Jak działa oczyszczanie wątroby

Czas na małą ciekawostkę z anatomii. Który organ zazwyczaj waży średnio 49 uncji (1,4 kg) i ma średnicę od 8 do 9 cali (20 do 23 cm) [źródło: Waltz ]? Potrzebujesz kolejnej podpowiedzi? Jest to narząd często zapomniany, aż do awarii, co zwykle jest spowodowane różnymi szczepami, takimi jak nadmierne picie. Jeśli odgadłeś wątrobę, masz rację. Ten niezbędny narząd domaga się zdrowia, a gdy to żądanie nie jest spełnione, może powodować szereg problemów medycznych, a nawet śmierć.

Twoja wątroba jest odpowiedzialna za wiele funkcji detoksykacyjnych twojego organizmu. Organ jest uzbrojony w zdolność eliminowania toksyn i zasadniczego oczyszczania organizmu. To ważny element układanki Twojego organizmu – produkcja żółci do trawienia pokarmu, magazynowanie glukozy na energię, metabolizowanie białek i tłuszczów oraz rozkładanie toksyn, które możesz spożyć [źródło: MSN/Encarta ].

Nie ma odpoczynku dla tego kluczowego organu ze względu na duże obciążenie jego talerza. Jeśli jest zdrowy, procesy, które przeprowadza, będą przebiegać gładko [źródło: Hoffman ]. Ale kiedy twoja wątroba nie jest zdrowa, nie może poradzić sobie z obciążeniem pracą i zostaje przytłoczona nadmiarem toksyn, które mogą obejmować zanieczyszczenia, dodatki do żywności, pestycydy, alkohol i narkotyki.

Chociaż istnieją inne opcje – takie jak poprawa diety – które mogą pomóc w lepszym funkcjonowaniu wątroby, niektórzy ludzie sugerują coroczne płukanie wątroby [źródło: Willis ]. Więc na czym dokładnie polega to oczyszczanie? Czytaj dalej, aby uporządkować typowy proces płukania wątroby, skutki uboczne i pokarmy, które są najlepsze dla utrzymania zdrowej wątroby.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać, jeśli planujesz przeprowadzić płukanie wątroby.

1. Proces oczyszczania wątroby
2. Korzyści z czyszczenia wątroby
3. Żywność oczyszczająca wątrobę

Chociaż istnieją wariacje na temat niektórych szczegółów procesu oczyszczania wątroby, istnieją pewne podobne aspekty, które rezonują bez względu na wybraną formę.

Pierwszą fazą procesu oczyszczania jest post. Po tym następuje przestrzeganie zdyscyplinowanej diety, zwykle obejmującej herbaty i inne ziołowe środki lecznicze.

Jednym z aspektów różniących się między różnymi sugerowanymi procesami oczyszczania jest czas trwania procesu postu. Przeciętnie wspólny post trwa około dwóch dni, ale szczegóły postu różnią się. Niektórzy nawołują do spożywania wody, świeżych soków i sałatek, inni zalecają sok jabłkowy, sole Epsom, oliwę z oliwek i sok z cytryny [źródła: Waltz , Morgan ].

Po zakończeniu postu większość oczyszczających zaleca stopniowe ponowne wprowadzanie bardziej stałych pokarmów, takich jak surowe owoce i warzywa. W miarę upływu tygodni możesz jeść gotowane posiłki, ale tylko raz dziennie [źródło: Weight Loss Guide ]. Ponadto różne rodzaje oczyszczania zalecają codzienne picie herbaty zawierającej zioła wspomagające funkcje wątroby, takie jak ostropest plamisty i korzeń mniszka lekarskiego [źródło: Waltz ].

Jeśli żaden z tych procesów nie brzmi zachęcająco, niektórzy zwolennicy oczyszczania wątroby zalecają również akupunkturę i olejki eteryczne. Olejki eteryczne można spożywać dodając kilka kropel do ulubionej herbaty lub stosować miejscowo – nakładać bezpośrednio na skórę podczas masażu lub dodawać do kąpieli [źródło: Lisanti ].

Nie zapomnij o drobnym druku. Czytaj dalej, aby poznać korzyści i możliwe skutki uboczne płukania wątroby.

Nie zapomnij o swojej okrężnicy

Chociaż możesz oczekiwać, że proces oczyszczania wątroby zajmie się wszystkim, niektórzy ludzie sugerują, że nie możesz polegać na samym oczyszczaniu. Uczestnicząc tylko w płukaniu wątroby, zapominasz, że wątroba jest połączona z innymi narządami i wpływa na nie. Niektórzy uważają, że jeśli zignorujesz okrężnicę podczas tego procesu, wszystkie twoje wysiłki będą daremne [źródło: Morgan ].

