10 najlepszych wskazówek dotyczących nawilżania suchej skóry

Jeśli chodzi o schorzenia, suchość skóry zwykle nie jest problemem. Jeśli jednak masz ciężki przypadek, może on przybrać formę doprowadzającego do szału swędzenia lub może sprawić, że poczujesz się, jakby twoja skóra była nękana przez setki głodnych pcheł [źródło: WebMD ].

Xerosis , termin medyczny określający suchą skórę, zaczyna się od utraty wilgoci w warstwie rogowej naskórka , która jest najwyższą warstwą skóry. Warstwa rogowa składa się z utwardzonych, suchych, martwych komórek skóry, które działają jak bariera między leżącymi poniżej warstwami żywej tkanki skóry a światem zewnętrznym. Opiera się na gruczołach łojowych, które wydzielają sebum , naturalny olej, który natłuszcza i nawilża naskórek , który jest widoczną warstwą skóry. Kłopot polega na tym, że sebum jest dość delikatnym materiałem i można go łatwo usunąć podczas wielu czynności, które wykonujemy regularnie, takich jak kąpiel i używanie ciepła w pomieszczeniach [źródło: Dermasil Labs ].

Warstwa rogowa naskórka nie ma zdolności do zatrzymywania wilgoci, więc gdy olej, który ją pokrywa i chroni, zniknie, skóra może łatwo zacząć wysychać. Wkrótce całe fragmenty naskórka mogą być suche, swędzące lub zaognione, a nawet pękać lub łuszczyć się, a jedynym lekarstwem jest nawodnienie dotkniętego obszaru.

Aby pomóc Ci w trwałym zarysowaniu uciążliwego swędzenia kserozy, dajemy Ci 10 wspaniałych wskazówek dotyczących nawilżania suchej skóry. Następnie dowiedz się, dlaczego sucha skóra może zniknąć, jeśli przestaniesz brać prysznic.

1. Wyjdź z wanny!
2. Znajdź odpowiedni balsam do swojego rodzaju skóry
3. Wiedz, kiedy nawilżać
4. Użyj nawilżacza
5. Natura kontra chemikalia
6. Dbanie o oczy, szyję i dekolt
7. Nawilżacze blokujące słońce
8. Nawilżanie przez złuszczanie
9. Aromaterapia
10. Poznaj samego siebie

Jeśli cierpisz na suchą skórę, jedną z najlepszych wskazówek dotyczących nawilżania skóry, jakie możemy Ci dać, jest przerwanie kąpieli. Oczywiście nie do końca, ale na tyle, aby gruczoły łojowe uzupełniły naturalną warstwę sebum, która została usunięta podczas mycia. Zarówno gorąca woda, jak i zwykłe mydło pozbawiają organizm nawilżającego oleju, więc im więcej się kąpiesz, tym trudniej jest nawilżyć skórę. Ograniczenie codziennego schematu kąpieli do trzech lub czterech razy w tygodniu powinno załatwić sprawę większości ludzi, chociaż osoby z ciężką suchością mogą chcieć rozważyć wizytę w wannie tylko raz na siedem dni [źródło: Dermasil Labs ].

Jeśli brzmi to zbyt ekstremalnie, spróbuj użyć ciepłej wody zamiast gorącej podczas mycia i ogranicz czas kąpieli do 15 minut lub mniej. Używaj mydła tylko w newralgicznych miejscach – a mianowicie pod pachami i na genitaliach – i używaj środków czyszczących, takich jak Cetaphil lub Aveeno, na reszcie ciała. Postępowanie zgodnie z tymi krokami pomoże ci zachować część olejków ze skóry, choć nie będzie tak skuteczne, jak całkowita rezygnacja z kąpieli.

Na półkach w Twoim lokalnym sklepie znajdują się dziesiątki, a może nawet setki produktów nawilżających skórę, z których każdy oferuje unikalny zestaw gwarancji i korzyści. Na szczęście nie potrzebujesz zaawansowanego dyplomu z dermatologii, aby znaleźć produkt do pielęgnacji skóry, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Musisz tylko wiedzieć kilka rzeczy o dwóch rodzajach nawilżaczy: okluzyjnym i nawilżającym.

