8 zaskakujących faktów dotyczących płodności

Ile naprawdę wiesz o poczęciu i utrzymaniu płodności? Jeśli jesteś taki jak większość z nas, to znacznie mniej niż myślisz. W rzeczywistości, jeśli chodzi o poprawę naszej płodności , wiele osób musi się jeszcze wiele nauczyć, mówi Pamela Madsen, dyrektor wykonawczy Amerykańskiego Stowarzyszenia Niepłodności (AIA). Jej organizacja sponsorowała ostatnią internetową ankietę na ten temat. Wyniki były zaskakujące: tylko jedna na ponad 12 000 kobiet była w stanie odpowiedzieć na 15 pytań dotyczących ich cyklu życia reprodukcyjnego! Oto osiem zaskakujących faktów dotyczących płodności, które każda para powinna znać.

1. Ogólnie dobry stan zdrowia niekoniecznie jest oznaką płodności.
2. Twoja waga wpływa na twoją zdolność do poczęcia.
3. Pozycje seksualne – we współżyciu lub po stosunku – nie wpływają na twoje szanse poczęcia.
4. Zegar biologiczny tyka także dla mężczyzn.
5. Dzień owulacji niekoniecznie jest najlepszym dniem na poczęcie dziecka.
6. Bez względu na to, jak pokrótce wybierzesz bieliznę partnera, nie wpłynie to na jego płodność.
7. Wybory w zakresie kontroli urodzeń mają wpływ na płodność.
8. Specyficzne pokarmy lub diety nie mają dużego wpływu na płodność.

Regularnie ćwiczysz , stosujesz pożywną dietę i masz godny pozazdroszczenia poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. To świetnie, ale to nie znaczy, że jesteś płodna. Jedna na 10 zdrowych par w wieku rozrodczym doświadcza problemów z płodnością. Przyczyny są różne i w jednej trzeciej przypadków przypisuje się je kobiecie, jedną trzecią mężczyźnie, a jedną trzecią niezidentyfikowanym przyczynom lub obojgu partnerom. Niestety, największym czynnikiem wpływającym na płodność jest coś, czego nikt z nas nie może kontrolować: wiek, mówi dr Sam Thatcher, endokrynolog reprodukcyjny w Centrum Stosowanej Nauki o Rozrodu w Johnson City w stanie Tennessee i autor książki Making a Baby: Everything You Need wiedzieć, aby zajść w ciążę (Ballantine, 2000).

W przypadku zdrowych kobiet szczyty płodności zaczynają się w wieku około 20 lat, zaczynają spadać w wieku 27 lat, a następnie spadają w wieku około 37 lat. Jeśli masz około trzydziestki lub więcej lat i próbujesz zajść w ciążę, musisz być bardzo skupiony w swoich wysiłkach, dr Thatcher doradza. Oznacza to, że musisz dowiedzieć się, kiedy masz owulację i uprawiasz seks w optymalnych momentach. A jeśli masz ponad 35 lat i martwisz się o swoją płodność, nie zadowalaj się ginekologiem mówiącym „Po prostu daj mu czas”, ostrzega dr Thatcher. Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu zaleca kobietom w wieku 35 lat lub starszym skonsultowanie się ze specjalistą ds. płodności, jeśli nie zajdą w ciążę po sześciu miesiącach stosunku bez zabezpieczenia. Kobiety w wieku od 37 do 40 lat nie powinny czekać dłużej niż trzy miesiące.

