Thalassophobia: czy boisz się głębokiego oceanu?

„Różni się on od strachu przed wodą, ponieważ akafobia może powodować niepokój przy niewielkich ilościach wody, podczas gdy talasofobia dotyczy w szczególności większych ilości wody” - mówi za pośrednictwem poczty elektronicznej dr Patricia Celan , psychiatria rezydentka Uniwersytetu Dalhousie w Kanadzie.

Więc ktoś z tym stanem może po prostu dobrze uderzyć w sąsiedni basen, ale kąpiel w Zatoce Meksykańskiej jest całkowicie wykluczona. Jednak talasofobia jest niezwykle rzadka. „Dane demograficzne talasofobii są niedostępne, ale uważa się, że co najmniej dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie ma tę chorobę” - mówi Celan. To znacznie mniej niż akafobia, która dotyka od 2 do 3 procent światowej populacji (140 do 210 milionów), według badania Frontiers in Psychology .

Mimo to talasofobia może być dość przerażająca dla tych, którzy na nią cierpią. Oto podsumowanie, dlaczego się rozwija, jak się prezentuje i jak można go leczyć.

Dlaczego ludzie rozwijają talasofobię?

Niektórzy ludzie rozwijają ten lęk przed głęboką wodą dzięki wcześniejszym doświadczeniom, takim jak bliskie utonięcie lub złapanie się w prąd. Inni zdobywają to poprzez ekspozycję obserwacyjną, obserwując ludzi, którzy boją się morza lub mieli złe doświadczenia w oceanie. Na innych ludzi mają wpływ doniesienia medialne o utonięciach, wypadkach łodzi lub atakach rekinów. Jest też oczywiście „Szczęki”, film o (przeważnie niewidocznym) rekinie, który terroryzuje turystyczne miasteczko w Nowej Anglii. Ten hit spowodował, że wiele osób obawia się pływania w oceanie.

Istnieje również komponent genetyczny dla fobii , więc jeśli krewny ma talasofobię, jest bardziej prawdopodobne, że również ją rozwiniesz. Zwłaszcza jeśli dorastałeś wokół tej osoby.

„Z perspektywy ewolucyjnej ma sens, że ludzie mieliby skłonność do strachu i unikania głębokiej wody ze względu na wszystkie związane z tym zagrożenia” - pisze w e-mailu dr Martin Antony , profesor psychologii na Uniwersytecie Ryerson w Toronto i współautor książki „ Podręcznik dotyczący przeciwdziałania lękom ”. „W istocie jesteśmy 'zaprogramowani' przez ewolucję, aby łatwiej bać się niektórych sytuacji (np. Wysokości, głębokiej wody, węży) niż innych (np. Kwiatów, pluszowych misiów)”.

Zauważa, że ​​termin talasofobia „nie pojawia się w żadnej oficjalnej nomenklaturze diagnostycznej. Z nielicznymi wyjątkami (np. Agorafobia, klaustrofobia) eksperci od fobii nie używają setek greckich i łacińskich nazw dla fobii, które są obecne w mediach. "

Oznaki i objawy talasofobii

Oznaki talasofobii, podobnie jak wiele innych fobii, mogą być poważne. „Kiedy ludzie z talasofobią są wystawieni na działanie oceanu lub podobnie dużych zbiorników wodnych, na przykład widząc ocean osobiście z daleka lub na zdjęciu, odczuwają ogromny niepokój” - mówi Celan. „Ich lęk ogranicza ich zdolność do funkcjonowania i może obejmować ataki paniki. Dodaje, że aktywne unikanie oceanu jest zwykle kluczową cechą prawdziwej talasofobii. Wielu nawet unika również mniejszych zbiorników wodnych.

Osoby z talasofobią zmuszone do spotkania z głęboką wodą często doświadczają któregokolwiek lub wszystkich z następujących objawów (które są wspólne dla wielu innych fobii):

Mogą im towarzyszyć objawy psychologiczne, takie jak:

Skutki ekspozycji mogą utrzymywać się długo po jej zakończeniu. „Ich lęk ogranicza ich zdolność do funkcjonowania i może obejmować ataki paniki” - mówi Celan. „Zwykle mają problemy ze snem i odczuwają ciągłe zmartwienie po ekspozycji”.

Leczenie talasofobii

Radzenie sobie z talasofobią może być tak proste, jak trzymanie się z dala od dużych zbiorników wodnych, ale nie jest to opcja dla każdego. „Dla niektórych osób (np. Pływaków, rybaków, osób pracujących na statkach wycieczkowych) strach przed wodą może powodować poważne problemy” - mówi Antony.

Na szczęście istnieje wiele technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które można wykorzystać do zmiany myślenia danej osoby.

„CBT może być wykorzystywane do zmiany negatywnych wzorców myślenia wokół oceanu na bardziej realistyczne myśli, a także do opierania się wszelkim zachowaniom wynikającym z negatywnych myśli” - wyjaśnia Celan. „Najlepszym sposobem leczenia fobii jest ogólnie terapia ekspozycyjna. Stopniowa ekspozycja na obrazy, filmy i ostatecznie powolne osobiste zbliżanie się do oceanu może być przeprowadzona przez specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, aby zmniejszyć strach związany z oceanem”.

Teraz to jest fajne

Istnieje duża różnica między strachem a prawdziwą fobią. Aby być fobią, strach musi być przesadny lub nierealistyczny, a także musi powodować znaczny stres lub upośledzenie w życiu codziennym - mówi dr Martin Antony. „Dla większości ludzi strach przed wodą nie byłby uważany za fobię”.