5 sposobów na zapobieganie zmarszczkom

Od czcigodnego czarodzieja Gandolpha we „Władcy Pierścieni” po błogosławioną Matkę Teresę Kościoła katolickiego, zarówno fikcja, jak i historia są pełne archetypów mądrych starców i kobiet. Jednak pomimo niezwykłych mocy i bezinteresownych dobrych uczynków tych mędrców i świętych, ich pomarszczone twarze są wyraźnie nieobecne w reklamach pielęgnacji skóry. Wygląda na to, że skóra się sprzedaje. Zmarszczki nie.

Jednak zmarszczki są nieuniknione. Wraz z wiekiem Twoja skóra traci elastyczność, a warstwa tłuszczu pod twarzą zaczyna się przerzedzać, powodując zmarszczki [źródło: Roizen ]. Ale zanim pogodzisz się z przyszłością pełną bruzd, zmarszczek mimicznych i kurzych łapek, powinieneś wiedzieć, że istnieje kilka prostych sposobów na powstrzymanie tych nieuniknionych oznak starzenia. Przyjrzyjmy się pięciu najlepszym sposobom zapobiegania zmarszczkom.

1. Opieraj się piciu alkoholu i paleniu papierosów
2. Jedz pokarmy bogate w witaminy
3. Przeczytaj etykietę: kremy nawilżające i przeciwzmarszczkowe
4. Mycie i złuszczanie
5. Odeprzyj promienie słoneczne

Jest takie słynne greckie powiedzenie: „wszystko w dobrej mierze”. Jeśli chodzi o gładką skórę, ograniczenie spożycia alkoholu i papierosów jest ważniejsze niż kiedykolwiek.

Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się z charakterystycznym bólem głowy kaca, doświadczyłeś odwadniającego działania alkoholu. To odwodnienie wpływa również na skórę, przyczyniając się do powstawania zmarszczek. Alkohol powoduje również wyciekanie naczyń włosowatych. Kiedy jesteś przytomny, odsypiasz, woda gromadzi się w twojej miękkiej tkance, powodując obrzęk twarzy i torując drogę do tworzenia się zmarszczek [źródło: Roizen ].

Palenie to kolejna przyczyna zmarszczek. Papierosy zubożają tętnice w tlenek azotu, który pomaga uelastycznić skórę. Powtarzające się ruchy mięśni przez długi czas również powodują zmarszczki. Chociaż zmarszczki śmiechu i uśmiechu mogą być nieuniknione, głęboko przycięte usta po latach ssania papierosów nie są [źródło: Roizen ].

Podczas gdy mówimy o umiarze, warto podkreślić, że zbilansowana dieta poprawia zdrowie skóry tak samo, jak poprawia ogólny stan zdrowia. Niektóre pokarmy są szczególnie korzystne dla skóry. Witaminy A, C i E, a także karotenoidy (znajdujące się w łososiu) i likopen (znajdujący się w pomidorach) są świetne dla Twojej skóry [źródło: Roizen ].

Badanie przeprowadzone w 2001 roku przez Marka L. Wahlqvista z Monash University zagłębiło się w dietę 400 osób w wieku 70 lat lub starszych i wykazało, że ogólnie uczestnicy, którzy stosowali dietę bogatą w przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E, mieli gładszą skórę [źródło : San-Joyz ]. Potrzebne są dalsze badania, aby określić dokładny wpływ witamin na zmarszczki. Niemniej jednak nie zaszkodzi jeść te produkty, które są bogate w witaminy A, C i E:

Ponieważ dodanie do diety dobrych źródeł witamin A, C i E jest tak dobre dla skóry, warto sprawdzić etykiety na swoich kremach nawilżających i kremach przeciwzmarszczkowych pod kątem tych składników niwelujących zmarszczki.

[źródło: Roizen ]

Prawda czy fałsz: sucha skóra powoduje zmarszczki? Co zaskakujące, odpowiedź jest fałszywa.

Te same ataki środowiskowe, które powodują zmarszczki, powodują również suchość skóry; sucha skóra jest produktem ubocznym tych ataków, a nie przyczyną samych zmarszczek [źródło: Firth ]. Sucha skóra nie powoduje zmarszczek, ale sprawia, że ​​istniejące zmarszczki są bardziej widoczne. Właściwe mycie i złuszczanie pomoże zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.

Zewnętrzna warstwa skóry (naskórek) zawiera ochronną barierę kwasową, która zapobiega rozwojowi bakterii i grzybów. Zwykłe mydła mają alkaliczne pH, które usuwa tę barierę. Zamiast zwykłego mydła w kostce używaj delikatnych środków czyszczących o zrównoważonym pH. Aby uzyskać dodatkową korzyść, rozważ zastosowanie miejscowego przeciwutleniacza, takiego jak wersja witaminy C z kwasem L-askorbinowym, naicynoamid lub kwas pantotenowy. Przeciwutleniacze zmniejszają widoczność zmarszczek.

Powinieneś również regularnie złuszczać peeling fizyczny, taki jak drobno zmielone pestki moreli, lub peeling chemiczny, taki jak alfa-hydroksykwas (kwasy owocowe) lub kwas glikolowy (pochodzący z trzciny cukrowej) [źródło: Roizen ].

W ten pierwszy wspaniały, słoneczny wiosenny dzień nie ma nic lepszego niż podniesienie twarzy ku gigantycznemu gazowemu dawcy życia: słońcu. Nie ma wątpliwości, że słońce jest dobroczynną siłą w naszym świecie; jednak jego promienie UV są również główną przyczyną zmarszczek [źródło: Haddon ].

Ale zanim całkowicie okryjesz swoje ciało, zauważ, że światło słoneczne (ponieważ jest niezbędne do produkcji witaminy D) jest korzystne w umiarkowanych ilościach. Jeśli jednak zamierzasz przebywać na słońcu w środku dnia lub przez dłuższy czas, niezbędne jest stosowanie kremów z filtrem.

Zacznij od ochrony twarzy i dłoni za pomocą codziennego kremu nawilżającego zawierającego filtr przeciwsłoneczny SPF 30. Na długie dni na słońcu pamiętaj, aby równomiernie rozprowadzić obfite ilości kremu lub kremu przeciwsłonecznego na całym ciele. Filtry przeciwsłoneczne potrzebują około 20 minut, aby wniknąć w skórę, więc nałóż je dobrze przed ładowaniem na zewnątrz, aby cieszyć się wolnym od zmarszczek dniem na słońcu.

Powiązane artykuły