Niespodzianka! Dwanaście procent wszystkich przypadków niepłodności ma swoje źródło w problemach z wagą. Jeśli twoje ciało jest chronicznie niedożywione lub nadmiernie ćwiczone, nie możesz miesiączkować, ponieważ minimum 22 procent tkanki tłuszczowej jest niezbędne do prawidłowej owulacji i zdolności reprodukcyjnych. Z drugiej strony nadwaga może zmienić chemię hormonów i pomóc w zapobieganiu poczęcia . Dobrą wiadomością jest to, że zrzucanie lub przybieranie na wadze może łatwo zaradzić niepłodności związanej z wagą; ponad 70 procent kobiet zajdzie w ciążę spontanicznie po osiągnięciu prawidłowych parametrów wagi. Lekarze biorą pod uwagę wskaźnik masy ciała(BMI) od 19 do 25 idealnie. (BMI = waga w funtach podzielona przez wzrost w calach, ponownie podzielona przez wzrost w calach, pomnożona przez 703. Przykład: 135 funtów, podzielone przez 66 cali, podzielone przez 66 cali, pomnożone przez 703 = BMI 22.)

Waga nie tylko potencjalnie wpływa na płodność, ale także na ciążę. Według March of Dimes, kobiety z nadwagą, które zajdą w ciążę, są bardziej narażone na związane z ciążą nadciśnienie i cukrzycę, a kobiety z niedowagą częściej rodzą dziecko z niską masą urodzeniową. Jeśli masz rozsądną wagę i próbujesz zajść w ciążę, to nie czas na rozpoczęcie treningu do maratonu lub przejście na dietę awaryjną.

Żadne badanie nie potwierdziło, że jedna pozycja jest skuteczniejsza niż inne w zajściu w ciążę . W rzeczywistości plemniki można znaleźć w kanale szyjki macicy zaledwie kilka sekund po wytrysku, niezależnie od pozycji. Oczywiście dążenie do jak najgłębszej penetracji i maksymalnego kontaktu szyjkowego ma sens, ale optymalna pozycja jest różna, ponieważ ciało każdej kobiety jest inne.

A ponieważ plemniki zaczynają pływać natychmiast po wytrysku, kobieta nie musi zostać gimnastyczką lub mistrzynią jogi, aby spłodzić dziecko. Może być niewielka korzyść z leżenia po stosunku , aby zatrzymać plemniki w tobie, ale nie ma absolutnie żadnej wartości stojąc na głowie, mówi dr Thatcher. Więc delektuj się nastrojem, jak chcesz.

Pogląd, że spadek płodności związany z wiekiem jest tylko czynnikiem kobiecym, został obalony w niedawnym brytyjskim badaniu. Naukowcy z uniwersytetów Bristol i Brunel przeanalizowali 8500 par, aby określić wpływ wieku na czas poczęcia. Odkryli, że chociaż tylko 8 procent mężczyzn w wieku poniżej 25 lat nie zapłodniło partnerki po roku prób, liczba ta wzrasta do 15 procent po 35 roku życia. badanie sugeruje, że wiek ojca również może być brany pod uwagę dla par zmagających się z niepłodnością .

Plemniki mogą żyć w żeńskim układzie rozrodczym do trzech dni po stosunku, więc uprawianie seksu codziennie, a nawet w dniu owulacji , nie jest konieczne. Najważniejsza jest wiedza, kiedy jesteś płodny. Według danych AIA, 20 procent par starających się o leczenie niepłodności nie ma odpowiedniego czasu na odbycie stosunku płciowego.

Kobieta jest płodna przez okres sześciu dni, pięć dni poprzedzających owulację (kiedy komórka jajowa jest uwalniana z jajnika) i dzień owulacji. Badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Nauk o Środowisku wykazało, ku zaskoczeniu naukowców, że zdolność kobiety do poczęcia wydaje się kończyć w dniu owulacji. Jeśli więc kobiety mierzące podstawową temperaturę ciała czekają, aż temperatura wzrośnie, aby odbyć stosunek, jest już za późno, ostrzega dr Melissa Holmes, profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej w Charleston. Zaleca używanie zestawów owulacyjnych, ponieważ informują o zbliżającej się owulacji. Uprawianie seksu na dwa dni przed owulacją daje największą szansę na poczęcie.

