Jak działa mycie rąk

Wszyscy tam byliśmy. Ty i współpracownik wychodzicie z łazienki w tym samym czasie. Ty – zawsze pilny – myjesz ręce. Twój współpracownik jednak wygładza włosy i wychodzi. On i inni jemu podobni są powodem, dla którego nie próbujesz cukierków ze wspólnego słoika w recepcji.

W badaniu obserwacyjnym z 2007 roku naukowcy stwierdzili, że tylko 77 procent osób myje ręce po skorzystaniu z publicznych toalet. W innym badaniu tylko 34 procent osób stwierdziło, że zawsze myło ręce po kaszlu lub kichaniu [źródło: American Society for Microbiology ].

Możesz się zastanawiać, dlaczego to tak wielka sprawa, ale prawda jest taka, że ​​mycie rąk jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji i chorób. Nie tylko powstrzymuje zarazki przed wpływem na ciebie, ale także zapobiega przenoszeniu bakterii na inne osoby i powodowaniu chorób, od zwykłego przeziębienia po znacznie poważniejsze – a czasem śmiertelne – Escherichia coli i salmonellę.

Jednak nawet ludzie, którzy rozumieją, jak ważne jest mycie rąk, mogą nie stosować skutecznej techniki. Mycie rąk może wydawać się tak proste, jak zacieranie rąk pod strumieniem kranu, ale należy wziąć pod uwagę kilka elementów, w tym to, jak długo należy prać, jak często należy to robić, jakiej temperatury wody należy używać i jakiej do zrobienia, gdy skończysz.

Kiedy myjesz ręce, powinieneś mieć dobry pomysł na bezpieczną temperaturę wody i odpowiednie techniki mycia. Powinieneś także wiedzieć, jak najlepiej wysuszyć ręce, aby nie zabrudzić się ponownie po umyciu. Ale w dalszej części dowiesz się, jak najlepiej przygotować się do mycia rąk.

1. Przygotowanie do mycia rąk
2. Temperatura wody do mycia rąk
3. Metody mycia rąk
4. Suszenie rąk

Być może nie zastanawiałeś się nad tym zbyt wiele, ale przed umyciem rąk należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Być może najważniejszą z nich jest wiedzieć, kiedy należy umyć ręce. Przede wszystkim należy je myć po kontakcie z dużą liczbą bakterii lub wirusów. Na przykład, należy umyć ręce po skorzystaniu z toalety, zmianie pieluchy lub zabraniu odchodów, ponieważ w kale występują szczególnie nieprzyjemne drobnoustroje – w tym E. coli .

Powinieneś również myć ręce za każdym razem, gdy masz do czynienia z jedzeniem, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, czy przygotowywanie. W rzeczywistości należy umyć ręce przed i po przygotowaniu jedzenia, zwłaszcza podczas pracy z surowym mięsem lub drobiem. Zachowaj szczególną ostrożność, gdy masz do czynienia bezpośrednio z czymkolwiek, co może zawierać bakterie, wirusy lub cokolwiek innego, co może wywołać chorobę u Ciebie lub innej osoby. Przypadki wymagające mycia rąk obejmują:

Inną ważną kwestią podczas mycia rąk jest rodzaj mydła, którego należy użyć. Zwykłe mydło działa dzięki dwóm rodzajom składników molekularnych: hydrofilowym (lub przyciągającym wodę) i hydrofobowym (odpychającym wodę). Po utworzeniu piany hydrofobowe cząsteczki przyczepiają się do brudu i niektórych bakterii na skórze i są spłukiwane wodą. Mydła antybakteryjne działają podobnie, z tym wyjątkiem, że zabijają wiele rodzajów bakterii, a nie tylko je zmywają. Jednak niektórzy naukowcy odkryli, że mydła antybakteryjne nie wykazują żadnych dodatkowych korzyści w porównaniu ze zwykłym mydłem. W rzeczywistości mydła antybakteryjne mogą zabijać tylko słabsze bakterie na skórze, pozostawiając do rozmnażania silniejsze szczepy, co może utrudnić eliminację bakterii w przyszłości [źródło: Mayo Clinic]. W każdym razie powinieneś używać mydła za każdym razem, gdy myjesz ręce, ponieważ nadal pomaga ono bardziej niż sama woda.