Okluzyjne środki nawilżające zapobiegają wydostawaniu się wody z warstwy rogowej naskórka, działając jak wodoodporny film pokrywający skórę. Ponieważ zazwyczaj składają się ze składników bogatych w oleje, takich jak ropa naftowa, różne oleje mineralne lub silikon, te nawilżacze mogą zatykać pory, podrażniać skórę i powodować wyprysków [źródło: Skin&Aging ]. Dlatego nawilżające okluzje nie działają zbyt dobrze u osób o wrażliwej lub tłustej skórze. Jednak dla wszystkich innych oferują skuteczny sposób na opóźnienie naturalnej utraty wody przez skórę.

Humektanty nawilżające są świetne dla osób z suchą skórą lub dla osób, których skóra jest tłusta, ponieważ są na bazie wody i zawierają bardzo mało olejków. Humektanty działają poprzez pochłanianie i zatrzymywanie wody z powietrza i dolnych warstw naskórka. Ponieważ nawilżają, a nie tylko zatrzymują wodę, która już tam jest, nawilżające nawilżacze pomagają zapobiegać pękaniu suchej skóry, zwiększając jej naturalną giętkość i elastyczność. Jeśli szukasz nawilżającego środka nawilżającego, sprawdź składniki, takie jak gliceryna, kwas mlekowy, sorbitol i kwasy alfa-hydroksylowe [źródło: Downie i Cook-Bolden ].

Po znalezieniu produktu nawilżającego skórę, który działa, należy zdecydować, jak często go używać. Chociaż nigdy nie ma złej pory na nawilżanie, są okresy w ciągu dnia, które są korzystniejsze niż inne.

Jeśli zamierzasz używać kremu nawilżającego tylko raz dziennie, upewnij się, że robisz to po wyjściu z wanny lub prysznica. Osusz się ręcznikiem, ale nałóż krem ​​nawilżający, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Pomoże to Twojemu naskórkowi zatrzymać dodatkową ilość wody, zwłaszcza jeśli Twój krem ​​nawilżający zawiera środek okluzyjny.

Jeśli masz trochę więcej czasu na pielęgnację skóry, spróbuj nałożyć krem ​​nawilżający przed pójściem spać. Rano na pewno poczujesz różnicę.

Świetnym pomysłem jest również noszenie ze sobą małej kieszonkowej buteleczki kremu nawilżającego. W ten sposób możesz trafić na wszelkie kłopotliwe miejsca w ciągu dnia i utrzymać zdrową i gładką skórę przez cały czas. Pamiętaj, sucha skóra jest dokładnie tym, na co wygląda – sucha. Jeśli zadbasz o odpowiednie nawilżenie naskórka, nie będziesz musiał martwić się o suchość skóry.

Sucha skóra może być bardzo problematyczna w chłodne dni. Pomiędzy ogólnym brakiem wilgoci a efektem wysuszania skóry, jaki może powodować podgrzane powietrze w pomieszczeniach, swędzenie zimą – które tak naprawdę jest po prostu suchością – jest powszechnym problemem [źródło: Skinsight ]. Chociaż ustanowienie codziennego schematu nawilżania skóry ma kluczowe znaczenie dla wygrania wojny z suchością skóry, nawilżacze oferują alternatywne rozwiązanie w walce z suchością skóry.

Nawilżacze działają dokładnie tak, jak sugeruje ich nazwa — dodają wilgoci do powietrza. To może nie brzmieć jak wielka sprawa, ale może być ogromną korzyścią dla osób cierpiących na kserozę podczas suchych zimowych miesięcy.

Pomyśl o swojej skórze jak o gąbce. Ma zdolność pochłaniania dodatkowej ilości wody, gdy powietrze jest wilgotne, ale skóra wysycha i kurczy się, gdy brakuje wilgoci. Kiedy dodajesz wilgoci do powietrza za pomocą nawilżacza, Twoja skóra może się rozszerzać i utrzymywać nawilżenie. Nawilżacze są dostępne w różnych rozmiarach i przedziałach cenowych, więc jeśli ciągle drapiesz swędzącą zimową skórę, zainwestowanie w jeden może nie być złym pomysłem.

