5 najważniejszych wskazówek dotyczących zapobiegania łupieżowi

Możesz mieć godną pozazdroszczenia gęste i lśniące włosy oraz modną i zadbaną garderobę. Ale jeśli masz łupież, twoja grzywa i strój mogą pozostać niezauważone. Zamiast tego możesz skupić się na płatkach, które zalegają na twoich ramionach, plecach i skórze głowy.

Łupież jest bardzo powszechną, na ogół nieszkodliwą chorobą skóry głowy, która dotyka co najmniej 50 procent populacji ludzkiej [źródło: P&G Beauty Science ]. Co frustrujące, istnieje wiele możliwych przyczyn łupieżu. Czasami winna może być sucha lub tłusta skóra. Podobnie jak choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca. W niektórych przypadkach łuszczenie może powodować grzybica drożdżakowa zwana Malassezia lub tłusta choroba skóry zwana łojotokowym zapaleniem skóry.

Dobrą wiadomością jest to, że łupież jest zwykle dość łatwy do leczenia. W alejce do pielęgnacji włosów w Twojej lokalnej aptece lub supermarkecie prawdopodobnie znajdziesz szereg szamponów, odżywek i specjalnych preparatów, które mają wyeliminować wstydliwy stan. Dostępne są nawet rozwiązania na receptę. Ale podobnie jak w przypadku wielu innych schorzeń, profilaktyka jest zwykle najlepszym sposobem leczenia. Tak więc, jeśli masz skłonność do swędzenia skóry głowy i charakterystycznych płatków łupieżu, dowiedz się, jak je powstrzymać za pomocą kilku prostych środków zapobiegawczych. W mgnieniu oka Twoje luksusowe loki i modne nici znów skradną show.

1. Ekspozycja na słońce
2. Kup nawilżacz
3. Radzenia sobie ze stresem
4. Zmiany w diecie
5. Dostosuj szampon i produkty do stylizacji

Wystawienie na działanie promieni słonecznych jest lekarstwem polecanym na szereg schorzeń skóry, w tym egzemę i łuszczycę. Eksperci medyczni uważają, że spędzanie trochę czasu na słońcu może być również korzystne w leczeniu łupieżu [źródło: Mayo Clinic ]. Ale w miarę leczenia, to może być trochę trudne, ponieważ zbyt duża ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może uszkodzić skórę i prowadzić do raka skóry. W rzeczywistości wystarczy kilka minut, aby słońce zaczęło uszkadzać twoją skórę [źródło: Skin Cancer Foundation ]. Dlatego w ramach leczenia należy przebywać na słońcu tylko przez krótki czas – opalanie się nie jest zalecane. Ponadto należy chronić resztę ciała odzieżą i kremem z filtrem przeciwsłonecznym.

Kolejna uwaga: niektóre zabiegi przeciwłupieżowe, takie jak szampon ze smoły węglowej, mogą zwiększyć wrażliwość skóry głowy na światło UV. Tak więc, jeśli obecnie stosujesz jakąkolwiek kurację przeciwłupieżową, powinieneś sprawdzić, czy nie wspomina o wrażliwości na słońce jako środka ostrożności. Jeśli tak, być może będziesz musiał unikać ekspozycji na słońce, solarium i lamp słonecznych.

Jak zobaczysz w następnej sekcji, wspaniałe warunki na zewnątrz i wewnątrz mają większy wpływ na łupież, niż mogłoby się wydawać.

Chociaż toczy się debata na temat tego, czy sucha skóra jest prawdziwą przyczyną łupieżu, jedna rzecz, która nie budzi kontrowersji, to zjawisko łupieżu zimowego. Jeśli kiedykolwiek miałeś łupież, wiesz, że ma tendencję do pogarszania się podczas suchych, zimnych miesięcy. Uważa się, że zmniejszenie wilgotności powietrza (zarówno na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach) zimą może przyczynić się do gromadzenia się suchej skóry, która występuje przy łupieżu.

Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie narażenia na wilgoć w miesiącach zimowych jest zakup nawilżacza. Idealnie byłoby, gdybyś miał nawilżacz we wszystkich swoich głównych pomieszczeniach mieszkalnych i roboczych. Tylko nie pozwól, aby Twoje nawilżacze powodowały inne problemy zdrowotne. Upewnij się, że są często czyszczone i dokładnie suszone, gdy nie są używane - w przeciwnym razie mogą rozmnażać się bakterie i pleśń.

Czytaj dalej, aby uzyskać łatwiejsze sposoby zapobiegania łupieżowi.

Czy stres nie pogarsza stanu zdrowia? Wygląda na to, że zawsze, gdy chcesz poprawić swoje zdrowie – bez względu na to, z jakim schorzeniem masz do czynienia – zaleca się zmniejszenie stresu. Nie inaczej jest z łupieżem. Eksperci medyczni uważają, że stres może wywołać lub pogorszyć stan [źródło: Mayo Clinic ].

Jak wie każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia ze stresem, często łatwiej jest go zredukować niż zrobić. Wskazówki, jak to zrobić, są jednak dość proste:

[źródła: WebMD , HealthFinder.gov ]

Zmiany w diecie mogą nie tylko pomóc w zmniejszeniu stresu w Twoim życiu, ale mogą również pomóc w zapobieganiu łupieżowi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co powinieneś jeść, aby zachować zdrową skórę głowy.

Od dawna wiadomo, że dieta odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów. Jeśli chodzi o łupież, szczególnie korzystne mogą być produkty zawierające cynk, kwasy tłuszczowe omega-3, selen i witaminy z grupy B [źródła: Mayo Clinic ]. Jeśli chcesz spróbować włączyć ich więcej do swojej diety, spróbuj jeść więcej z następujących pokarmów:

Ponieważ sucha skóra może być przyczyną łupieżu, pomocne może być picie większej ilości wody i spożywanie większej ilości owoców. Jeśli szukasz pokarmów, których należy unikać jako metody zapobiegania łupieżowi, tak naprawdę nie ma twardych i szybkich zasad.

Dieta to odwrócone podejście do zapobiegania łupieżowi, ale w następnej sekcji przyjrzymy się środkom zapobiegawczym, które mają bezpośredni wpływ na skórę głowy.

Zajrzyj do swoich szafek łazienkowych. Co widzisz? Lakier, pianka, żel czy wosk? Spray do prostowania włosów czy krem ​​do ich podkręcenia? Mgiełki do rozczesywania i ograniczania puszenia się włosów? Jeśli jesteś jak wiele kobiet (i sporo mężczyzn), nie brakuje ci produktów do stylizacji i pielęgnacji włosów. I chociaż wszystkie te specjalistyczne spraye, balsamy, kremy i żele mogą poprawić Twój wygląd, mogą również wywołać niepożądany i nieatrakcyjny efekt uboczny: łupież. Produkty te mogą gromadzić się na skórze głowy i łuszczyć, a także mogą prowadzić do przetłuszczania się lub wrażliwości skóry głowy, co może prowadzić do swędzenia i łuszczenia się łupieżu.

Jeśli twoja fryzura sobie z tym poradzi, spróbuj wyeliminować produkty do stylizacji włosów z rutyny pielęgnacyjnej. Albo przynajmniej zrezygnuj z nich. Jeśli nadal będziesz ich używać, pod koniec dnia dokładnie umyj włosy. W rzeczywistości częste mycie szamponem to kolejny łatwy sposób na zapobieganie łupieżowi. Regularne mycie szamponem może zapobiec gromadzeniu się na skórze głowy olejków i komórek skóry powodujących łupież [źródło: Mayo Clinic ]. Jeśli masz skłonność do łupieżu, spróbuj codziennie myć włosy, aby zapobiegać.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach i leczeniu łupieżu, czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji.

Powiązane artykuły