Teraz, gdy już wiesz, kiedy i czym myć ręce, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego mydło działa lepiej w niektórych temperaturach wody niż w innych.

Narodowy Dzień Mycia Rąk

Pamiętaj, aby zaznaczyć 15 października w swoim kalendarzu: To Światowy Dzień Mycia Rąk. Wydarzenie skupia się na dzieciach i szkołach i ma na celu podniesienie świadomości na całym świecie – szczególnie w krajach o ograniczonym dostępie do urządzeń sanitarnych – na temat znaczenia mycia rąk w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób [źródło: Światowy Dzień Mycia Rąk ].

Prawdopodobnie powiedziano Ci, że najlepiej myć ręce w gorącej wodzie, ponieważ pomaga to zabić bakterie, ale tak nie jest. Skóra dorosłego może zacząć się oparzyć przy 120 stopniach Fahrenheita (49 stopni Celsjusza), ale badania wykazały, że ręce myte wodą do tej temperatury nadal nie usuwają bakterii [źródło: American Burn Association , Światowa Organizacja Zdrowia ].

Chociaż ciepła woda nie zabija żadnych zarazków, eksperci często zalecają ją z dwóch powodów. Pierwszym i nieco mniej naukowym powodem jest to, że jest zwykle wygodniejszy w użyciu niż zimna woda. Po drugie, wiele nowoczesnych mydeł zaprojektowano tak, aby były najbardziej skuteczne w ciepłej wodzie [źródła: Hand Washing for Life , Christophersen ].

Innym powodem, dla którego należy unikać używania gorącej wody, jest to, że może ona usunąć naturalne olejki ze skóry. Ta utrata olejków może prowadzić do wysuszenia, a nawet pękania skóry. W niektórych przypadkach ludzie mogą nawet zacząć mniej myć ręce, aby uniknąć pogorszenia tych objawów [źródło: Starobin ]. Innymi słowy, ważne jest, aby używać ciepłej, ale nie nieprzyjemnej wody.

Warto wspomnieć, że nowoczesne mydła są nadal skuteczne w niższych temperaturach; więc jeśli nie masz dostępu do podgrzanej wody, nadal lepiej jest myć zimną wodą z mydłem niż bez mydła [źródło: Mycie rąk na całe życie ].

Mając odpowiednią temperaturę wody, możesz przejść do metod mycia rąk. Tutaj liczy się czas, więc czytaj dalej, aby nauczyć się prostej metody odliczania sekund, gdy się mylisz.

Mycie rąk: historia

Mycie rąk okazało się skuteczne w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się choroby w 1847 roku, kiedy lekarz z Wiednia stwierdził, że choroba atakująca kobiety podczas porodu w szpitalach była spowodowana infekcją, a mycie rąk przez lekarza drastycznie zmniejszyło zachorowalność na tę chorobę. To odkrycie doprowadziło do poprawy warunków sanitarnych w szpitalach, co zmniejszyło liczbę innych infekcji i doprowadziło do naszych dzisiejszych praktyk mycia rąk [źródło: Centers for Disease Control ].

Mimo że prawdopodobnie myjesz ręce od lat, istnieje kilka kroków, których większość ludzi albo nie zna, albo nie ćwiczy. Na przykład umieszczenie rąk pod wodą przed dodaniem mydła może pomóc w stworzeniu piany dla lepszego oczyszczenia. Po umyciu rąk zawsze myj je przez co najmniej 20 sekund lub tyle czasu, ile potrzeba, aby zaśpiewać sobie „Happy Birthday” dwa razy w normalnym tempie. Powinieneś energicznie pocierać dłonie, ale pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na czyszczenie nadgarstków, grzbietów dłoni, między palcami i pod paznokciami. Upewnij się również, że po zakończeniu dokładnie spłukałeś ręce, aby nie pozostawić resztek.

