Podobnie jak wiele kobiet, jeśli próbujesz począć dziecko, wcześniej szukałeś wskazówek dotyczących poczęcia. Od podstawowych termometrów, przez zestawy do przewidywania owulacji , po śluz szyjki macicy, wiele tak zwanych „wskazówek dotyczących poczęcia dziecka” może dość szybko stać się niejasnych. Podczas gdy wiele z tych wskazówek dotyczących poczęcia działa świetnie w teorii, pary, które próbują począć dziecko, przestrzegając ścisłych „wskazówek dotyczących poczęcia dziecka”, są bardziej skłonne do rozczarowania seksem podczas rodzenia . Niezależnie od tego, czy oficjalnie próbujesz począć dziecko, czy tylko planujesz z wyprzedzeniem, te podstawowe „wskazówki dotyczące poczęcia dziecka” pomogą zmaksymalizować Twoje szanse na naturalne poczęcie i urodzenie zdrowego dziecka.
- Przestań używać antykoncepcji
- Pójść do doktora
- Jedz dobrze
- Weź kwas foliowy
- Rzuć palenie, picie i narkotyki
- Poznaj swój cykl
- Wyznacz swoją podstawową temperaturę ciała
- Uważaj na śluz
- Powiedz swojemu mężczyźnie, żeby grał fajnie – i luźno
- Uprawiaj seks w „staromodny” sposób
1: Przestań używać antykoncepcji
Wydaje się oczywiste, ale niektóre formy kontroli urodzeń mają bardziej trwałe skutki niż inne. Według American College of Obstetrics and Gynecology, jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne, kontynuuj do końca bieżącego cyklu, zanim przestaniesz je przyjmować, a następnie zacznij próbować w następnym miesiącu (niektórzy lekarze zalecają odczekanie dodatkowego miesiąca lub więcej — sprawdź z twoim ginekologiem). Producenci Norplant twierdzą, że sztyfty antykoncepcyjne ścierają się trzy dni po ich usunięciu, podczas gdy producenci Depo-Provera twierdzą, że progestagen (hormon antykoncepcyjny) opuszcza organizm po 12 tygodniach. Jeśli używasz prezerwatyw, kapturka naszyjkowego lub diafragmy, wystarczy je odłożyć.
2: Zobacz lekarza
Ciśnienie krwi, waga, choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca , i wiele innych czynników mogą wpływać na zdolność noszenia i rodzenia zdrowego dziecka, zgodnie z Kompletną Księgą Ciąży i Pierwszego Roku Dziecka w Klinice Mayo (William Morrow & Co., 1994). Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem.
3: Jedz dobrze
Oznacza to, że zbilansowana dieta zawierająca białko, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz minimalna ilość słodyczy i tłuszczów , zaleca Agencja ds. Żywności i Leków (FDA).
4: weź kwas foliowy
Kwas foliowy jest syntetyczną formą kwasu foliowego, witaminy B, która może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych wad wrodzonych, które wpływają na mózg i rdzeń kręgowy. Wady te mogą wystąpić u płodu jeszcze zanim matka zorientuje się, że jest w ciąży . Z tego powodu FDA zaleca, aby wszystkie kobiety w wieku rozrodczym przyjmowały suplementy kwasu foliowego.
5: Rzuć palenie, picie i narkotyki
Wiele napisano o wpływie nikotyny , narkotyków i alkoholu na nienarodzony płód. Mniej znane jest to, że substancje te mogą również wpływać na męską płodność, powodując uszkodzenie chromosomów, zmniejszenie ruchliwości (szybkości pływania plemników) i zaburzenia erekcji, twierdzą Leslie Schover i Anthony Thomas w książce „ Przezwyciężanie niepłodności męskiej ” (John Wiley & Sons ). , 2000).
6: Poznaj swój cykl
Powszechna mądrość głosi, że najbardziej płodnym okresem jest czternasty dzień po okresie. Ale w rzeczywistości owulacja pojawia się czternastego dnia przed rozpoczęciem okresu, jeśli nie jesteś w ciąży , mówi Toni Weschler w Przejmując kontrolę nad płodnością (HarperPerennial Library, 1995). Jeśli Twój cykl trwa 28 dni, 14 dzień (licząc od pierwszego dnia ostatniej miesiączki) jest Twoim najbardziej płodnym dniem. Ale jeśli masz 30-dniowy cykl, dzień 16 jest najbardziej płodny, a osoby 32-dniowe powinny iść na to w dniu 18.
7: Sprawdź swoją podstawową temperaturę ciała
Według autora książki Taking Charge of Your Fertility , Toniego Weschlera, termometr podstawowy (około 10 dolarów w większości drogerii) może pomóc ci określić, kiedy jesteś najbardziej płodny.
8: Uważaj na śluz
Kiedy dochodzi do owulacji , twoje ciało wytwarza śliską, cienką substancję zwaną śluzem szyjkowym, aby ułatwić przepływ plemników. Jeśli codziennie będziesz się badać, mówi Weschler, w najbardziej płodne dni zauważysz wydzielinę z pochwy, która jest przezroczysta i rozciągliwa między palcami, jak białko jaja.
9: Powiedz swojemu mężczyźnie, żeby grał fajnie – i luźno
To znaczy luźne spodnie i bieliznę. Według Schovera i Thomasa liczba plemników spada – czasami drastycznie – gdy jądra są zwężone lub przegrzane. Powiedz swojemu partnerowi, aby unikał wanien z hydromasażem, saun i stumilowych biegów ( gorące prysznice i umiarkowane ćwiczenia są w porządku).
10: Uprawiaj seks w „staromodny” sposób
Ci misjonarze mieli dużo dzieci! Wszystko, co pomaga grawitacji skierować nasienie partnera w kierunku macicy — mężczyzna na górze, na pieska, obok siebie — jest w porządku — mówi dr Christopher D. Williams, autor książki The Fastest Way to Get Pregnant Naturally (Hyperion, 2001). . Unikaj kobiet na górze, stojących lub pochylonych, które zniechęcają do przepływu nasienia do macicy.
Dużo więcej informacji
Powiązane artykuły
- 8 mitów o poczęciu
- 8 oznak ciąży
Te informacje są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych. Nie ma na celu zastąpienia świadomej porady medycznej lub opieki. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub chorób bez konsultacji z pediatrą lub lekarzem rodzinnym. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących stanu Twojego lub Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem.
Treść dzięki uprzejmości American Baby
