Jak dbać o starzejącą się skórę

Przez pierwszą część swojego życia prawdopodobnie nie dbałeś zbytnio o swoją skórę. Być może pamiętasz, jak wierciłeś się, pragnąc wejść do basenu lub pobiec po plaży, podczas gdy twoja matka próbowała posmarować twoje ciało kremem przeciwsłonecznym. Jasne, oparzenie słoneczne boli, ale poza tym nie miało to dla ciebie większego znaczenia. Ale skóra zmienia się wraz z wiekiem – wystarczy zapytać każdego nastolatka, którego gładka jak u dziecka, nieskazitelna powłoka została zmieniona wraz z pojawieniem się trądziku. Nawet wtedy możesz martwić się bardziej o to, jak ten pryszcz wpływa na twoje szanse na randkę, niż o rzeczywiste zdrowie twojej skóry.

Prawie wszystko, co robisz ze swoją skórą w ciągu swojego życia, pozostawi trwałe wrażenie, ale wewnętrzny proces starzenia jest czymś, co dzieje się naturalnie. Zmarszczki, przerzedzenie, zwiotczenie i suchość są częścią tego procesu. Gdy Twoja skóra się starzeje, nie zastępuje jej tak szybko. Elastyna i kolagen , białka, które utrzymują mocną i elastyczną skórę, są produkowane wolniej. I nie możesz powstrzymać tych zmian. Nawet w jakim wieku się zaczynają w dużej mierze zależy od twoich genów – jeśli twoja matka zaczęła mieć zmarszczki po trzydziestce, prawdopodobnie ty też.

Jednak starzenie się zewnętrzne jest spowodowane czynnikami, które możemy kontrolować, takimi jak oparzenia słoneczne w dzieciństwie. Ekspozycja na słońce zdecydowanie postarza twoją skórę – i może mieć jeszcze bardziej niszczące konsekwencje poza zmarszczkami, plamami starczymi i skórzastym wyglądem. Palenie, dieta i powtarzająca się mimika również odgrywają pewną rolę. Jeśli, na przykład, mocno marszczysz brwi, prawdopodobnie pojawią się zmarszczki na czole.

W tym artykule przyjrzymy się wszystkim sposobom zapobiegania niektórym skutkom ubocznym starzenia się skóry, a także nauczymy się leczyć różne schorzenia związane ze starzeniem się skóry. Zacznijmy od podstaw: schemat pielęgnacji skóry.

1. Dobry podstawowy schemat pielęgnacji skóry w każdym wieku
2. Plan dla zdrowej skóry
3. Usuwanie zmarszczek?
4. Zabiegi na skórę dla osób starzejących się, od kwasów po lasery
5. Poważne schorzenia skóry, które wykraczają poza kosmetyki

Jeśli zajrzysz do działu pielęgnacji skóry w lokalnej drogerii, możesz poczuć się przytłoczony, ale dbanie o skórę nie musi oznaczać kupowania mnóstwa produktów lub wydawania dużych pieniędzy. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to środek czyszczący, nawilżający i filtr przeciwsłoneczny. To, czy zdecydujesz się skorzystać z innych produktów, zależy wyłącznie od Ciebie.

Pamiętaj, że dbanie o skórę to nie tylko skóra twarzy. Skóra twojego ciała bardzo różni się od skóry twojej twarzy. Jeśli masz tłustą skórę twarzy, ale masz skłonność do suchej skóry na ramionach, jedno mydło nie zadziała na jedno i drugie. Starzejąca się skóra jest również cieńsza i delikatniejsza na twarzy i dłoniach. W tych obszarach możesz użyć środka czyszczącego bez mydła. Mydła czasami zawierają ostre detergenty, które usuwają zbyt dużo naturalnych olejków ze skóry, pozostawiając ją suchą i napiętą.

Wiele osób uważa, że ​​nie musi używać kremu nawilżającego, ponieważ mają tłustą skórę, ale trzeba przywrócić wilgoć, która została usunięta przez mycie lub zewnętrzne czynniki starzenia, takie jak słońce. Jeśli masz tłustą skórę, poszukaj lekkiego, beztłuszczowego balsamu nawilżającego. Osoby z suchą skórą potrzebują cięższych kremów. Istnieją również kremy ciężkie na obszary ciała, które są szczególnie podatne na przesuszenie i łuszczenie, takie jak łokcie, kolana i pięty. Skóra w tych miejscach jest grubsza i narażona na duży stres.

Krem przeciwsłoneczny należy nosić codziennie, bez względu na to, jakie masz plany. Prawdopodobnie wiesz, jak nakładać go na twarz, uszy i szyję, ale twoje ramiona i dłonie również mogą ucierpieć. Skóra na wierzchu dłoni czasami wykazuje oznaki starzenia się szybciej niż skóra twarzy, ponieważ jest zwykle zaniedbywana. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie kremów przeciwsłonecznych z SPF (współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej) co najmniej 15, ale jeśli wiesz, że łatwo się palisz lub zamierzasz spędzać dłuższy czas na słońcu, wybierz wyższy numer. Zwykle można znaleźć kremy nawilżające z dodanym filtrem przeciwsłonecznym.

