmęczenie oczu, czego nie należy ignorować.

Zmęczenie oczu ma miejsce, gdy twoje oczy stają się przemęczone nadmiernym użytkowaniem. Oglądanie telewizji w ciemnym pokoju, nadmierne korzystanie z komputera, a nawet prowadzenie samochodu może spowodować zmęczenie oczu. Czytanie w słabym świetle również może przyczynić się do zmęczenia oczu. Za każdym razem, gdy intensywnie skupiasz wzrok na czymś przez dłuższy czas, ryzykujesz zmęczenie oczu.

Objawy zmęczenia oczu obejmują:

Zmęczenie oczu to krótkotrwałe schorzenie, które można leczyć samemu. Dla większości ludzi leczenie polega po prostu na wyciszeniu oczu. Rób regularne przerwy od intensywnego skupienia – około pięciu minut na godzinę. Często mrugaj, aby oczy były wilgotne.

Jeśli twoje oczy są suche, wypróbuj dostępne bez recepty sztuczne łzy, aby je ponownie nawilżyć. Upewnij się również, że Twoje okulary lub soczewki kontaktowe są odpowiednie i aktualne dla Twoich potrzeb. Możesz nawet kupić takie, które są specjalnie przystosowane do pracy przy komputerze.

Aby zapobiec przyszłym problemom ze zmęczeniem oczu lub je zminimalizować, możesz wprowadzić kilka zmian w środowisku pracy i domu. Oto kilka wskazówek:

W pracy:

W domu:

Więcej informacji na temat telewizji i zmęczenia oczu można znaleźć w linkach na następnej stronie.

Jak działa suche oko

Suche oko występuje, gdy oko nie wytwarza wystarczającej ilości wilgoci, aby zapewnić sobie ochronę i wygodę. Niektórzy ludzie cierpią na przewlekłą suchość oka, spowodowaną starzeniem się lub po prostu brakiem równowagi w oku. Jednak ci z nas, którzy przez cały dzień pracują przed komputerem, mogą od czasu do czasu cierpieć na zespół suchego oka. Kiedy przez chwilę intensywnie skupiamy się na jednej rzeczy, nie mrugamy tak często. Mruganie jest tym, co sprawia, że ​​nasze oczy są nawilżone. Możesz uniknąć suchego oka, pamiętając o mruganiu, unikaniu zmęczenia oczu i stosowaniu nawilżających kropli do oczu. Jeśli uważasz, że Twoja choroba jest przewlekła, udaj się do lekarza, aby dowiedzieć się o dalszych metodach leczenia.

Powiązane artykuły

Źródła