Po zakończeniu ważne jest, aby uniknąć ponownego skażenia przed opuszczeniem zlewu. Na przykład, jeśli to możliwe, użyj ręcznika lub chusteczki, aby zakręcić kran i otworzyć drzwi, aby uniknąć dotykania obszarów, które zazwyczaj zawierają dużo zarazków, szczególnie w publicznych toaletach [źródło: Centers for Disease Control and Prevention ].

Teraz, gdy Twoje dłonie są ładne i czyste, nadal istnieje problem ich wysuszenia. Na następnej stronie przeczytaj o różnych sposobach bezpiecznego osuszania rąk.

Środek do dezynfekcji rąk: alternatywa dla mycia rąk?

Środki dezynfekujące na bazie alkoholu są skuteczne w zabijaniu zarazków i czyszczeniu rąk, jeśli nie masz mydła i wody. Używając środka do dezynfekcji rąk, umieść jego część w jednej dłoni, a następnie rozetrzyj dłonie razem – rozprowadzając żel na wszystkich powierzchniach dłoni. Ze względu na wysoką zawartość alkoholu, środek do dezynfekcji rąk szybko wysycha na powietrzu, eliminując potrzebę używania ręczników. Chociaż środki do dezynfekcji rąk są skuteczne w usuwaniu bakterii z rąk, niosą za sobą takie samo ryzyko, jak mydła antybakteryjne: nie zabijają wszystkich bakterii na skórze, więc pozostałe, silniejsze zarazki mogą się rozmnażać i tworzyć szczepy, które są trudniejsze do wyeliminować w przyszłości [źródło: Mayo Clinic ].

Teraz, gdy Twoje ręce zostały już odpowiednio umyte, musisz je wysuszyć, nie brudząc ich ponownie.

W wielu przypadkach, szczególnie w domu, trudno jest uniknąć ponownego skażenia podczas suszenia, ponieważ wielokrotnie używasz tego samego ręcznika do rąk. Ten ręcznik może zawierać bakterie pozostawione w wodzie na dłoniach po poprzednim użyciu i możesz je ponownie nakładać na ręce po poświęceniu czasu na ich umycie. Aby właściwie wysuszyć ręce, używaj jednorazowych ręczników do rąk lub często zmieniaj te wielokrotnego użytku.

Większość toalet publicznych ma jednorazowe ręczniki lub suszarki do rąk, które nadmuchują ciepłe powietrze na dłonie i pomagają usunąć pozostałą wodę. Zachowaj ostrożność podczas naciskania przycisku na suszarce, ponieważ może zostać zanieczyszczona. Podczas włączania upewnij się, że używasz innej, nienaświetlonej części ciała, na przykład łokcia.

To niesamowite, jak coś tak prostego, jak dobre mycie rąk, może pomóc zachować zdrowie. Korzystanie ze wskazówek dotyczących tego, kiedy i jak odkazić palce, powinno pomóc powstrzymać bakterie i inne zarazki. Przejdź do następnej strony, aby uzyskać jeszcze więcej informacji na temat mycia rąk.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i mycie rąk

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub OCD to stan psychiczny, w którym osoba musi powtarzać określone zadania w kółko, aby wyeliminować pewne niechciane myśli lub lęki. Bardzo częstym objawem OCD jest strach przed zarazkami lub chorobami, co czasami prowadzi do wielokrotnego mycia rąk. Być może będzie musiał powtórzyć określony rytuał związany z myciem rąk określoną liczbę razy, a ciężkie przypadki OCD mogą zająć więcej niż godzinę dziennie [źródło: WebMD ].

Powiązane artykuły