Jak brzmi śmiech koktajlu mlecznego? A co z koktajlem radości? Chociaż to pierwsze może brzmieć jak dodatek do posiłku dla dzieci z fast foodów, a drugie jak happy hour dla miejskiego profesjonalisty, oba są związane z praktyką jogi śmiechu . Aby zrobić koktajl mleczny ze śmiechem, pantomima mieszając składniki koktajlu mlecznego i pijąc go, cały czas się śmiejąc. Ćwicz wystarczająco dużo ćwiczeń ze śmiechem, takich jak robienie koktajlu mlecznego, a zwolennicy jogi śmiechu mówią, że twoje ciało wyzwoli koktajl radości, który jest mieszanką hormonów i chemikaliów, które utrzymają twoje ciało w stanie zdrowia i szczęścia.
Niezależnie od tego, czy chcesz to nazwać koktajlem radości, czy nie, śmiech może przynieść wiele korzyści dla ciała i umysłu. Uważa się, że śmiech poprawia krążenie, stymuluje układ odpornościowy, ćwiczy mięśnie, obniża hormony stresu oraz łagodzi depresję i niepokój [źródła: Kanigel , Laughter Yoga International ]. Joga śmiechu to łatwy sposób na włączenie śmiechu do codziennego życia i nie wymaga specjalnych umiejętności ani zdolności sportowych. Typowa sesja obejmuje rozciąganie, głębokie oddychanie i ćwiczenia śmiechu na wzór koktajlu mlecznego.
Joga śmiechu została opracowana w 1995 roku przez dr Madana Katarię, który sformułował praktykę na podstawie idei, że nasze ciała nie potrafią odróżnić śmiechu prawdziwego od fałszywego. Ponieważ oba rodzaje śmiechu dają te same korzystne rezultaty, nie ma znaczenia, czy dana osoba musi udawać kilka śmiechów. Nadal można uzyskać korzyści zdrowotne, a ruchy w rutynie Katarii wydają się mieć na celu rozśmieszenie nawet zrzędy przed końcem sesji.
To dlatego, że jego ćwiczenia śmiechu mają na celu wyciągnięcie cię z głowy do ciała. Dorośli mają tendencję do śmiechu, ponieważ ich umysł znajduje coś zabawnego, ale pomyśl o tym, jak śmieją się dzieci — zwykle śmieją się częściej bez powodu, a nie dlatego, że ich intelekt został łaskotany przez prowadzącego wieczorny talk-show. Jednak w jodze śmiechu wracasz do używania swojego ciała do wywoływania śmiechu bez żadnego powodu, wykonując ćwiczenia z grupą ludzi, zwykle znaną jako klub śmiechu. Na następnej stronie cofniemy się w czasie, aby dowiedzieć się o pierwszym klubie śmiechu.