Jeszcze kilka lat temu przyszli ojcowie byli zniechęcani do noszenia majtek, ponieważ ich ciasny krój utrzymywał jądra blisko ciała, podnosząc temperaturę moszny i powodując spadek liczby lub koncentracji plemników. I choć prawdą jest, że bardzo wysokie temperatury mogą być szkodliwe dla plemników, według dwóch ostatnich badań wybór bielizny nie rozgrzewa wszystkiego na tyle, by wywrzeć wpływ. Więc jeśli majtki (lub bikini, jeśli o to chodzi) mają większe szanse na rozgrzanie relacji między tobą a twoim partnerem, zaopatrz się w te dżokeje!

Brzmi to jak okrutny żart, ale to prawda, mówi dr Holmes. Stosowana przez kobietę metoda antykoncepcji może również wpływać na poczęcie. Kobiety, które stosowały zastrzyki z progesteronu Depo-Provera, mogą być zmuszone do oczekiwania na wznowienie normalnej płodności po zaprzestaniu stosowania leku. Kobiety stosujące Lunelle, inną formę antykoncepcji w postaci wstrzyknięć, mogą potrzebować od sześciu miesięcy do roku, aby mieć normalny cykl menstruacyjny i owulacyjny.

I chociaż wiele kobiet wierzy, że efekty pigułki utrzymują się długo po tym, jak przestają jej używać, to kolejny mit. Co więcej, nie trzeba czekać kilku cykli, aby „wypłukać” doustne środki antykoncepcyjne przed rozpoczęciem. W rzeczywistości natychmiast po odstawieniu pigułki może wystąpić efekt odbicia owulacyjnego, co skutkuje okresem superpłodności. Pomimo zwiększonych szans na poczęcie zaraz po odstawieniu pigułki, dr Holmes nadal zaleca, aby większość jej pacjentek odstawiła ją na dwa lub trzy miesiące przed próbą zajścia w ciążę. W ten sposób możesz w bardziej przewidywalny sposób określić długość swojego cyklu, określić dni płodne i lepiej umówić się na datę poczęcia, gdy faktycznie zajdziesz w ciążę.

Doustne środki antykoncepcyjne pomagają również zachować płodność — użytkownicy pigułek mają mniejsze ryzyko chorób, które szkodzą płodności, takich jak endometrioza. Konkluzja? Przed podjęciem decyzji, że chcesz zajść w ciążę, przeanalizuj swoje wybory dotyczące kontroli urodzeń.

Nie ma magicznej diety, która zwiększy szanse na spotkanie plemników z jajem; Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to stosować dietę bogatą w składniki odżywcze i błonnik oraz ograniczyć spożycie wysoko przetworzonej żywności. Ważne jest również, aby pary starające się zajść w ciążę przyjmowały dużo kwasu foliowego , który pomaga zapobiegać wadom wrodzonym i może poprawić liczbę plemników.

I chociaż mogłeś słyszeć, że kofeina może utrudniać poczęcie, nie wyrzucaj jeszcze swojego ulubionego kubka. Chociaż pojawiły się doniesienia, że ​​kobiety, które wypijały więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie, miały o połowę mniejsze prawdopodobieństwo poczęcia na cykl niż te, które piły mniej, naukowcy przyznają, że opóźnione poczęcie mogło być przypisane innym czynnikom, a późniejsze badania nie wykazały istotny związek między umiarkowanymi ilościami kofeiny a płodnością.

Niektóre badania wykazały, że cynk może poprawić liczbę plemników, ale nie przesadzaj z żadnym jednym składnikiem odżywczym. Jak wiele rzeczy w życiu, płodność kwitnie w równowadze.

Powiązane artykuły

Informacje zawarte w tej witrynie sieci Web są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych. Nie ma na celu zastąpienia świadomej porady medycznej lub opieki. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub chorób bez konsultacji z pediatrą lub lekarzem rodzinnym. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących stanu Twojego lub Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem.

Treść dzięki uprzejmości American Baby