Jeśli skazy Cię niepokoją lub plamy na skórze Cię stresują, możesz wziąć głęboki oddech i zrelaksować się. Jeśli chodzi o twoją skórę, stare powiedzenie mówi, że zamartwianie się niczego nie przynosi. W rzeczywistości martwienie się o stan skóry może pogorszyć sytuację.
Stres ma negatywny wpływ na Twoją skórę. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza wyższy poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem, co prowadzi do zwiększenia produkcji oleju przez organizm. Zbyt dużo oleju może powodować trądzik, nawet u osób, które zwykle nie wypryskują.
Oprócz nadania skórze tłustego połysku stres może również odwodnić skórę i zakłócić jej zdolność do samonaprawy, gdy jest uszkodzona. Stres może wywołać nowe problemy skórne lub pogorszyć istniejące schorzenia, takie jak trądzik różowaty, łuszczyca i egzema [źródła: Archives of Dermatology , American Academy of Dermatology ].
Jeśli zauważysz, że unikasz luster lub rzucasz ręce z frustracji z powodu stanu Twojej skóry, możesz odczuwać psychologiczne skutki stresu. Zaniedbywanie skóry w rozpaczy, pocieranie jej lub szarpanie, ponieważ nie wiesz, co jeszcze zrobić, często znacznie pogarsza istniejące problemy skórne [źródło: American Academy of Dermatology ].
Z drugiej strony jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się niepokoju, który sieje spustoszenie na Twojej skórze. Oto kilka praktycznych sposobów na zmniejszenie ogólnego stresu i jednoczesne wsparcie skóry:
- Ćwiczenie — ćwiczenie uwalnia endorfiny, które mogą pomóc pozbyć się całego tego niepokoju.
- Nawilżanie — ponieważ stres może wysuszać skórę, regularne stosowanie kremu nawilżającego jest jak podawanie skórze tak bardzo potrzebnego napoju.
- Nałóż krem do opalania — daj swojej skórze dodatkową ochronę i zmniejsz niepokój związany z uszkodzeniem skóry przez słońce, używając kremu z filtrem.
- Odpocznij wystarczająco dużo — dobry sen nie tylko daje wytchnienie Twojemu zmartwionemu umysłowi, ale także daje skórze czas na odpoczynek i regenerację.
- Zrelaksuj się — wszystko, od głębokiego oddychania po zajęcia jogi, może być skuteczną techniką relaksacyjną.
- Zobacz dermatologa — jeśli nadal masz problemy ze skórą, które powodują zmartwienia i stres, wizyta u dermatologa może pomóc Ci się odciążyć.
Jeśli chodzi o twoją skórę, martwienie się może wyrządzić więcej szkody, niż myślisz. Aby dowiedzieć się więcej o wpływie stresu na Twoją skórę, spójrz na linki na następnej stronie.
Dużo więcej informacji
Powiązane artykuły
- Jak działa botoks
- Czy martwienie się powoduje zmarszczki?
- Jak działa szminka
- Czy makijaż mineralny jest naprawdę naturalny?
- Jak może działać cząsteczka przeciwstarzeniowa?
Źródła
- Amerykańska Akademia Dermatologii. „Jak umysł ma znaczenie dla twojej skóry”. Listopad 2008. (Dostęp 8.10.09) http://www.aad.org/media/background/factsheets/fact_stressandskin.html
- Amerykańska Akademia Dermatologii. „Techniki redukcji stresu”. (Dostęp 8/10/09) http://www.skincarephysicians.com/eczemanet/stress_reduction.html
- Nauka Daily. „Czujesz się zestresowany? Jak Twoja skóra, włosy i paznokcie mogą to pokazać”. 12 listopada 2007 r. (Dostęp 8/10/09) http://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109194053.htm
- Garg, Amit, BA; Mary-Margaret Chren, MD; dr Laura P. Sands; dr Mary S. Matsui; dr Kenneth D. Marenus; Kenneth R. Feingold, MD; oraz dr Peter M. Elias „Stres psychologiczny zakłóca homeostazę bariery przepuszczalności naskórka”. Archiwum Dermatologii. Tom. 137, nr 1; Styczeń 2001. (Dostęp 31.08.09)http://archderm.ama-assn.org/cgi/content/abstract/137/1/53