Jedną z największych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrową skórę, jest unikanie słońca, a dokładniej promieniowania ultrafioletowego emitowanego przez słońce. Chociaż często oparzenia słoneczne kojarzą nam się z zajęciami w ciepłe dni, takimi jak pływanie lub uprawianie sportu, równie łatwo można się poparzyć zimą. Oprócz stosowania kremów z filtrem możesz zminimalizować uszkodzenia słoneczne, zwane fotostarzeniem , nosząc czapki i zasłony podczas przebywania na zewnątrz przez dłuższy czas. Ekstremalne fotostarzenie może również prowadzić do raka skóry, który może być śmiertelny.

Kiedy unikasz słońca (a także solarium), powinieneś odłożyć papierosa. Powtarzające się mimiki, które robisz podczas palenia – zaciskanie ust wokół papierosa, mrużenie oczu, gdy dym wpada w oczy – powodują zmarszczki. Ponadto nikotyna uszkadza kolagen i elastynę w skórze oraz zmniejsza przepływ krwi w naczyniach przy jej powierzchni.

Oprócz rzeczy, których nie powinieneś robić, jest kilka rzeczy, których powinieneś. Chcesz wiedzieć, dlaczego ludzie mówią, że potrzebują „pięknego snu”? Sen, którego nie śpisz, może pojawić się na twojej twarzy. Oprócz tego, że wyglądasz na zmęczoną, możesz skończyć z cieniami pod oczami. Niektórzy dermatolodzy sugerują, że spanie na plecach jest lepsze dla skóry, ponieważ poduszka powoduje zmarszczki na twarzy.

Ogólnie zdrowa dieta może również zapewnić dobry wygląd i samopoczucie skóry. Na przykład nawodnienie poprawia krążenie krwi. Dieta bogata w różnorodne owoce i warzywa również przyczyni się do zdrowia skóry, zwłaszcza pokarmy bogate w:

W następnej sekcji sprawdzimy tylko kilka sposobów leczenia schorzeń kosmetycznych związanych ze starzeniem się.

Cztery oczy

Jeśli potrzebujesz okularów lub soczewek kontaktowych, upewnij się, że je masz – mrużenie oczu to kolejny powtarzający się wyraz twarzy, który może prowadzić do zmarszczek wokół oczu.

Nawet jeśli przestrzegasz schematu pielęgnacji skóry, nie ma możliwości całkowitego zatrzymania procesu starzenia. Bez względu na wszystko, dostaniesz przynajmniej kilka zmarszczek. Możesz zaakceptować te zmiany, gdy nadejdą, poddać się operacji plastycznej lub wypróbować opcje, które mieszczą się gdzieś pomiędzy tymi dwoma.

Zmarszczki są największą dolegliwością skórną i mogą pojawić się już w wieku 20 lat, w zależności od genów. Większość ludzi zaczyna zauważać „linie śmiechu” wokół ust lub „kurze łapki” wokół oczu. Zmarszczki pojawiają się również na czole. Wszystkie te zmarszczki są spowodowane powtarzającymi się ruchami twarzy – śmiechem, mrużeniem oczu, marszczeniem brwi. Dostępnych jest wiele produktów, które mogą im przeciwdziałać, ale niewiele badań naukowych potwierdza ich twierdzenia dotyczące usuwania zmarszczek.

Większość dostępnych bez recepty kremów przeciwzmarszczkowych zawiera te same składniki. Uważa się, że przeciwutleniacze przeciwdziałają zmarszczkom poprzez neutralizację wolnych rodników – cząsteczek tlenu, które niszczą komórki skóry. Składniki przeciwutleniające obejmują retinol , związek witaminy A; ekstrakty herbaty; oraz związek roślinny zwany kenetin . Kenetin ma również zwiększać wzrost kolagenu. Wiele kremów zawiera również hydroksykwasy, podobnie jak alfa i beta hydroksy, które usuwają martwe warstwy skóry, aby odsłonić nową, idealnie gładką skórę pod spodem. Kremy przeciwzmarszczkowe mają swoje potencjalne skutki uboczne: zwiększone ryzyko oparzeń słonecznych, podrażnienia skóry i wysypki. Ewentualne wyniki nie będą trwałe; będziesz musiał nadal używać kremu, co może być kosztowne.

Jeśli odwiedzasz gabinet dermatologa, masz jeszcze więcej opcji, a wyniki prawdopodobnie utrzymają się dłużej niż leczenie bez recepty. Niektóre z tych zabiegów mogą być również wykonywane przez chirurga plastycznego. Dermatolodzy mogą przepisać kremy z silniejszym związkiem witaminy A znanym jako tretinoina lub kwas retinowy (marka Renova). Kwas retinowy może również pomóc rozjaśnić plamy starcze.

