10 pytań dotyczących zdrowia i urody do dr Oz

Dr Mehmet Oz, współautor książek takich jak „TY: Instrukcja obsługi” i „TY: Pozostając młodym”, studiował na Harvardzie, Wharton i Uniwersytecie Pensylwanii. Jest wielokrotnie nagradzanym kardiochirurgiem i jest wiceprzewodniczącym chirurgii i profesorem kardiochirurgii na Uniwersytecie Columbia, szkole Ivy League. W swojej praktyce łączy medycynę głównego nurtu z technikami komplementarnymi oraz edukuje pacjentów w zakresie lepszej dbałości o siebie.

Najnowsza książka doktora Oza, „TY: Być pięknym”, porusza temat piękna. Podchodzi do piękna zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. W tym wywiadzie dr Oz omawia wszystko, od tego, jak stres finansowy wpływa na urodę, do tego, która żywność jest najlepsza dla twoich oczu . Czytaj dalej, aby poznać jego przemyślenia na temat tego, dlaczego piękno ma znaczenie i co czyni kogoś pięknym.

1. Dlaczego piękno ma znaczenie?
2. Czy zmieniła się definicja piękna?
3. Czy piękno opiera się na prawie naturalnym?
4. Jak stres wpływa na piękno?
5. Czy stres ma zarówno skutki fizyczne, jak i psychiczne?
6. Jaka jest twoja rada dotycząca stresu finansowego?
7. Jakie są najlepsze pokarmy dla naszych oczu?
8. Jakie są najlepsze pokarmy dla naszej skóry?
9. Jaka jest twoja wskazówka nr 1 dotycząca urody?
10. Jak myślisz, co czyni kogoś pięknym?

Piękno jest dla nas ważne, ponieważ piękno to przede wszystkim zdrowie. Jesteśmy zaprogramowani na poszukiwanie piękna, a powodem jest to, że zanim zrobiliśmy badania krwi i rezonans magnetyczny , najlepszy sposób, abyśmy mogli stwierdzić, czy dana osoba była dobrym kandydatem do partnerowania się z nami i czy była wystarczająco zdrowa, aby to zrobić było to, jakie były piękne. Nie jest to więc kwestia próżności. Właściwie zawsze jesteśmy głęboko w naszym gadzim mózgu , szukając piękna.

Wszyscy jesteście piękni z definicji. Czemu? Ponieważ twoi rodzice szukali się nawzajem, bo szukali pięknych ludzi. Ich rodzice też tak zrobili, i każdy z was na to odpowiada – tak robi cała ludzkość, co oznacza, że ​​jesteś piękna. Jesteś zaprogramowany, aby mieć w sobie piękno, a wszystko, co chcemy zrobić w „TY: Być Pięknym”, to sprawić, abyś odkrył piękno, które już tam jest. To jest nasz cały cel i robisz to, uświadamiając sobie, że głęboko w tobie zachodzą procesy, które ostatecznie wypływają na powierzchnię i wyrażają się jako piękno.

Myślę, że zmieniło się to, co postrzegamy jako atrakcyjność na co dzień. 200 lat temu Rubens malował zmysłowe kobiety. Dziś oczywiście mamy Twiggy i naprawdę szczupłe modelki chodzące po wybiegach, wyglądające jak wieszaki na płaszcze, ale podstawy piękna się nie zmieniły. To, co cenimy najbardziej – jakość i faktura skóry – ogólnie odzwierciedla Twoje zdrowie.

Oczywiście w naszej historii zdarzają się chwile, kiedy to jest zróżnicowane. Wiesz, że był czas, kiedy jakiś ślad po ospie oznaczał, że nie zachorujesz na ospę i dzięki temu byłaś bezpieczna przed dalszą infekcją, a te zmiany skórne były postrzegane jako piękne. Zdarzało się, że bycie ciężkim było ważną cechą twojej sylwetki, ponieważ oznaczało, że jesteś wystarczająco zdrowy, by rodzić dzieci. Ale wszystko sprowadza się do tego samego fundamentalnego wglądu, jakim jest symetria i złoty stosunek 1,6 do 1. Ten stosunek rządzi wieloma kluczowymi aspektami tego, jak wygląda piękno. Są to podstawowe rzeczywistości w przyrodzie, ponieważ określają, w jaki sposób komórki normalnie się rozmnażają. Tak więc piękno mówi ci, że rozmnażasz się normalnie.