Jeśli chodzi o nawilżanie suchej skóry, większość ludzi zakłada, że ​​etykieta naturalna lub organiczna oznacza lepszy produkt. Prawda jest jednak taka, że ​​osoby z wrażliwą skórą często widzą lepsze rezultaty i mniej podrażnień dzięki masowym produktom do pielęgnacji skóry naładowanym chemikaliami. Naturalne opcje nawilżania skóry często obejmują łatwo psujące się produkty spożywcze i botaniczne, które mają ograniczony okres przydatności do spożycia i mogą powodować reakcje alergiczne. W rzeczywistości wiele z tych produktów może być bardziej szorstkich dla naskórka niż ich chemiczne odpowiedniki i może pogorszyć istniejący problem z suchością skóry. Naturalne składniki często zawierają ostre, nierozcieńczone kwasy, które mogą siać spustoszenie na skórze, podczas gdy preparaty chemiczne są poparte szeroko zakrojonymi badaniami i testami [źródło: Cosgrave et al. ].

Oczywiście istnieje również wiele ostrych chemicznych środków nawilżających skórę i niezależnie od badań, niektóre z nich, które wchodzą w skład środków nawilżających i innych produktów do pielęgnacji skóry, po prostu nie są dla ciebie dobre. Wiele popularnych składników chemicznych, takich jak fenol/kwas karbolowy (przezroczysty, słodko pachnący płyn pochodzący ze smoły węglowej) może być nawet toksycznych [źródło: Skincare ].

Jeśli masz wrażliwą skórę i chcesz użyć całkowicie naturalnego produktu nawilżającego skórę, aby oczyścić swoją suchość, spróbuj poszukać takiego, który określa się jako delikatny. Jeśli masz alergię, sprawdź listę składników przed nałożeniem go na skórę. Jeśli wolisz iść drogą chemiczną, spróbuj zapoznać się ze składnikami, na które należy zwrócić uwagę. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie chemikalia są złe, a jeśli możesz uniknąć szczególnie uciążliwych, takich jak fenol, nie powinno być problemu.

Chociaż wiele kobiet codziennie stosuje krem ​​nawilżający na twarz, ramiona i dłonie, często zaniedbują te obszary, które najbardziej tego potrzebują, a mianowicie skórę wokół oczu, szyi i dekoltu (dekoltu i biustu). Skóra w tych obszarach jest cieńsza i bardziej wrażliwa niż większość innych części ciała, a ponieważ w tych miejscach nie ma gruczołów łojowych, mają tendencję do łatwego wysychania i muszą być nawilżane tak samo jak - jeśli nie więcej niż - reszta twojej osoby. W rzeczywistości, oprócz zapobiegania wysuszeniu skóry, codzienne nakładanie produktu nawilżającego skórę na okolice oczu, szyi i dekoltu pomoże zapobiegać zmarszczkom, przebarwieniom skóry i innym oznakom starzenia [źródło: HealthWatch ].

Każdy, kto miał oparzenia słoneczne, wie, jak słońce może siać spustoszenie na skórze, ale czy zdajesz sobie sprawę, że światło słoneczne może również powoli wysuszać naskórek? Ekspozycja na promienie słoneczne może spowodować utratę wilgoci przez skórę i naturalnych olejków smarujących, co z kolei może prowadzić do suchości skóry i przedwczesnych zmarszczek, nawet u młodych dorosłych [źródło: Harvard Medical School ].

Istnieje prosty sposób na przeciwdziałanie tym nieznośnym promieniom ultrafioletowym (UV), nawet dla najbardziej zagorzałych miłośników słońca. Wszystko, co musisz zrobić, to użyć produktu nawilżającego skórę z filtrem przeciwsłonecznym – coś tak niskiego jak SPF 15 powinno wystarczyć dla większości ludzi, chyba że planujesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas [źródło: Leffell ] .

Nawet gdy światło słoneczne jest przyćmione lub zasłonięte, może uszkodzić skórę, więc dodanie lekkiego kremu przeciwsłonecznego do codziennego kremu nawilżającego może przynieść ogromne długoterminowe korzyści dla zdrowia i wyglądu naskórka. Dodatkowo, jeśli używasz już codziennego kremu nawilżającego, ale kseroza nadal stanowi dla Ciebie częsty problem, dodanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym do mieszanki może pomóc trwale wygładzić suchą skórę.