Frownies

Wiele osób spróbuje prawie wszystkiego, aby zminimalizować pojawianie się zmarszczek na twarzy. Jeden produkt, Frownies, został zaprojektowany specjalnie z myślą o głębokich zmarszczkach, które często pojawiają się między brwiami oraz w kącikach ust i oczu. Frownies to w zasadzie małe lepkie podkładki, które nosisz na twarzy, zwykle na noc. Producent Frownies twierdzi, że podpaski utrzymują skórę gładką i przywracają mięśnie. Recenzje są mieszane. Niektórzy twierdzą, że Frownies działają cuda i są „lepsze niż Botox”, podczas gdy inni twierdzą, że należy je nazywać „no-Workies”, ponieważ są to po prostu zawyżone ceny papieru kraft i kleju.

Oprócz kremów dermatolog może zalecić zabieg usunięcia uszkodzonych warstw skóry i wyeksponowania gładszej, bardziej wyrównanej skóry:

Do tej pory rozmawialiśmy tylko o radzeniu sobie z kosmetycznymi problemami związanymi ze starzeniem się skóry. Istnieją również poważniejsze choroby skóry, które mogą wpływać na skórę wraz z wiekiem.

Chociaż możemy nie być szczęśliwi, że je mamy, zmarszczki tak naprawdę nie ranią niczego poza naszym ego. Oprócz problemów kosmetycznych istnieją poważniejsze schorzenia skóry, z którymi możemy się zetknąć z wiekiem. Mówiliśmy o znaczeniu filtrów przeciwsłonecznych w zapobieganiu rakowi skóry i nie można tego wystarczająco podkreślić, ale niektóre choroby skóry mogą być mniej znane.

Sucha skóra jest często bardziej irytująca niż cokolwiek innego. Ale wyjątkowo sucha skóra to nie tylko swędzenie i łuszczenie się – może pękać i krwawić. Osoby o wyjątkowo suchej skórze mogą mieć owrzodzenia – miejsca, w których górna lub nawet dolna warstwa skóry zostały całkowicie starte. Otwiera to możliwość infekcji, a w zależności od stanu zdrowia i wieku może stać się niezwykle poważnym problemem. Osoby z tak ekstremalną skórą potrzebują czegoś więcej niż gęstego balsamu nawilżającego. Muszą unikać gorących pryszniców lub kąpieli i używać łagodnych środków czyszczących, aby uniknąć wysuszenia skóry. Ponadto stosowanie nawilżacza w celu utrzymania wilgotnego powietrza i leczenie popękanej skóry maścią z antybiotykiem może pomóc w zapobieganiu infekcjom.

Inny rodzaj owrzodzeń dotyczy osób o ograniczonej sprawności ruchowej: odleżyny , znane również jako odleżyny. Dzieje się tak, gdy części ciała znajdują się pod ekstremalnym naciskiem przez długi czas, na przykład w przypadku osoby, która nie może zmienić pozycji w łóżku lub na wózku inwalidzkim bez pomocy. Krążenie zostaje odcięte, uszkadzając skórę i leżącą pod nią tkankę. Łagodna odleżyna może szybko zmienić się w coś znacznie gorszego. Odleżyny stopnia I to czerwone, gorące plamy, które goją się wkrótce po zwolnieniu nacisku. Odleżyny IV stopnia to głębokie rany, które przenikają do kości i mogą prowadzić do zagrażających życiu infekcji, takich jak posocznica, zapalenie tkanki łącznej i rak. Czasami odleżyny leczy się usuwając martwą tkankę lub stosując antybiotyki, ale zapobieganie jest kluczowe – pozostawanie czystym i suchym, poruszanie się lub częste przesuwanie.

Osoby o ograniczonej sprawności ruchowej mogą również cierpieć na wysypki skórne, takie jak „kłujące ciepło” lub potówki . Wygląda to jak plamy małych czerwonych pęcherzy i pojawia się, gdy przewody potowe na powierzchni skóry zostają zatkane. Skóra z kłującym upałem jest zaczerwieniona, podrażniona i swędząca, a zwykle najgorsze są miejsca, w których skóra ociera się o skórę, takie jak pachy. Skóra powinna być czysta, chłodna i sucha, a także należy unikać pocenia się – odrobina klimatyzacji jest bardzo skuteczna. Pomocne są również proszki i inne produkty absorbujące wilgoć, podobnie jak częsty ruch.

Chociaż możesz nigdy nie doświadczyć żadnej z tych poważniejszych chorób skóry, ważne jest, aby być świadomym wszystkich rzeczy, które mogą mieć wpływ na twoją skórę w miarę jej starzenia. W końcu to największy organ twojego ciała. Dbanie o starzejącą się skórę może wymagać większej staranności, ale można mieć zdrową skórę na całe życie.

Powiązane artykuły