Indie mogą być znane z pikantnego jedzenia, pokojowego oporu Gandhiego i majestatu Taj Mahal , ale są również powszechnie szanowane ze względu na swoje głębokie korzenie w tradycyjnej medycynie. Jedna z wysoko cenionych praktyk, Ajurweda , powstała w Indiach ponad 5000 lat temu i opiera się na koncepcji, że równowagę systemową można osiągnąć tylko w odniesieniu do indywidualnej konstytucji - wzoru cech fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Ta starożytna tradycja wykorzystuje holistyczną opiekę skoncentrowaną na diecie, stylu życia i ziołach, aby rzekomo osiągnąć jasność umysłu i zachować zdrowie fizyczne. Ajurweda jest uważana w Indiach za praktykę medyczną; jednakże praktykujący ajurwedy nie są licencjonowani w wielu krajach zachodnich, w tym w Stanach Zjednoczonych.
Być może jedno z najbardziej cenionych ziół w Ajurwedzie, ashwagandha (czasami nazywana indyjskim żeń-szeniem lub indyjska czeremcha zimowa) ma rzekome korzyści zdrowotne, które są bezpośrednio zgodne z celem starożytnej praktyki, jakim jest indywidualna, ogólnoustrojowa równowaga. Z biegiem czasu zioło to stało się coraz bardziej popularne poza tradycją ajurwedy i jest stosowane w różnych praktykach medycyny alternatywnej na całym świecie.
Zioło pochodzi z korzeni krzewu ashwagandha ( Withania somnifera ), małej, zielonej rośliny o żółtych kwiatach i malutkich pomarańczowo-czerwonych owocach. Pochodzi z subkontynentu indyjskiego i należy do rodziny psiankowatych. Ashwagandha jest nadal intensywnie uprawiana w Indiach, ale ze względu na zwiększony popyt na zioło na całym świecie, krzew ashwagandha jest również uprawiany w niektórych częściach Afryki, na Bliskim Wschodzie, a nawet w klimacie umiarkowanym w USA.
Podczas gdy prawie wszystkie części rośliny mają rzekomą wartość terapeutyczną, uważa się, że grube, jasnobrązowe korzenie mają najcenniejsze właściwości lecznicze. Korzenie są suszone, a następnie mielone, aby uzyskać proszek, który tradycyjnie miesza się z masłem ghee, miodem i mlekiem, aby przykryć gorzki smak. Ale dziś często przyjmuje się go w postaci suplementu, herbaty, nalewki lub ekstraktu.
Ashwagandha jest klasyfikowana jako zioło adaptogenne , co oznacza, że może pomóc organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i zrównoważyć różne układy organizmu. Wiele praktyk medycyny alternatywnej wykorzystuje ashwagandhę do tego potencjalnie zmniejszającego stres efektu, ale także do dodatkowych rzekomych korzyści związanych z poprawą pamięci, wzmocnieniem układu odpornościowego, promowaniem równowagi reprodukcyjnej i obniżeniem poziomu cukru we krwi.
Ze względu na swoją historyczną rolę w tradycji ajurwedy i szeroki wachlarz potencjalnych korzyści, ashwagandha zyskała sławę na całym świecie jako część alternatywnego podejścia do zdrowia i leczenia, chociaż nie ma rozstrzygających dowodów klinicznych, że jest skuteczna w leczenie wszelkich dolegliwości. Jak zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem ashwagandhy lub innego zioła leczniczego do swojego schematu zdrowotnego.
Teraz to jest interesujące
W sanskrycie Ashwagandha oznacza „zapach konia”, ponieważ tak, zgadłeś: korzeń pachnie jak koń. Ale idzie dalej niż zapach; Mówi się, że nazwa spokrewniona z koniem jest całkiem odpowiednia dla potencjalnych korzyści zioła, dając organizmowi zarówno witalność, jak i siłę konia.