Kiedy jesteśmy młodzi, warstwa rogowa naskórka naturalnie zastępuje się mniej więcej raz na dwa tygodnie [źródło: MySkinCareConnection ]. Wraz z wiekiem proces ten spowalnia, a martwe komórki skóry, które w dużej mierze tworzą górną warstwę naszego naskórka, mają tendencję do pozostawania na dłużej. W przypadku suchej skóry problem jest jeszcze bardziej nasilony, ponieważ martwe komórki skóry nadal się odkładają i mogą nadać skórze łuszczący się, popielaty lub nawet łuszczący się wygląd.

Kiedy złuszczasz, w zasadzie odrywasz warstwę rogową naskórka. Jednak kseroza sięga głębiej niż wiodąca warstwa skóry, a nawet jeśli użyjesz środka złuszczającego, który zapewnia korzyści nawilżające skórę, problem suchej skóry nie zostanie natychmiast rozwiązany.

Złuszczanie to jednak świetne miejsce na rozpoczęcie. Usuwając warstwę rogową naskórka, poprawisz strukturę skóry i umożliwisz nawilżającym bezpośredni dostęp do żywej skóry. Elementy nawilżające zawarte w eksfoliancie będą miały znacznie bardziej dramatyczny efekt, jeśli nie zostaną zablokowane przez stosy martwych komórek skóry. różnica niemal natychmiast.

Podobnie jak Terminator, twoja warstwa rogowa naskórka powróci, ale złuszczanie nie jest czymś, co możesz robić codziennie. To trudny proces i nawet osoby z ekstremalnymi przypadkami suchości skóry nie powinny złuszczać się częściej niż raz w tygodniu [źródło: Dermaxime ].

Aromaterapia to proces leczenia różnych dolegliwości zapachami naturalnych roślin. Na przykład zapach rumianku pomaga w walce z depresją, a wdychanie butelkowanego zapachu cyprysu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Aromaterapia istnieje od tysięcy lat i istnieją niezliczone pachnące mikstury, które można wdychać w wielu celach.

W przypadku niektórych dolegliwości, takich jak kseroza, lepiej wcierać pachnące olejki w skórę. Esencje przeciwstarzeniowe, takie jak róża, rozmaryn i geranium, zdziałają cuda wmasowywane w suchą skórę. Mięta pieprzowa może pomóc w zwiększeniu wydzielania sebum i nasion marchwi oraz kocanki, zarówno łagodzi podrażnienia, jak i stany zapalne związane z suchością skóry. Nałożenie rumianku i lawendy na naskórek nie tylko pomoże złagodzić objawy, ale także zapobiegnie złuszczaniu się na skórze wstydliwych płatków [źródło: Keville and Green ].

Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić miejscowe działanie olejków aromaterapeutycznych, spróbuj zmieszać je z czystym kremem lub balsamem. To tak, jakby zrobić własną maść, która łączy zalety okluzyjnych i nawilżających środków nawilżających. Woda zawarta w kremie lub balsamie pomaga nawilżyć i ukoić naskórek, a pachnące olejki działają jak wodoodporna bariera, która zapewnia, że ​​wszystkie nawilżające i lecznicze składniki zawarte w domowych środkach są wchłaniane przez skórę.

Być może najważniejszą wskazówką dotyczącą nawilżania skóry, jaką możemy Ci dać, jest poznanie siebie i zaufanie do siebie. Ciało każdego jest inne i żaden zestaw wskazówek nie jest wyczerpujący ani nie dotyczy wszystkich ludzi. Jeśli Twoja skóra jest mniej sucha, gdy używasz naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, porzuć chemikalia i przejdź do produktów organicznych. Jeśli Twoja kseroza poprawia się, gdy wycinasz kilka kąpieli tygodniowo, nie kąp się codziennie. Chociaż ogólnie zaleca się trzymanie się codziennego schematu nawilżania, Twoja skóra nie wyschnie, jeśli nałożysz krem ​​nawilżający tylko wtedy, gdy masz na to ochotę lub gdy Twoja skóra będzie sucha. Nieużycie kremu nawilżającego nie spowoduje nawet zmarszczek [źródło: Cosgrave ]. To Ty musisz czuć się komfortowo w swojej skórze, więc zastanów się, co działa na Ciebie i zignoruj ​​wszystko inne.

Powiązane artykuły

Źródła :