Cel oczyszczania wątroby jest jasny: oczyścić wątrobę z toksyn i pozostawić ją zdrową i w pełni funkcjonalną. Mówi się, że poprawiając zdrowie wątroby, poprawia się układ pokarmowy i układ odpornościowy [źródło: Morgan ]. Możesz nawet poczuć ulgę od alergii, zapalenia wątroby i kamieni żółciowych, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu. Ponadto oczyszczanie może regulować poziom cukru we krwi i tłuszczów w organizmie, jednocześnie zwiększając ilość aminokwasów, które docierają do komórek [źródło: The Natural Path ].

Oprócz utrzymania ogólnego stanu zdrowia zwolennicy płukania wątroby twierdzą, że przynosi ulgę w zmęczeniu, bólach ciała i nudnościach. A ci, którzy wspierają płukanie wątroby, kładą duży nacisk na ideę, że skutkuje to wyższymi poziomami energii [źródło: Hoffman ].

Ale czy to naprawdę płukanie wątroby przynosi te wszystkie wspaniałe korzyści zdrowotne? Niektórzy krytycy sugerują, że to nie zdrowsza wątroba zapewnia wszystkie te korzyści, ale ograniczenie spożycia alkoholu, kofeiny, tłuszczu, żywności rafinowanej i przetworzonej [źródło: Hoffman ]. Podobnie jak w przypadku wielu diet, to nie konkretny plan, na którym się znajdujesz, daje rezultaty, ale akt pozbycia się niezdrowych nawyków.

Chociaż korzyści brzmią dobrze, upewnij się, że rozumiesz możliwe skutki uboczne. Nudności, wymioty i choroby mogą wynikać z postu i ogólnego procesu detoksykacji [źródło: Weight Loss Guide ].

Nie próbuj płukania wątroby, jeśli masz pewne problemy zdrowotne lub dolegliwości, które mogą źle reagować na proces, i pamiętaj, że post nie jest zdrową opcją dla wszystkich. Trzymaj się z dala od oczyszczania, jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe schorzenia, takie jak problemy z sercem, zaburzenia odżywiania, niski poziom cukru we krwi lub cukrzyca [źródło: Hoffman ]. Dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety – w tym płukania wątroby.

Przeczytaj następną stronę, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy należy spożywać podczas płukania wątroby.

Uwaga dla kobiet

Kobiety mogą chcieć uniknąć płukania wątroby podczas cyklu menstruacyjnego, jeśli mają nadzieję na uzyskanie najlepszych rezultatów. Wątroba pracuje w nadgodzinach podczas miesiączki, aby pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu, a płukanie wątroby tylko nagromadziłoby więcej pracy w skrzynce odbiorczej wątroby [źródło: The Natural Path ].

Zrozumienie, że wątroba jest organem, który odgrywa dużą rolę w wielu funkcjach organizmu – przede wszystkim w detoksykacji – pomoże ci wykluczyć niektóre pokarmy. Alkohol jest jednym z największych zakazów, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że nadużywanie alkoholu jest częstym czynnikiem w wielu przypadkach niewydolności wątroby.

Inne pokarmy, których należy unikać podczas płukania wątroby, to produkty zawierające zbyt dużo tłuszczu, cholesterolu, przetworzonego cukru lub sodu. To właśnie takie składniki, które często znajdują się w fast foodach, fast foodach i przetworzonej żywności, nie dostarczają wielu składników odżywczych do twojej diety. Czerwone mięso, wędliny, napoje gazowane i kofeina to kilka szczególnych pozycji, których należy unikać [źródło: Waltz ].

Ale zapomnij o tym, czego nie możesz mieć - co możesz zjeść? Jak sugeruje każda prozdrowotna dieta, produkty, które dobrze leczą wątrobę, są bogate w składniki odżywcze. Aby wspomóc wątrobę w przeprowadzaniu jej procesów, należy wziąć pod uwagę pokarmy bogate w błonnik, witaminy C i E oraz cynk. Ponadto wysoce zalecane są również produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa [źródło: Waltz ].

Istnieją również pokarmy, które pomogą Ci zachować zdrowie wątroby po zakończeniu oczyszczania. Staraj się o dietę bogatą w soki owocowe i warzywne, karczochy, buraki, marchew, dziką zieleninę, kiełki, brokuły, kalafior i kapustę [źródło: Lisanti ].

Odwiedź następną stronę, aby dowiedzieć się więcej o swojej wątrobie i procesie oczyszczania.

Uszkodzenie hormonów

Szacuje się, że 80 procent zjadanego przez nas inwentarza żywego jest wstrzykiwane pewnego rodzaju hormonu lub leku na jakiś czas przed przetworzeniem. Jeśli martwisz się o zdrowie swojej wątroby, możesz rozważyć wpływ, jaki hormony wzrostu mogą mieć na ten konkretny narząd. Spożywanie zbyt wielu hormonów w postaci mięsa może przeciążyć wątrobę i spowodować niebezpieczne zaburzenia równowagi w organizmie [źródło: Liver Doctor ].

Powiązane artykuły

Źródła