Jeśli spojrzysz na muszlę, ciąg Fibonacciego – złoty podział – definiuje sposób, w jaki koncha kręci się wokół. Określa orientację twarzy, nawet palce w palcach. Cyfra tuż obok knykcia jest 1,6 razy dłuższa niż następna część palca, a ta część palca jest 1,6 razy dłuższa od samego czubka palca. Widzimy to więc wciąż na nowo, w rosnących organizmach.

Stres jest dla wielu z nas bestią czekającą na skrzydłach, ponieważ jest to zdrowa adaptacja do środowiska — szybko uciekasz przed ścigającym cię tygrysem szablozębnym . Ale w przeszłości przewlekły stres był tak naprawdę obserwowany tylko w jednym poważnym stanie. To był głód. Pozwala nam więc przetrwać w trudnych warunkach, ale nie sprzyja długiemu życiu z taką witalnością, jakiej pragniemy. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci przejść przez kryzys, a zatem, gdy mamy chroniczny stres występujący we współczesnym życiu – ponieważ masz kartę kredytowądług lub dlatego, że twoje relacje nie układają się tak, jak chcesz, lub dlatego, że masz przewlekły ból lub jesteś w depresji – wszystko to staje się czynnikami, które powoli obciążają oś podwzgórzowo-przysadkową. Jest to część mózgu , która łączy się z nadnerczami. Pozwala radzić sobie ze stresem, ale w końcu zostaje obciążony i powoduje zwarcie. A potem zaczynasz zjeżdżać ze wzgórza i bardzo trudno jest wrócić na górę, chyba że całkowicie się zrestartujesz.

Jest to absolutnie na obu i wiemy to właściwie z badań na gryzoniach dotyczących tego, jak szczury radzą sobie ze stresem . Ale dotyczy to ludzi w wielu, wielu sytuacjach. Jeśli spojrzysz na to, jak ludzie radzą sobie z klęskami żywiołowymi lub z 11 września, raz po raz widzimy, że coś takiego jak uderzenie Katriny i częstość zawałów serca rosną, depresja rośnie, a ludzie się starzeją. Nawiasem mówiąc, nawet bycie prezydentem tego kraju może wymiernie postarzyć cię w trakcie swojej kadencji, ponieważ ludzie zawsze cię obijają. I zdajemy sobie z tego sprawę, ale często nie działamy zgodnie z tym. Teraz pamiętaj, że to nie sam stres. To twoja reakcja na stres jest przyczyną problemu. I chcę to podkreślić, ponieważ ucieczka od stresu nigdy nie jest rozwiązaniem.

Najważniejszym narzędziem, jakie znaleźliśmy na całym świecie – i dotyczy to na przykład kryzysów finansowych – jest to, że budujesz wokół siebie wsparcie, wsparcie społeczne, które może Cię złapać. Na przykład, jeśli masz bankructwo lub masz przeciwko tobie poważne postępowanie sądowe, wszystkie te rzeczy starzeją cię w wymierny sposób – niektóre z nich do ośmiu lat. Ale jeśli masz wokół siebie wsparcie społeczne, które podtrzymuje cię z powrotem, możesz zredukować tę stratę do jednego roku. A więc jest wiele rzeczy, z którymi możesz sobie poradzić, o ile masz wokół siebie ludzi, z którymi możesz porozmawiać o problemie.

Pieniądze polegają na przejęciu kontroli nad swoim przeznaczeniem. W rzeczywistości największym stresorem ze wszystkich jest brak kontroli. Jeśli musisz spędzić swoje życie, próbując poradzić sobie z programem kogoś innego, a nie swoim, będziesz cierpieć z powodu większego stresu i to się okaże. Dotyczy to każdego problemu, z jakim spotykasz się w swoim życiu. Dopóki masz kontrolę nad swoimi procesami decyzyjnymi, będziesz odczuwać pewien stres. Ale jeśli masz obawy, czy możesz coś zrobić, chyba że ktoś inny ci na to pozwoli, jest to o wiele bardziej stresujące i tak kończy się wielu Amerykanów. Istnieją inne stresory, bez względu na to, gdzie jesteśmy w naszym życiu, które wciąż się pojawiają. Dlatego to nie sam stres: to twoja reakcja określa, jak dobrze sobie radzisz.

Wielu z nas wydaje się być Gordonem Gecko z zewnątrz – potentatem z Wall Street, który chce zarobić dla siebie fortunę – ale wewnątrz większość z nas jest jak Fred Flintstone. Mamy bardzo proste pojęcie o pieniądzach i nie mówię o tym, jak inwestować pieniądze. Instynktownie jesteśmy znacznie bardziej niechętni podejmowaniu ryzyka naszymi pieniędzmi niż zarabianiu pieniędzy.

Świetnym tego przykładem jest sytuacja, gdy wchodzisz do kina i sięgasz do kieszeni, by zapłacić za bilety, a 20-dolarowy banknot, który miałeś, wypadł z dna kieszeni przez dziurę. Po prostu poszedłbyś do drugiej kieszeni, dostałby 20 dolarów więcej i kupił bilet. Żaden problem. Ale jeśli kupisz bilet i jakoś go zgubisz, zwykle nie kupisz nowego biletu. Wydaje się to paradoksalne. Ale to dokładnie to samo. Straciłeś dokładnie taką samą ilość pieniędzy, ale jest coś instynktownego, co powstrzymuje Cię przed ponownym zakupem tych biletów, ponieważ już raz to zrobiłeś.

I to jest przykład tego, jak nie zawsze zachowujemy się racjonalnie. Myślę, że jednym z największych błędnych wyobrażeń na temat pieniędzy, piękna i zdrowia w ogóle jest to, że myślimy o sobie jako o istotach z natury racjonalnych. mam dla ciebie wiadomość: jeśli masz udar, który niszczy emocjonalne centrum twojego mózgu , nie możesz już podejmować racjonalnych decyzji. Więc tak naprawdę nie jesteśmy bardzo racjonalnym gatunkiem i nie powinniśmy być racjonalni. To nie jest zła rzecz. Powstrzymujemy się od działania i tego, co podpowiada nam nasz umysł, ponieważ nasz instynkt zazwyczaj jest dokładniejszy.

Istnieje wiele produktów spożywczych , które odgrywają tutaj ogromną rolę, ale marchewki nie są jednym z nich. Jeśli chcesz jeść żywność, która jest dobra dla oczu , skup się na produktach zawierających luteinę, czyli zielonych, liściastych warzywach, takich jak szpinak i brokuły, które są niezwykle skuteczne dla oczu.

Jeśli chodzi o zdrowie skóry, istnieje wiele pomocnych produktów spożywczych , ale prawdopodobnie powinienem zacząć od omówienia biotyny. Biotyna to witamina z grupy B. Występuje w jajkach, niestety w żółtkach częściej niż w białkach. Rośliny strączkowe, awokado, fasola sojowa i orzechy zawierają tę tak ważną biotynę z grupy B. Nawiasem mówiąc, to nie tylko dla skóry, ale także dla naszych paznokci i naszych włosów, a jeśli nie masz wystarczającej ilości biotyny, twoje włosy i paznokcie stają się kruche i kruche, a skóra traci blask. Więc witaminy z grupy B mają kluczowe znaczenie. Łosoś ma w sobie produkt, karotenoid, który nadaje mu różowy kolor. Ten karotenoid poprawia elastyczność skóry, a także zawiera kwasy omega 3 DHE, które sprawiają, że skóra i włosy wyglądają młodziej i zdrowiej.

Granaty pomagają zagęszczać naskórek i przedłużają żywotność fibroblastów. Są to komórki, które wytwarzają kolagen, który sprawia, że ​​skóra, która trzyma was razem, jest nieco bardziej wytrzymała. Moim ulubionym ze wszystkich są pomidory. Powodem jest to, że pomidory zawierają likopen, a nie wiemy, czy to likopen, czy inne składniki zawarte w pomidorach, ale jeśli jesz pomidory, to faktycznie mniej się opalasz . I dowiedzieliśmy się tego dzięki serii badań.

Codzienne nitkowanie zmniejsza zapalenie dziąseł i czyści o 40% więcej zębów niż szczotkowanie. Jeśli nie używasz nici dentystycznej, zaoszczędź pieniądze na pracę dentystyczną, której będziesz potrzebować lub na rehabilitację kardiologiczną, która może być potrzebna, ponieważ ryzyko zawału serca jest znacznie wyższe. Myję też włosy tylko wtedy, gdy są brudne, a nie codziennie.

Umiejętność służenia innym jest ostatecznym znakiem wewnętrznego i zewnętrznego piękna. Dawanie innym nie jest tylko jednokierunkowym transferem — daje odbiorcy możliwość przekazania otrzymanej łaski.

Powiązane artykuły

Więcej świetnych linków